Во-первых, я все-таки заставляю себя взвешиваться не каждый день, а раз в неделю. Даже нарисовала себе табличку с датами, куда надо вписывать показатели карандашом и повесила ее на шкаф. Пока конечно соблазн с утра достать весы и встать на них превышает, но по крайней мере увиденные цифры не фиксируются. Итак минимум был 20 мая 83,8.

Во-вторых, на следующий день случился у меня день рождения... Все прошло хорошо, был свежий, испеченный дома белый хлебушек, колбаса, сыр, и конечно оливье с майонезом, но все в пределах нормы и без фанатизма. Еще конечно алкоголь, причем в виде коктейля с кока-колой. Конечно калории не посчитаны ну и бог с ними. На второй день калории тоже были благополучно забыты, так как мы весь день гуляли на улице. И естественно доедали оливье и все тот же наивкусшейший домашний белый хлеб, зато из напитков (по крайней мере у меня), только вода :). А из сладостей я съела за два дня только коробку пастилы (кажется там было 218 г).

Итог - сегодня контрольный день замера параметров, вес 85,5 (подозреваю, что это водица, поэтому сегодня много пью), объемы на месте (по сравнению с предыдущим понедельником), кроме ОБ - минус 1 см (но это могут быть погрешности измерения).

Еще я очень рада вернуться к привычному ритму подсчета калорий и правильных продуктов, так как почти за два месяца привыкла к нему как к родному :) и распрощалась уже примерно с 9 кг. Продолжаем свой путь к совершенству :)

Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.


В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.

Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.


Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.

Доказано, что чистка зубов перебивает аппетит в особенности, если чистить мятной пастой. Использование ароматов цитрусовых и ванили снижает потребность в сладких продуктах и подавляет желание есть. Старайтесь меньше смотреть телевизор, так как вы бессознательно хотите что-нибудь съесть. Лишний вес может появиться даже от недосыпания.
Старайтесь спать не менее восьми часов. Классическая музыка повышает аппетит, поэтому не слушайте без необходимости. Весьма интересно применение цветовых гамм. Символ всего несъедобного в природе, это синий цвет. Отличным вариантом будет синяя посуда, вы не заметите, что съели меньше и не хочется добавки. Преобладание жёлтой цветовой гаммы на самой кухне благоприятно воздействует на ваш организм в целом. Используйте эти советы как дополнение к основному комплексу принимаемых вами мер для избавления от лишнего веса.

Ванны с морской солью – пожалуй, самый приятный и комфортный способ борьбы с лишним весом. Они ускоряют циркуляцию крови, улучшают обменные процессы в организме, а входящие в состав морской соли магний и бром выводят лишнюю жидкость. Соль вытягивает из глубоких слоев тканей избыточную воду, а кожа начинает впитывать необходимые минеральные вещества и микроэлементы: магний, калий, кальций, сульфаты. Подобные ванны даже помогают устранить растяжки на коже. Вообще солевые ванны очень благотворно влияют на кожу, осуществляя пиллинг: кожа мягко очищается, становится более гладкой, шелковистой и упругой.

Процедуру рекомендуется проводить на ночь. Принимая ванну с морской солью для похудения, следите, чтобы вода не была горячей – желательно, не выше 37 градусов. При этом нельзя пользоваться средствами для купания, содержащими мыло. Начинайте с меньшего количества соли (со 100 г), доводя его до полкило. Это же касается и времени – от пяти минут и далее, пока кожа не привыкнет. После принятия ванны ополосните тело простой водой, промокните махровым полотенцем и ложитесь спать.

Для лучшего растворения морской соли в воде, ее необходимо поместить в тканевый мешочек или сито, которые нужно подставить под струю воды. Такой способ гарантирует более быстрое растворение соли в воде и более равномерное ее распределение по всему объему ванны.

Очень хорошее действие на организм оказывают ванны с солью и содой. На одну ванну следует взять двести граммов пищевой соды и триста граммов морской соли. В такой ванне лежать можно не долее десяти минут. Можно обойтись и без соды. Добавьте в теплую воду 500 г морской соли и принимайте ванну около 20 минут. Дольше лежать не рекомендуется, так как может появиться раздражение кожи.

Насыпав небольшое количество соли на губку, положите ее на стопы – это способствует расслаблению. Для того чтоб такие ванны стали по-настоящему эффективными, после 5-10 минут отдыха стоит приступить к массажу всего тела, уделяя более пристальное внимание «проблемным» зонам. Массаж можно проводить руками, но эффективнее использовать массажеры или мочалку из люфы.

20 минут в морской ванне вполне достаточно, чтобы сбросить около 500 г лишнего веса. Для достижения заметных результатов рекомендуется курс из 15-20 процедур.

1.  НИКТО НИ РАЗУ НЕ СКАЗАЛ МНЕ, ЧТО Я ИЗМЕНИЛАСЬ!

2.  Подруга пришла ко мне с подарком – кофточкой. Я ее разворачиваю – 42-ой размер.      А я на тот момент была 52-го! Говорю ей: «Мне, конечно, льстит, что ты обо мне такого хорошего мнения, но кофточка мне даже на одну грудь не налезет!» На что она мне ответила: «Ты знаешь, я никогда не думала, что ты полная?…»

3.  И, последняя капля! Поехали семьей в гости к золовке. Я – на пике своей формы, стройна как лань, легка как ветер! Жду комплиментов. Тишина… Все обсуждают как похудел мой муж. И вот в конце беседы золовка говорит : «А Света совсем не поправилась».  Ну тут уж у меня в «зобу дыханье сперло». 

У меня есть две версии происходящего. Либо при 80-ти кг я так хорошо маскировала полноту, либо при настоящих 65-ти кг я все еще выгляжу на 80.

Парадокс, однако…

П.С. Фото для сравнения не выкладываю, т.к.их просто нет. Когда была толстой, не снималась сознательно, т.к. видеть себя не могла.

утро - чай/кофе.
день - яблоко/апельсин/чай.
23:00 - БУЛОЧКИ, ПЕЛЬМЕНИ, КОЛБАСА, МЯСО, РЫБА, ПЕЧЕНЬКИ. ЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