В середине сентября летим в Турцию, естественно на "все включено" как не сорваться? Может есть какие то рекомендации по питанию? Просто я за 1,5 мес. скинула 6 кг. Для меня - отличный результат, жаль будет снова набрать.... 

почти месяц просидела на калорийке, достигла почти желаемого результата... всё это время сидела бес проблем а тут второй день просто ужас, такой жор напал сил нет ели ели сдерживаюсь  боюсь не справлюсь с собой 

Просидев месяц на калорийке так и не смогла сбросить еще оставшихся два злосчастных килограмма. Решила есть по 1300-1600 ккал всю неделю, третий день день вес вроде на месте, не прибавляется . С той недели опять сяду на 1000-1200 ккал. Может наконец та я достигну своих желаемых 55 кг, как рас к своему ДР. Но вот проблема такая стала, весь день считаю калории на работу все в баночках по граммам приношу, а вечером как будто весь день голодная все съесть хочется, ем фрукты много. но 1500 ккал /сут не привышаю, просто выходит за весь день 900,1000 ккал, а вечером добираю 300-500 ккал. ну поди ничего страшного не случится. Читала что при голоде на ночь лучше выпить стакан молока, жир лучше расщепляется, действительно если не несть и выпить стакан молока на ночь, утром будет отвес.

Я всегда считала , что в зефире нет жиров, и потребляла его, думая, что отличная замена конфет, а вчера купила в Ашане зефир-ванильный(Каждый день), а там жиров -8,78 г, белков -1,64, углеводов -63,6, а ценность -335,4 к. КАК так -то? или я что то путаю?

Всем привет! Заметила за собой, что последнее время резко изменились вкусы в еде. Никогда в жизни не любила сладкое, точнее сказать, была к нему равнодушна. Зато ради сдобной печеньки, булочки или т.п., всего остро-соленого, копченого и перченого могла горы свернуть!
А тут что-то резко изменилось! Никогда никогда я бы не подумала, что в какой-то определенный момент сдобы мне вообще больше не хочется! Даже поздно вечером, когда в голове сидит желание съесть слона.
И наоборот, сладкое! Я не знаю, но у меня крышу рвет, как я его хочу! В частности мысли о шоколадках (наверно, потому что всякие конфетки, зефирки и варенье не помню даже на вкус!).
В питании особо не ограничиваю себя, съедаю сейчас норму или чуть меньше (калл на 100-200), пмс не время.... может со здоровьем что-то не то???
Еще, блин, нашли проблему с щитовидкой.....Но ,надеюсь, она никак не будет влиять на мою фигуру.

Хочу молочку! Хочу в супчик добавить сметанки, хочу салатик заправить сметанкой. Естественно надо брать сметану с пониженной жирностью. Но я слышала, что чем ниже жирность молока тем больше производители добавляют химии, чтобы из него получить сметану. А 1% молоко и вовсе не даёт сгустка, поэтому 1%-ный кефир - это абсолютная фикция, точнее набор химических элементов, который позволяет делать воду, похожей на кефир!
Недавно купила домашний творог. Мне повезло - вкус из детства. Но даже небольшие порции, очень калорийные, поэтому 3 дня я не худела, а держалась в норме калорий.
А что думаете вы?

Доброе утро)

Люди, нужен совет. Что скажете по поводу спорт клуба Фиткёрвс? Стоит туда записаться? Вот вчера читала отзывы как то не очень((

бег на самом деле, похоже, тренирует сердце, а не ноги- попу-живот сдувает. Вот пульс - да! взлетает за минуту до 160, Так бежать уже сложно, иду, пока не снизится до 130, потом бегу. Так 20 минут - ура пульсометру - все за мной записывает. Интересно, скоро я смогу бежать при 130?

Я записваюсь в группу к Ежище :) Можно?

Нужен совет. Вот по какому вопросу: открыла для себя замечательный завтрак - початки варенной кукурузы. 2-3 штучки (200-300 гр) с утра - и до 12 аппетита не видно и следа. Пью только зеленый чай :)

Для меня это спасенье! Так как поесь нормаьно не всегда есть возможность.

Но ведь в кукурузу крахмал и углей ку-у-у-ча!

Вот стоит у меня ведро с кукурузой, а я думаю: это завтрак на целый месяц или выкунуть это ведро на помойку? 

ЧО делать? Польза или вред? Что вы думаете?

 

И еще: кофе!

А вернее приложение к кофе!

Чай пью без сахара и без всяких там приложений в виде бутиков, печенек и тортиков.

Но вот КОФЕ - на работе утром пью без ничего. А вот дома, в тот момент когда надо много работать и взбодриться - чашка кофе+вкусняшка! Печенька, вафелька или еще какая бяка :((

Это прям целый ритуал! Вот, вчера вечером пошла в магазин и купила ровно 2 шоколадные печеньки (больше продавщица не дала :) Сказала что и этого мне за много :))))) . Без кофе я бы их точно не ели и не покупала. А вот с кофе - мммммм! Вкусно!

Так - к сладкому практически равнодушна. Но с кофе!!! Это - зависимость!! Это - ритуал!

Родные, чем заменить вредные вкусняшки? Или - как от них вообще отказаться???

Добрый день всем! Я Новенькая вес 88 кг рост 168, чувствую себя плохо. Очень хочу похудеть! Подскажите с чего начать?