× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вс, 15 мая, '11
excited

Бросающим курить и бросающим переедать... Не бросайте бросать :)

Хочется:солнца
Даже не знаю, как выразить то ужасное состояние, когда ты себя не контролируешь...

За эти дни, пока я не писала, со мной происходили удивительные метаморфозы. В один день я вдруг была девочкой-паинькой, не курила, не ела лишнего, ходила гулять и делала зарядку. А в другой с криком: "Все пида...сы, одна я Д`Артаньян", я жрала шашлыки, запивая их (бог диеты, прости!) пивом... Два раза даже схватилась за сигарету...

Но!

Я подписалась на одну программу. Эдакая калорийка для бросающих курить. Там мне помимо всяких заданий, направленных на то, чтобы я почувствовала красоту мира без сигарет (к слову, очень медленно, но начинает действовать), дают всякие положительные установки.

Когда я сорвалась, там написали одну очень важную для меня вещь: для бросающего курить (я думаю, к жратве это тоже относится), наступает момент, когда ты рано или поздно срываешься. Моя сестра, докурившаяся до обструктивного бронхита, зная, что каждая затяжка убивает и без того нездоровые легкие, бросала курить два с половиной (!) года и все равно срывалась. Так вот большинство людей с момента срыва "бросает бросать".

А на самом деле надо продолжать. Медленно, кропотливо... И не так: "Все, я начинаю все сначала... с понедельника". Надо честно признаться, что спровоцироровало тебя на курение (или там на переедание), как этой ситуации избежать в дальнейшем и... просто продолжать.

Помогает.

Интересно, но и дурацкие задания, типа "понюхайте цветочки сегодня и понюхайте цветочки через десять дней, опишите свои ощущения", помогают. У меня часто появляется желание покурить. Но сейчас я медленно начинаю ощущать, что я реально себя засоряю.

Ну, как объяснить, чтобы без светлого пафоса? Вот ты выкуриваешь сигарету после многих-многих дней некурения. И реально чувствуешь, как дым проходит по бронхам, как во рту появляется горьковатый привкус, который остается с тобой на весь день, как немножко закладывает уши и начинает слегка кружится голова. Все меняется! И не в лучшую сторону. Ну, это все равно что сожрать целлофановый пакет - невкусно, не сытно, просто зачем-то сожрала и все...

Не скажу, что у меня появилось отвращение к сигаретам, но потихоньку в моей психологии "не курить" перевешивает "курить". А с физической потребностью помогает бороться пластырь...

И, к слову, самого страшного пока не произошло - я худею :)

Сегодня 65, 7 (высокая цель 55 килограммов)
21 день без сигарет

+33 2


Вс, 15 мая, '11
mamba5454

Здоровый образ жизни: откуда что взялось?


 
Здоровый образ жизни: откуда что берется
Ольга Смирницкая , 3.4.2009

Что такое здоровый образ жизни, каждый понимает по-своему. Но существует ли какой-нибудь первоисточник или самая авторитетная концепция? Откуда он вообще взялся, этот здоровый образ жизни, и почему вошел в моду?
Россия – родина слонов

Нам есть, чем гордиться: понятие «здоровый образ жизни» родилось в России.

1989 год. Авторство термина приписывается профессору-фармакологу Израилю Брехману. Он – первый, кто начал продвигать научную концепцию здорового образа жизни серди медиков: его доклады на конференциях пользовались небывалым успехом.

Строго говоря, в идеях Брехмана не было ничего такого, о чем нам сейчас не известно: полноценный сон, сбалансирование питание, движение, свежий воздух – и далее со всеми остановками.

1991 год. Появляется наука валеология, основанная на брехмановских идеях здорового образа жизни. Достаточно быстро курс «Валеология» начал преподаваться школьникам и вошел в учебные планы ВУЗов. 

1992 год. Идеи здорового образа жизни стали пользоваться таким успехом, что помимо медиков, к «паровозу прицепились» многочисленные разработчики авторских методик: от Порфирия Иванова по Поля Брэгга. С этого момента людей, желающих заботиться о своем здоровье, накрыло лавиной. В рамках валеологии им предлагались все: от чистки кармы до закаливания, от голодания до тантра-йоги.

