Сегодня чудесный день! С удовольствием шла утром на учебу, с удовольствием погуляла с подругой после учебы и встретилась с любимым вечером :)

так что на бег сегодня подзабила, зато завтра прямо с утра побегу + разгрузку на молокочае наконец-то попробую! уже наслышана о его чудодейственном воздействии, надеюсь у меня тоже будут успехи, а то наела за праздники полтора кг, надо срочно сбрасывать!!

 

У нас все получится, главное верить! и очень хотеть!!

давно не писала мой блок меня забыл могу теперь в него зайти только через друзей,За это время ничего в размере моем не уменьшилось, Зато купила юбку моей мечты на лето, но есть одно но,она н мне не застегивается до конца,НАДО ХУДЕТЬ,и наче муж убьет, я ему столько нервов из-за нее сделала,погода замечательная, дочуру после зимы вообще домой не завести, сегодня 5 часов гуляли, вот и получается сьеденные на завтрак калории згорели,

Дождь... Прогулка отменяется... есть прекрасный способ отвлечь себя от мыслей о еде и отойти подальше от кухни.

Загадайте любое число до ,скажем, 30-ти.................

Загадали????

А теперь пройдёмся по дому/квартире и найдём столько же ненужных  и подлежащих утилизации через мусорицу , вещей, предметов (баночек-коробочек, ненужных листиков, сломаных игрушек, всяких непонятных штук, старых вещей и пр.) Как говорится, если в течении года не пригодилось, то уже вряд ли когда понадобится, а если и понадобится, то не вспомнится. Короче прочистим потайные шкафчики и полочки.

И именно столько предметов набрать, сколько загадали в виде цифры, а то весь смысл потеряется;-))))))

Засеките время и поехали! Интересно как на долго затянет занятие?

А главное - с пользой для дома и организма!

 

первый пошел и ушел.

вроде 58 держу. Но до 20 апреля хочу минус еще один. и стабильно!

я все в тех же 1500 - 1600 калориях . 1500 для меня жесть. чаще все ближе к 1600 получается. и обчно за счет вот чего то самого маленького и самого ненужного.  У меня конечно высокий расход топлива:

Вчера было 2 тренировки (йога),  сегодня - утром час бассейна из них 20 минут ныряний - там по моему горит все так... на задержках на этих что готов съесть потом слона...  вечером - пранаямы. тоже на самом деле много сгорает. Завтра - 3 тренировки...

В обед я ограничилась  гречневой кашей и помиодром с моцареллой. а потом не удержалась и еще хрустящий хлебец с  обычным сыром... вот лишний он был. видимо лишний... но я себя не ругаю. я себя люблю и просто делаю выводы.

 

Итак, выводы у меня на сегодняшний день такие: наблюдая я за собой хорошо. в вот контролируя я себя пока плохо.

 

Ставлю себе задачу:

Оставшиеся 2 недели до египта   просидеть в 1500 или чуть меньше. Но не больше.

На следующей неделе встряхнуть себя молокочаем. Только над день поспокойнее выбрать... Например следпонедельник - всего одна тренировка. в  самый раз.