Много думаю и никак не могу прийти к мнению... На данный момент мой лимит 1200 ккал, процесс идет нормально, вес снижается, но стоит сделать какой-нибудь перерыв в подсчетах (например др с разными вкусностями) как вес стремительно растет. Я понимаю что за два дня невозможно набрать 1,5 кг жира, но меня терзают сомнения - а вдруг мой лимит слишком низкий? Если я по достижению результата буду увеличивать калорийность, то организм судорожно начнет накапливать, так как ему "недодавали" еды каждый день на протяжении длительного времени. Мой основной обмен 1665 ккал, не стоит ли сейчас постепенно увеличить цифру 1200 до 1665? Чтобы организм не воспринимал 1200 как "голодные времена", хотя я и не голодаю особо... Если увеличить коридор, то дефицит получится 662, наверное этого будет достаточно для продолжения процесса... Подскажите кто что думает по этому поводу, пожалста...

Я вчера чуть не сорвалась. У брата был последний звонок и... ну в общем ужин у мамы. Мама далека от вегетарианства, сыроедения, да и даже просто разумного здорового питания. Салат мимооза, оливье и селедка под шубой красовались на столе. Я НЕ БЫЛА ГОЛОДНА. Тем не менее поклевала винограда, съела немного зеленого салата без заправки, выпила бокал сухого вина и съела пол картошки... Я уже начала чувствовать себя виноватой. Калории вчера НЕ СЧИТАЛА. Тут дошло дело до чая и... Девочки, мне пришло в голову мудрое решение - не отказываться от торта, а взять его с собой на утро....

* * *

Проснувшись утром я... нет не стала жадно есть торт. Я пошла бегать! Пробегала в ближайшем парке 25 минут, приняла душ и съела на завтрак салат из свеклы, морковки и чернослива ( со сметанкой, семечками и медом) и гречку чуть чуть приправленной гхи (топленое масло по рецепту аюрведы). Выпила зеленого жасминового чая. Посмотрела на торт в холодильнике и выкинула его вместе с коробкой. И бог с ним с тем виноградом и сыром, которые я съела вчера. Я все равно себя люблю.

Хорошего вам дня!

давно нечего не писала, вес стоит третью неделю, надеюсь сдвинуться с мертвой точки уже завтра! Кроме того 2 дня ленилась писать журнал. В общем настроение не очень, делать нечего не хочу.. Сегодня просмотрела любимые фотографии из блога "до и после" почитала чего нового появилось и решила что хватит, надо опять не расслабляясь писать-считать. Надо придумать новую ассоциацию, может поможет. Я же сильная, смелая и почти легкая!

Так что проснулась-улыбнулась и пошла покорять мир.

Моей малышке 5 месяцев. Глядя на себя в зеркало и одновременно слушая утешения любимого супруга, я понимала, что так продолжаться дальше не может.Но и о детке я думать не переставала.. А вдруг не станет молока? И все же не смотря на свой страх и риск, подкрепив свои оптимистичные прогнозы чтением блогов с удачным финалом, я начала неравный бой с лишним весом! В союзники решила взять бодифлекс.

На самом деле слукавила вчера:))
Пару дней назад встала на весы - 61. капец. как-так. было же 59. и не хавала я в последнее время много зефирок. не понимаю. может вода? может весы поломались? и проч...
Решила не взвешиваться пару вечеров, чтобы не расстраивать себя любимую. Побегала вечерок. С вечера психологически готовила - к любому весу. Убеждала себя в том, что, не смотря на вес, объёмы уменьшились и т.п... бла-бла-бла, всё это никому не интересно:))
Утро. Я один на один с ними. Весами:)) Чёрт-чёрт-чёрт. 59! WOW!! Дануна:))ЕЕЕ Крутбл:)) Одни эмоции. Восхищения. Радости. Гордости. У меня есть сила воли. И я всё смогу!!

Стройнею с колорийкой вторую неделю! Каждый день были отвесы, а сегодня +600.... Я в шоке, что такое происходит????

День 4 ый!Привыкла продумывать,что буду кушать накануне следущего дня!Дисциплинирует)))Стала ловить себя на мысли,что больше не хочется попить чайку "за компанию"!Понимаю,что просто необходимы физические упражнения!Не могу себя пока заставить...(((Самое плохое, что без желания дело не пойдет...

Вы едите и сжигаете калории.

В это трудно поверить, но вы можете сжигать много калорий во время еды. Это действительно факт.

Существуют продукты, вес в калориях у которых достаточно низок. А для их переваривания организм затрачивает намного больше энергии, чем получает.
Продукты с отрицательным набором калорий также ускоряют метаболизм (обмен веществ). Следовательно, такие продукты хорошие помощники при работе с весом
Вы можете есть больше и чаще, и в то же сжигать больше калорий, потому что ваше тело будет использовать больше энергии для переваривания продуктов с отрицательными калориями.
Отличная новость! Огласите поскорее список!
Так, например, когда вы будете есть фрукты, которые весят 40 калорий, а ваше тело потратит 100 калорий, чтобы переварить плоды.
Это значит, что ваш организм будет сжигать 60 калорий.
Читать дальше

Читать дальше