2001 год. Министерство образования РФ исключает предмет «Валеология» из учебных планов ВУЗов из-за сильного смешения этой дисциплины с оккультными науками.

Так бы и сгинуло в России понятие «здоровый образ жизни», если бы оно не оказалось экспортированным на запад. Прошло чуть меньше десятка лет – и здоровый образ жизни вернулся к нам под европейским лейблом. Любопытно, что западные врачи и диетологи затрудняются назвать автора термина и происхождение явления.

Рассказывает Мишель Браво, диетолог Университета Джона Хопкинса, член Американской Ассоциации по борьбе с диабетом (Michelle Bravo, JohnsHopkins Medicine International): «Современная концепция здорового образа жизни включает в себя сокращение потребления насыщенных и трансжирных кислот, сбалансированное питание в сочетании с активным образом жизни, минимизацию стресса, отказ от курения и минимальное потребление алкоголя. Концепция здорового образа жизни корректируется с учетом последних научных разработок и появления новых факторов риска – таких, как загрязнение окружающей среды, рост ожирения среди населения, удорожание расходов на медицину».

На здравоохранение тратят % ВВП (в среднем за 2006 – 2008 гг):

Швеция = 7,2%

США = 16%

Китай = 1,7%

Япония = 6,6%
Читать дальше

+23 0


Вс, 15 мая, '11
Viva27

Простой способ убрать живот

взят из открытых источников в интернет. И так…

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

+13 9


Вс, 15 мая, '11
pandora111

)))) Худеем весело

Советы.
действительно, нужные. и, наверно, надо начать их соблюдать?
Здоровье:

1.Пейте много воды.
2.Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3.Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4.Больше играйте в игры.
5.Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6.Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7.Сон - 7 часов.
8.10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.
О личности:
1.Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2.Не
держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете
контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное
настоящего.
3.Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4.Не судите себя слишком строго.
5.Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7.Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8.Забудьте
проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его / ее
ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9.Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10.Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11.Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы
- просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как
алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на
всю жизнь.(как точно то)
12.Больше улыбок и смеха.
13.Вы не должны выигрывать каждый спор..
С Людьми:
1.Чаще звоните своим родным.
2.Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3.Прости за все, всех.
4.Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5.Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6.Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7.Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.
Жизнь:
1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4.Лучшее еще впереди.
5.Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы.

+26 10


Вс, 15 мая, '11
mamba5454

ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ


 
ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ
Источник этой статьи - выпуск новостей с сайта <Похудеть?! Советы профессионала!> -http://www.estetik-s.com - Выпуск № 4 (8 октября 03 г.)
Мы говорили об избыточном весе в целом, не определяя за счет чего возник избыточный вес. У людей с развитой мускулатурой вес тоже может быть больше нормы, но не за счет жира, а за счет мышечной ткани. Возьмите культуристов или тяжелоатлетов. Их вес при среднем росте может достигать и ста, и ста двадцати килограммов, но все это не жир, а мышцы. Ситуация, кстати, тоже не очень здоровая. Организм не терпит избытка, и поэтому проблемы со здоровьем могут возникать как при избытке жира, так и при избытке мышечной ткани, но в значительно меньшей степени. И врачи сейчас начинают об этом задумываться.

Бывает и так: вес вроде бы нормальный, однако, содержание жира в организме превышает норму. И что? Тоже ничего хорошего. Избыток жира в организме всегда создает проблемы, и порой эти проблемы возникают даже при небольших избытках, то есть даже тогда, когда человек казалось бы весит нормально. Очень часто у таких людей развивается висцеральный тип распределения жира, т.е. вокруг внутренних органов. Для таких случаев в медицине Запада даже появился специальный термин – «худой толстяк» или «ожирение без ожирения». Здесь для нас интересно вот что. Человек хочет быть здоровым. Для поддержания здоровья человек с избытком жира может пить всякие таблетки, а куда проще и эффективнее было бы сбросить пару килограммов жира и дальше питаться так, что бы лишний жир больше не накапливался. Конечно же, определение массы жира, точнее сказать, процентное содержание жира в организме, наиболее точно отражает ситуацию и позволяет однозначно ответить на вопрос: есть опасность для здоровья или нет?.

