Интерсное дело получается... я тут всего 10 дней, честно говоря лентяйничаю считать каллории, как то не верю я в эти расчеты. Вот берем первый день и начинаем считать 2 бутерброда с маслом и красной рыбой + кофе без молока и сахара (4 чашки за день), и все целый день гоняю чай туда сюда по желудку ну съела горсть изюма, а потраченных получается если на считать даже работу за компьютером, а только вечернюю тренеровку, то я должна была есть как маленькая нет даже быстрее большая лошадь. Спортом занимаюсь слишком интенсивно 2 раза силовая, 2 раза растяжка (стрейч) и два раза танцы (это для души) и что???? Ужас вот что, с ноября месяца вместо своих 63кг бывших я пришла не к желаемым 57 кг, а к далеко нежелаемым 66 кг. Ладно согласна типо я такой культурист и накачала мышцы на 3 кг, ну вопрос тогда а одежда? что то она не изменилась тоесть не "усохлась "я. Почитала тут много всего интереного и про правильные калории (мне понравилось) и про белое мясо курицы. Кстатит вчера разговаривала с нашим инструктором записалась к ней на индивидуальные тренеровки (дополнительно), она мне сказала, что я ((( таким питанием готовлю свой организм к войне вот он и запасается. Есть надо 4 раза минимум при том очень интерный рацион: завтрак -все что душе угодно и побольше (ну не до сумашедствия естественно), второй завтрак- стакан сока, обед- супчик или белое мясо курицы+много много "травы", за два часа перед тренеровкой обязательно овощной салат и усе... Дык я позавтракала вчера творогом и что? ничего не могла в себя втолкнуть потом никакокой еды. Думаю это уже психология типо ешь меньше-похудеешь...
Короче если и после тренера мой вес или уж фиг с ним с весом но хотябы размер не пойдет вниз то я ..., а что я , я уже подсела на спорт как наркоман, уже не могу без него. Ох ты да я зависима... Жесть
Пойду схожу на тренеровку, у меня сейчас клубные танцы тоже нужная вещь, а то я какая то деревянная стала уже да и по клубам не хожу - возраст не тот уже ))), пойду подниму настроение-весна все таки.

отвес 500г 54 ровно

Я уже полтора месяца изнуряю себя диетой и занятиями спортом, но вес
стоит как вкопанный. 95 - эта цифра мне уже в кошмарах сниться (еще 5
и ...... центнер).
Диета: прием пищи 4-5 раз в день.
Ограничения: мучное , кондитерские изделия, жирные сорта мяса
(свинина, баранина).
Спорт: 3 раза в неделю + L-карнитин. 2 часа поднятия тяжестей, 30
минут бег 10 км/ч, ходьба 20 минут 6 км/ч, угол наклона 10.
Мышцы пришли немного в тонус и все.!!!!!
Сегодня зарегистрировался на вашем сайте, посчитал калории и был в
шеке дефицит калорий аж -1700.
Что делать , я хочу весить в районе 80 кг......?

Я считаю каллории с 25 марта. Сегодня встала на весы, и не поверила своим глазам... -3,6 кг. всего за 9 дней... Причем я себя особо не ограничивала. Просто не ела жареного соленого и сладкого... Это просто чудо!!! Наконец то я поверила в себя!!! Наконец то я стала нравиться себе!!! Буду продолжать в том же духе, и очень сильно надеюсь это не предел...

Урррррррррра! неделю с вами. Очень рада! Давно не могла сдвинуть вес, а тут за неделю без усилий целый килограмм! Спасибо, а теперь почитав блоги...Вау - столько уверенности чувствую!

вот уже почти 3 месяца как питаюсь более-менее правильно-практически не ем мучное, сладкое, жирное....за первые полтора месяца сбросила 7 кг-такое счастье и без особых усилий. Сейчас в моем прекрасном теле еще килограммчиков 5 лишних, но они никуда не деваются. Придётся принять экстренные меры...но почему-то это сейчас особенно сложно. Сижу дни напролёт с дочкой дома и всё время чего-то хочется. Кофе 3 в 1 уже не отвлекает как раньше от еды. Блин. Всего каких-то 5 кг....Закажу на днях одежду с корейского сайта-всё "впритык"(у них детские размеры), скорее всего это послужит доп.стимулом к взятию себя в руки. А вообще нужно переключиться. Хотя, на что....дизайн гостиной почти завершен, а на всё остальное как-то денег жалко. Как трудно быть в декрете.