Сегодня красненький квадратик :(
Нужно заканчивать с банановыми молочными коктейлями...выпила 2 стакана и уже это 400 ккал...Еще что-то на сгущенку сегодня потянула, съела несколько ложек.
И еще решила спасти три яблока, которые уже были готовы испортиться...Пришлось из них сделать пирог Яблочная крошка, он очень быстрый. Ну не хотела же, ну вот пришлось...съела правда совсем чуть-чуть, чтобы попробовать, не готовила такой раньше.
Остальное оставила родителям на завтрак.

Завтра кефирный день! В субботу мне нужно очень-очень выглядеть хорошо. Я понимаю, что за 6 дней чудес не происходит, но хоть немного исправить ситуацию я смогу, если не буду переедать.
А я СМОГУ! :)

Приветики всем!
Та-а-а-к! Надо что-то менять! Нельзя почивать на лаврах! Ну и что, что уже минус 30 кг. (черт, а последствия праздников-вечеринок-happy birhday и прочее? в общем минус где-то 28-30 кг.) А как же на счет стройнеть? Молодеть? Хорошеть? Однозначно организму хорошо и комфортно. Он отказывается лишаться еще где-то 5 кг. Ему надо помочь! Решила снизить верхнюю границу суточной калорийности с 1200 до 1000 ккал. Пока отказаться от маленьких слабостей жизни. Фрукты- только в 1-ой половине дня! Движение, еще раз движение!
Сегодня пошла для себя на крайнюю меру, разгрузочный понедельник на молокочае (обычно рис или кефир). Боялась попробовать молокочай. Мне казалось, что будет голодно и трудно. Отвечаю! Реально нисколечки не трудно! Легкость во всем организме! Хочу отвеса!Завтра отрапортую!
Всем терпения!
Всех обнимаю! ЧМОК!

Я опять забываю завтракать. С этим надо что-то делать.

Как научить себя есть хотя бы 3 раза в день и не переедать?

А вот эти звездочки под никами что означают, кто знает? И как они получаются. Еще такой вопрос, не всегда есть время записать после завтрака или обеда, то что съел. А время не корректируется, да и граммы тоже, приходится просто удалять запись и заново записывать. Что делаю не так.Подскажите.

Всем привет!!! Наступили выходные, немного расслабилась, хотя удивилась - достигла наконец-таки веса в 54 кг... и на следующий день с ним попрощалась:(.. У меня вот всегда проблема была - до 54 кг сбрасываю, а дальше ступор.. и заново набираю, жор нападает конкретный, как будто организм мне говорит - что это предел, дальше не надо!! Вот и в этот раз опять - скинула - ровно 54, на следующий день меня не смог остановить никто.... я ела-ела-ела... в итоге плюс 900гр!! (это я еще на ночь много всего съела...) а сегодня как ни в чем не бывало, с весом 54,9, аппетита нет, наела всего на 700 ккал от силы..... все-таки наверно у меня 54кг предел??? Неужели я дальше не сдвинусь??? Или это просто срыв был??? Хотя я наверно уже лет 5 в среднем весе 54-55 нахожусь... в этом году просто прибавила, вот и решила похудеть....

Решил сделал. Устроила себе рисовый понедельник. 750г риса просто отварной без ничего, вода 2-2.5 л, 3 л/ч меда. Правда позволила себе еще зеленый травяной чай. Считай полдня держусь, замечательно. Прогулялась в свое удовольствие по снежку.

По содержанию железа и цинка свекла не имеет себе равных среди овощей, а значит одинаково важна для мужчин и женщин: цинк – «мужской минерал», а недостаток железа часто встречается именно у женщин.
В свекле есть кобальт, необходимый для синтеза витамина B12. Свекла лидирует среди овощей по содержанию йода, который так необходим для здоровья щитовидной железы, памяти и работоспособности.
Помимо красного набора витаминов и минералов, свекла содержит вещества выделяющие ее среди других овощей, одно из них – бетаин.
Это биологически активное вещество улучшает усвоение белка, так что небольшой кусочек мяса, поданный со свекольным гарниром, можно приравнять по питательности к большому бифштексу. Бетаин также улучшает работу печени настолько, что его специально извлекают из свеклы и на его основе делают лекарственные препараты.
Бетаин можно глотать в виде таблеток, но настоящего борща и винегрета они все равно не заменят, кстати вареная свекла не менее полезна чем сырая.
В свекле есть сапонины, связывающие холестерин в кишечнике. Тем, у кого повышен уровень холестерина, стоит есть свеклу каждый день. Свекла очень полезна при гипертонии, болезнях почек и сердечной недостаточности.
Все вышесказанное относится не только к свекле, но и к ее листьям. Молодая ботва не менее богата по химическому составу, а белка и минеральных веществ в ней в 2-3 раза больше.

Газировка содержит углекислоту, которая стимулирует выработку желудочного сока, поэтому при гастрите и язве пить газировку запрещено.
Опасны могут быть и бутылки, в которые эти напитки разливают. Часто бутылки делают из поливинилхлорида (маркировка ПВХ или PVC), который со временем начинает выделять в воду канцероген. И практически вся пластиковая тара содержит бисфенол А и флаталы, повышающие риск возникновения рака груди и отрицательно влияющие на репродуктивную систему.
Кока-кола
Кроме углекислоты в коле полно сахара – шесть чайных ложек на стакан. Сахар гасит аппетит, вы откладываете обед и объедаетесь вечером. От колы-лайт не толстеют, зато она больше вредит здоровью. Вместо сахара в нее добавляют аспартам (в больших дозах он вызывает головную боль и аллергию, не рекомендуется детям и подросткам) и ацесульфам калия (ухудшает работу сердца, оказывает возбуждающее действие, не рекомендуется беременным и кормящим женщинам)
Квас
Настоящий квас, полученный в результате брожения, содержит витамины группы B и молочно-кислые бактерии, нормализующие работу кишечника, в нем мало сахара и углекислоты. Такой квас продается в розлив и хранится всего пару дней. Все остальное – квасные напитки разной степени натуральности. И, если в их составе есть ароматизаторы или подсластители, значит, под видом кваса вам предлагают газировку.
По-настоящему полезный напиток – это домашний лимонад: вода с лимонным соком в пропорции 10:1 хорошо утоляет жажду и тормозит чрезмерное потоотделение. Настоящий лимонад можно пить хоть по 2,5 литра в день – благодаря содержащемуся в нем витамину С этот напиток бодрит и даже снимает головную боль. Можно добавить в него немного сахара, а еще лучше – меда, он обогатит напиток витаминами и микроэлементами.