В норме доля жира в массе тела у мужчин должна быть 10-18 %, у женщин – 18-26 %. У спортсменов это соотношение может быть меньше. Процентное содержания жира в организме-один из важнейших показателей при определении ожирения.

Снижение содержания жира у женщин ниже 14-15% сдвигает баланс между женскими и мужскими половыми гормонами в сторону последних. У женщин могут прекращаться месячные (аменоррея), или менструации случаются нерегулярно (дисменоррея).Уменьшается выработка эстрогена, необходимого для восстановления костей — т.е. для процесса, который идет в нормальном организме непрерывно. Это вызывает преждевременный остеопороз -заболевание, при котором кости становятся более тонкими и более хрупкими, что, в свою очередь, увеличивает риск возникновения переломов. Поэтому не следует снижать содержание жира ниже физиологической нормы.

Исходя из процентного содержания жира, имеется следующая классификация ожирения у женщин.

Классификация ожирения исходя из процентного содержания жира в организме.
Недостаток < 18
Норма 18-26
Избыток веса 26-30
1 30-35
2 35-40
3 40-50
4 больше 50


В последнее время ряд зарубежных фирм уже приступило к массовому производству бытовых аппаратов для измерения содержания жира. Они могут быть встроены в напольные весы. В этом случае в измерениях участвует нижняя часть тела. Также это может быть ручной прибор. Он более предпочтителен, так как при определении используется верхняя часть тела. Избыточный жир в этой области наиболее опасен.

Очень часто в процессе снижения веса возникает ситуация, когда клиент казалось бы продолжает соблюдать диету, а вес его при этом не снижается. Причин этому масса. Например, клиент плохо соблюдает диету; или у женщины определенная фаза цикла и жидкость задерживается в организме; или все прекрасно, но после селедочки, съеденной накануне на ужин, в организме накопилось литра полтора - два воды. Действительно, и об этом полезно знать, каждый лишний грамм поваренной соли задерживает в организме сто миллилитров лишней воды. Видите, причин много, и каждый раз нужна новая тактика. Клиент уже расстроился. Надо же, столько дней мучался, а все напрасно! Определив состав тела, мы можем сказать: «Смотрите, масса жира продолжает снижаться, а то, что вы весите не меньше, чем в прошлый раз, просто результат задержки воды. Это довольно частая у полных людей ситуация». Или еще пример: вес снижается, но очень важно определить, какой именно компонент вашего тела - жировые или белковые ткани теряются в большей степени. Терять белок плохо: будут дряблыми мышцы, морщинистой кожа, снизится иммунитет, могут возникнуть проблемы с сердцем. И хорошо, когда клиент теряет избыток жира. И вот здесь тоже мог бы помочь контроль состава тела…
Типы распределения жировой ткани.

Недостаточно оценивать ожирение только по избытку веса, и даже по проценту содержания жира. По типу распределения жировой ткани выделяют следующие виды ожирения: абдоминальное (в основном жир расположен в области живота), его еще называют распределение жира по мужскому типу; гиноидное (в основном жир расположен в области ягодиц и бедер), его называют женским типом распределения жира, и смешанное.

С помощью серьезных медицинских методов исследования можно более детально изучить топографию жировой ткани в области живота. Выделены подтипы абдоминального ожирения: подкожно-абдоминальный и висцеральный (т.е. жировая ткань в большом количестве расположена вокруг внутренних органов). Доказано, что больные с висцеральным типом ожирения имеют самый высокий риск развития осложнений.

Высокая стоимость методов определения висцерального ожирения ограничивает их применение в широкой практике. Но исследования подтвердили тесную связь между степенью развития висцеральной жировой ткани и величиной окружности талии (ОТ).

По данным ВОЗ, окружность талии при абдоминальном типе ожирения определяет риск развития метаболического синдрома. 
Мужчины >94 см >102 см
Женщины > 80см > 88см


Исследование состояния здоровья 47 000 медицинских сестёр, выполненное в США, показало, что при окружности талии у женщин около 95 -96см, ишемическая болезнь сердца встречается в три раза чаще. При этом было выявлено, что увеличение коэффициента ОТ/ОБ у лиц, не- имеющих ожирения, повышает риск возникновения болезней сердца. У женщины, у которых это соотношение больше 0,76 при нормальном весе, риск сердечно-сосудистой патологии выше.

