И ведь знала что еда сейчас это кака, нет, мне надо было пойти и подрать пиццы, небрежно сказав, что после нее мой рацион на сегодня закончен и я буду голодная. Куда там... Не прошло и 3 часа, набросиоась на тай фуд, как с голодного края. Еще и рыбки подьела горячего копчения. Ну что теперь мне с собой сделать? ( резекция желудка отпадает) ненавижу себя и свой тухлый организм. Никто кроме меня самой себе не поможет! Жри, Зарина, летом будешь ходить в одежде 56 размера.

Вечер добрый. Прочитала я это нужно знать каждому и взгруснулось мне . Подскажите, делаю все не так? Фраза о том, что теряю мышцы приводит в ужас. У меня при весе 103 кг и росте 178 рацион 1200 - 1500 килокалории в день. Отвес получается каждый день 300 -400 грамм, приблизительно. При этом речь идет о завтраке и обеде и ужине.
К тому же питание у меня достаточно не равномерное. Могу днями сидеть на одних овощах (ну вот стихия такая нашла) и вообще не есть мясо, а могу напирать на мясо и вообще не смотреть на овощи... На калорийке уже недели 4 и срывов тьфу тьфу не было - если хочу шоколада буду есть шоколад, острое - значит острое...
Объективно я чувствую себя сытой после питания, кроме того в теле приятная легкость. Именно приятная, а не головокружение от голода . Правда спать я ложусь в 2, а ем последний раз в 8. Естественно, желудок начинает ныть.
Еще 2 раза в неделю занимаюсь латиной, кроме того еще тренировки для занятий каждый день по полчаса - часу. Может быть мне повысить рацион и тогда я выйду на желаемые 500 грамм в неделю. Очень уж не хочется быть похожей на тряпочку

Заболела я...  Сижу на больничном и отпаиваюсь чаями всякими, то с лимоном, то с малиной, то с имбирем, то с медом... - тошнит от них уже... А вот аппетита никакого... В течение дня ничего не хочу есть совсем, ну не лезет вот и все... А вечером с мужем могу поужинать... Может он на меня так влияет. Но ведь это вредно... Дорогие калорийцы, посоветуйте, как заставить себя встать на путь истинный во время болезни? 

 

Доброго всем дня!вот решила пойти к эндокринологу,сдать анализ на гормоны щитовидки.несколько лет назад мне ставили гипотериоз,но только по результатам УЗИ. сейчас анализы на гормоны ИДЕАЛЬНЫЕ! узи показывает небольшие узлы в левой доле. Врач выписала пропить 6 мес йодокмб!пропила - никаких изменений!может кто сталкивался.КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРИ ГИПОТЕРИОЗЕ?!СПАСИБО ЗАРАНЕЕ ЗА СОВЕТЫ

Доброе утро,всем стройнеющим! С калорийкой я уже давно, прада нерегулярно. Как только сброшу ненавистные кг, потихоньку оставляю ее и вес держится и без подсчета, а уже на выработанной привычке умеренного потребления еды. Но зимой эта история повтояряется каждый год. Опять набрала, правда в этом году 4 лишних килограмма. Ужас! Такой я не была уже года 3. У меня просто руки опускаются, никак не могу сосредоточится и настроится на нужный лад. Стараюсь 2 раза в неделю устраивать рагрузочные дни. Вроде помогают, НО как наступают выходные- все,крышу сносит. Причем,что в субботу я держуть и в воскресенье утром вес в норме. А воскресенье ужас какой-то происходит. + я принимаю противозачаточные таблетки "Джаз +"(может кто знает их и тоже принимает,интересны результаты других), думаю,что они тоже мне "помогли". В общем, мне нужен жесткий пендель! Помогите взять себя в руки. Много грубо,обижаться не буду)

У меня 250,как думаете это не много?

Доброе утро! Не хочется портить кому-то с утра настроения своим нытьем, но кто меня поймет как не те люди, которые стремятся как и я к стройноте. У меня огромный застой, раньше за 1,5 -2 месяца весны я с легкостью прощалась с парой кг зимнего "счастья". Сейчас я просто в панике. Не могу сбросить ненавистные кг, доходит просто до слез и до не любви к себе. Сейчас я работаю на сидячей работе, раньше я училась и весь день была на ногах. После работы - легкий ужин, хула-хуп 20 минут, пресс, приседания, упражнения на ноги. Но не каждый день, иногда прихожу домой-готовлю-убираю и сил уже не остается на вечернюю зарядку. Раньше с мужем ходили по вечерам на прогулку, сейчас его это сделать невозможно. И самое худшее, что мое отчаянье не переросло в какой-то толчок для себя их ряда" хватит есть мучное", а наоборот стало тяжелее себя контролировать. В общем, нужен пинок сильный и не щадящий!

Примерная суточная доза белка 1,2 г на 1 кг веса (50%- животного, 50%- растительного).
Продукты, содержащие животные белки :
говядина, телятина, баранина, свинина, птица, продукты из свинины, рыба, выдержанные сыры, яйца, молоко, мягкие сыры.
Продукты, содержащие растительные белки :
соя, пророщенные зерна пшеницы, морские водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, миндаль, овсяные хлопья, хлеб с отрубями, шоколад (содержащий 70% какао), рожь, макаронные изделия из муки грубого помола, коричневый рис, грецкие орехи.

Я устала, хочу отдыхать. Все люди на майские отдыхают нормально, но не наш иняз. Хотя бы на этой неделе отпросились на субботу и будем отдать 4 дня, уже жду не дождусь)

Все больше и больше хочется сорваться и наесться всего подряд. арр.. надо пережить еще 2 дня.

Всем спокойствия!

Дело в том что врач запретил бегать и ходить быстро, и много чего ещё, из за начинающегося варикоза, начала бегать и сразу вылезла вена и сетка в сгибе под коленкой.Вот теперь я не знаю что делать, конечно я гуляю на улице но это не быстрый шаг с детьми быстро не походишь.Вообщем удастся ли мне похудеть только на подсчете калорий? Кто нибудь худел без спорта?