Две недели не была на сайте, соскучилась по вам, калорийцы , как вахтовик по родной семье!))) Наложились на период моего отсутствия и рабочие вопросы и дни рождения друзей и родственников. День рождения был и у меня!))) Отчитываюсь за подарок, что сделала сама себе! Давно искала такую скамью во всех спортивных магазинных - обычную, простую, прямую и устойчивую. И, ура, нашла! Нашла в нашем «советском» магазине спортивных товаров производства г.Нижний Новгород. Теперь буду отрабатывать немного набранный вес! Ура!

ХУРМА и ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ!!!
как вусно!!! и больше ничего не надо!

Зима пришла..... Организм требует праздника, хлеба и зрелищ.... Я хлеб 6 мес не ела, а сейчас каждый день булочки, пирожки...... У всех так зимой? И обленилась я.... перестала считать калории, примерно на глазок смотрю свою норму, но походу передаю..... Что делать и как взять себя снова в руки? Мне к концу февраля надо быть 57-56 кг и объемы бы поменьше, потом худеть нельзя будет..... И еще вопрос: как поддерживать потом вес?

Ситуация не критичная, что и расслабляет. Скинуть нужно 5-7кг, а начать этот процесс просто не могу. Нет никаких правил в голове. Вот вижу конфетку и ем ее, потом вторую, третью... пришла с фитнеса и нажралась всего что под руку попало. Ем себе, как с голодного края. Какие там порции - пока не лопну, называется.
Порой могу не кушать особо и нормально. А иногда уже не знаю что впихнуть бы еще.
Нет никаких правил в голове, я их не выполняю, игнорирую здравый смысл. Я уже как-то похудела после родов на 10кг, знаю, что нужно только начать. А начать не могу. Помогите кто чем может))))

Привет, всем. Похудела на 10 кг.  И дальше никак, каждое утро начинаю с того , что ничего вредного есть не буду. Но слова расходятся с делом!!!!! Помогите. Ведь до цели еще ой как далеко!!!!! А очень нужно, куда -то совсем пропала сила воли!!!!!

Девочки и мальчики, давайте обсудим такую тему, как пластика после похудения. Делать или нет? Ваши за и против? Ведь у многих остается фартук (для них спасение абдоминопластика), у кого полностью уходит грудь (маммопластика), растяжки, отвисшая кожа и т.п. У меня диастаз, вот подумываю по поводу абдоминопластики..... Но, как известно полсе таких операций нельзя худеть и набирать вес. Вообщем, интересно ваше мнение )))

Привет всем! Первый раз на этом сайте.
Я точно решила худеть. Сушиться и заниматься спортом!
После новогодних праздников прибавила 2 кг. Для меня это много!
Сейчас мой вес составляет 46,1 кг.. При росте 154!
Мой идеальный вес 40 кг!

Талия сейчас 64.. А должна быть 59
Я в полном отчаянье.

Но ничего.
Теперь буду худеть вместе с Вами! Позже скину фото моей фигуры..
А пото и результат после..
Повесила на холодильник фото Барбары Палвин!
Закупилась грудками куриными, фасолью, яйцами! Вообщем белок ждет меня!

Вот к чему стремлюсь

Сижу на больничном, решила побаловать себя всякими гадостями... Вчера покупала пельмени..И вот какое бжу написано: белки 20, жиры 4,5, углеводы 3. Ну как это так, что 3 грамма углеводов на муку + "мясо", или может, они вместо муки протеиновый белок используют))
Вообще, есть ли какие правила, госты о том, что нельзя размещать неверную информацию о продукте??? Ну вот не верю я в такие сказки!

Дорогие калориечки, ведь у всех, ну или у большинства - семья, муж, дети, работа! Как вы находите время на занятия спортом???
Опишу свой день...
Подъем в 6-20
В 7-30 еду на работу
с 8-00 до 17-00 работаю (в отделе кадров - работа сидячая)
с 17-10 до 17-40 еду домой, захожу в магазин.
18-00 - 18-20 ужин
18-40 - 19-40 гуляю с ребенком (2 годика)
19-50 - 20-10 кормлю ребенка
20-10 - 22-00 готовлю еду на завтра
22-10 купание (мое и ребенка) - ну тут я правда еще делаю баночный массаж - пока малыш купается
22-30 ложимся спать
Когда Вы успеваете тренироваться? Надо же час точно выделить?

Примерный рацион пп завтрак: овсяная каша можно на молоке, с фруктами орехами ( впринципе если вы занимаетесь 2-3 раза в неделю можно во многом с утра не отказывать, например сладкоежкам можно немного горького шоколада, но только утром) обед : грудка отварная без соли с гречкой,легкие супы, макароны твердых сортов с морепродуктами, иногда роллы( принцип пп в обед заключается углеводы + белки ), ужин: только белки и клетчатка например грудка с овощами, творог, морепродукты! Все овощи тушеные запеченые, никакого жареного, поменьше соли, побольше острых специй! И много воды