Главная

17 окт Мотивация

04 апр О сайте

18 фев Беседка

15 фев O похудении на видео

03 дек Гонки

Вт, 1 марта, '11

Кареглазка26

витамины+масло

Настроение:Ленивое Хочется:сладкого Слушаю:телевизор

Девчонки доброго вам утра и цифр, которые вас порадуют. !!! Я тут вот что хотела сказать, мало ли вдруг кто не знает. Во время любой диеты, нашему организму катострафически не хватает витамин, тем более еще и весна, а тут мы со своей диетой. Я пью компливит, мне очень нравится. А теперь о самом главном, натощак каждое утро, выпиваю дессертную ложку растительного масла. Можно оливковое, кукурузное, и даже подсолнечное, но нерафинированое (которое пахнет) и считать калории этого масла не надо оно идет "бесплатно". Это очень полезно, сжигается холлестирин, укрепляются стенки сосудов, улучшается работа пищеварительных органов.... и т.д !!! Поэтому и вам советую!!!!

+10 0

Вт, 1 марта, '11

filopator

Поздравляю!!

+29 0

Вт, 1 марта, '11

vale

анализ

27 сливочный сыр 100 г 349 ккал
мороженное шоколадное 75 г 247 ккал
сало (напоследок перед Великим постом) 70 г 380 ккал
ИТОГО: на 976 ккал

28 мороженное 75 г 259 ккал
картофель жареный 165 г 317 ккал
ИТОГО: на 576 ккал

можно было всё это заменить на менее калорийное

+4 0

Вт, 1 марта, '11

vale

первый опыт

по расчёту (малоподвижный образ) 1786 ккал
27.02.11 потребление 1658
28.02 1870

+3 0

Вт, 1 марта, '11

КристинаМ.

Обожаю блины

Объелась сегодня блинов, получилось почти 2000 калорий, завтра поем чуть меньше, чем обычно, хотя бы 900 калорий. Ну и хочется уже разгрузочный день сделать, может, в среду или в четверг поем либо творог, либо буду пить молокочай.

+8 0

Пн, 28 февраля, '11

Elgawa

Худеем весело

+28 0

Пн, 28 февраля, '11

Elgawa

Ваша программа Дениза Остин

Прогулки легко привязать к режиму дня, личности и образу жизни. Вы можете гулять буквально всегда и везде. Единственное, что нужно, чтобы отправиться в путь по дороге к стройности, - это хорошие кроссовки и носки.

Прогулки по программе «Боремся с проблемными зонами» включает четыре специфических вида ходьбы: для тренировки базовой выносливости; проблемных зон; сжигания жира; комбинированную – для сжигания жира и тренировки проблемных зон. Зачем столько разных видов ходьбы? Чем разнообразнее прогулочный репертуар, тем выше мотивация. Разнообразие держит ваши мышцы а постоянном тонусе, и за каждую тренировку сжигается больше калорий. К тому же, «включая все более и более высокие передачи», вы стимулируете обмен веществ, не позволяя затормозиться процессу потери веса.

Занятия ходьбой продолжаются 25 минут на первой и второй неделях, после чего каждую неделю добавляйте по 10 минут – до 45 минут в итоге. Вам нужно гулять 4 раза в неделю.

+21 2

Пн, 28 февраля, '11

agnia1198

О диете с юмором))) Худеем весело

Настроение:Усталое Хочется:Прославиться))) Слушаю:Кристину Агилеру

Первая неделя

День первый

10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель.
- Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала.

15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.

18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было в бутик от Кляйна в надежде, что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру...Читать дальше

+29 0

Пн, 28 февраля, '11

Elgawa

Худеем весело

+20 0

Пн, 28 февраля, '11

Кофка

Давно хотела узнать что такое Плато...

Настроение:Занудное Хочется:дышать носом Слушаю:мужа

Weight Loss Program

Если вы когда-нибудь старались похудеть в течение долгого времени, возможно, у вас случалось такое, что внезапно, без всякой причины вы переставали терять вес. Ваше тело будто входило в какой-то ступор. Вы ничего не меняли, по-прежнему соблюдали диету или занимались спортом, но вдруг переставали худеть. Некоторые видят в этом знак того, что организм достиг своего идеального веса и худеть дальше не нужно. Это совершенно неверно. А разгадка очень простая.

Человеческий организм - идеальная саморегулирующаяся система, которая старается сохранять равновесие и адаптироваться ко всем условиям. Если вспомнить, что человечество получило возможность есть досыта лишь недавно и далеко не в полном составе, то станет понятно, что наш организм запрограммирован на борьбу с голодом и имеет очень слабые механизмы, препятствующие набору веса.

Эффект внезапного прекращения потери веса называется эффектом плато. К сожалению, популярные книжки для худеющих о нем умалчивают. Вероятно, чтобы не отпугнуть покупателя - кто же захочет садиться на диету, если она ни с того ни с сего перестанет действовать. Из-за эффекта плато кто угодно может прийти в отчаяние, особенно тот, кому пищевые ограничения и занятии спортом даются с большим трудом. Но чем труднее борьба, тем почетнее победа!

+21 1

Наверх