Если нижняя часть от природы большая-спорт на эту часть тела не увеличит ее еще больше?Что посоветуете чтоб не увеличить, а просто подтянуть?

Всем Здравствуйте хочу похудеть на 20 кг мой вес 95кг рост 175 смогу ли я за месяц сделать это заранее всем спасибо.

Девоченки,нужна ваша поддержка.Получилось так ,что в течении трех месяцев одновременно мне пришлось пить три гормональные таблетки....УЖАС.Результат меня убил.Хотя оди месяц я так же считала каллории,и все без успешно.Теперья бросила пить даже противозачатачные.Настроя никакого,в семье неполадки.

Каждый день веду журнал, ну или почти каждый. Но......как только близится полночь, начинается неконтролируемый голод. Видимо, нечто похожее испытывает алкоголезависимый, который бросает пить. Утром все прекрасно, днем правильное питание, 21...22...23.........все, я не могу с собой справиться.
Сразу скажу - кефир, низкокалорийный йогурт и т д я не буду есть, хочется именно всего запрещенного- конфеты, ветчина и т д..
Утром себя ненавижу, обещаю, что не буду так больше, дальше все заново........
Понимаю, что тут скорей не голод, а желание удовольствия, воздействие должно быть скорей психологическое, чем то заменить что ли.
Может кто то был в подобной ситуации?

Всем здравствуйте. Девочки, хочу посоветоваться. С ума схожу по орехам !!! Ем их постоянно и в большом количестве!!! Любые. Дома целый ассортимент, больше чем в магазине , в машине обязательно лежит пакетик с орехами. Слава богу на талии не отражается, даже наоборот худею. Но ем очень много.... Гемоглобин очень низкий, может из-за него... С чем такое пристрастие может быть связано?

Девчули мои дорогие!!!Вот как всегда ищу Вашей помощи!! Сижу на Калорийке аж 3 недели (РЕКОРД!!), не без нарушений режима,но все же! Вроде бы за эти длинные 3 недельки начали уходить по-тихонечку объемы ( по 3см. с талии и бедер),НО.... вес стоит!!!Вообще!!!Ни килограмма ни грамма сбршенного веса!Как такое может быть?Головой понимаю,что если уходят объемы,то это отлично,но все же не могу понять как это не отображается на весе?Спасибо за помощь!!!Чмок!

Вооот. Приехали... дорогие 7 кило. А кто звал? Кыш-кыш.

Добрый день! Собираюсь худеть с помощью отказа простых углеводов. Первые 21 день все строго: исключаю не только сладкое и мучное, но и молочку и фрукты. Рацион будет состоять из яиц, куриной грудки, рыбы, овощей свежих и на пару, гречки. Потом постепенно буду вводить полезные сахара (фруктозу, лактозу...). Присоединяйтесь!

Примерный рацион такой:

8.30 - кофе

10.00 - завтрак: брокколи/цветная капуста, запечённое с яйцом

14.30 - обед: гречка, куриная грудка, свежие овощи

19.00 - ужин: рыба/куриная грудка, овощи на пару/тушёные, свежие овощи

Вода за полчаса до еды и в между приёмами пищи (не ранее, чем через час). 

В вайбере нашла правило питания )))обещают если придерживаться всех пунктов ,можно без особого труда похудеть на 1-2 кг.за неделю.И ТАК ВПЕРЁД. 1.кофе+корица ,ванилин и красного перца.2.о,5 грейпфрута перед каждым приёмом еды.3.налить 200 мл.воды+корица+мед.пол чашки перед сном и пол чашки натощак.4.выпивать ст воды за 10-15минут до еды.5. Жувать каждый кусок 50 раз"ЕДУ надо пить,напитки надо есть)))).

Девочки, хочу марафон...

мне прям он нужен.... хочу что б "пин" появился ...жду жду.... а прав на создание его нет у меня.

Создайте пожалуйста....хочу результат.... конечно это будет борьба не то чтоб с вами, скорее с собой.

А то кг уходят оч медленно... первые 11 кг испарились прям быстро, а сейчас стоим на месте. Еще муж ходит нямки ест, держусь что б не вцепиться и не отобрать

дайте ПИННН марафоном и конечно давайте худеть вместе в марафоне