В клинической практике для диагностики абдоминального ожирения используется простой антропометрический показатель отношения окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ). Коэффициент ОТ/ОБ у мужчин > 1,0, у женщин > 0,85 свидетельствует о накоплении жировой ткани в абдоминальной области.

У лиц с нормальной массой тела и одновременно повышенным количеством жировой ткани в области живота, значительно чаще отмечаются нарушения, характерные для ожирения. Эти данные свидетельствуют о том, что важную роль играет не только избыточный жир, но и особенности обмена веществ, обусловливающие его распределение в различных частях тела. Еще раз подчеркиваю, что наибольшую опасность имеет отложение жира в области живота.

Для уменьшения риска болезней большое значение имеет снижение цифр соотношения ОТ/ОБ, то есть уменьшения жировых отложений в области живота. Это касается и людей, не имеющих избыточный вес. При правильном снижении веса на СЧЗП у наших клиентов, в первую очередь, жир исчезает именно в области живота. О чем свидетельствует значительное уменьшение окружности талии, исчезновение одышки и др.

Итак, мы постарались определить, к чему надо стремиться при снижении веса, и какие основные показатели следует учитывать. Я в своей практике использую следующие показатели, по которым контролирую процесс снижения веса.
Вес тела. Для определения на сколько килограммов надо похудеть, я использую либо формулу Брока, как наиболее простую, или графическую диаграмму, рассчитанную на основании формулы Кетле - индекса массы тела.
Для нас также важно знать показатель отношения окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ). В идеале он должно быть у мужчин < 0,95, у женщин < 0,8. Большее значение этого соотношения свидетельствует о накоплении жировой ткани в абдоминальной области.( Для этого достаточно простой сантиметровой ленты.)
Для определения содержания жира в организме мы используем бытовой прибор Omron BF 302. В норме доля жира в массе тела у мужчин должна быть 10-18 %, у женщин – 18-26 %. У спортсменов это соотношение может быть меньше.

+25 2


Вс, 15 мая, '11
Julianna

Новые достижения!

Лето все ближе, а вес все ниже!

Сегодня утром весы меня приятно обрадовали.
58,4 кг! Да! Да! Да!

+17 0


Вс, 15 мая, '11
41193767

корейская еда

Настроение:Бодрое Хочется:похудеть
здраствуйте! я тоже сижу на подсчетах уже неделю в начале весила 69 кг в после недели такого питания стала весить 67 стремлюсь к 60 кг. подскадите кто знает калорийность корейской еды : редьки, рыба хе, фунчоза, спаржа по корейски, огурчики по корейски.

+12 1


Вс, 15 мая, '11
Неземная

Настроение:Возбужденное Хочется:дальнейших побед!!!
ае!
сегодня встала на весы и - 1,5 кг!!!

+14 0


Сб, 14 мая, '11
samari

Ура!!! Красные идут!!!!!)))))

Настроение:Веселое Хочется:солнца Слушаю:себя
Ну что же тут рассказать то, когда Катрин уже все и рассказала и показала?)
Но!) Тем не менее.
С утра, вылетев из дома, подумала- ну вот, с погодой не очень то подфартило.
И была я, каюсь, без красного яблока! Но! В красных кроссовках!)
Итак, Царицино, центр зала. Стоит "каллорийная кучка товарищей")).
С красными лентами, некоторые с красными рюкзаками, некоторые в красном полувере, а некоторые... некоторые еще не подъехали)
Ждемссссс, ну если честно, то я была последняя, кого дождались) Я про метро говорю)
И так приятно было видеть и уже знакомые, близкие лица, и на тот момент лишь виртуально знакомые, но такие близкие, лица! Девочки- вы такие все милые и светлые!
Люда-хрюшонок, теперь я могу так ее называть) ибо она так хороша собой)
Марина- нежная, тонкокожая, что потом и показало, организованное Катрин гадание)
Света- тонко-строгая)
И Люся- светлая, "пушистая")
Ну а про Олю, Катю и Юлю- я уже писала!) Они изменились лишь в лучшую сторону!)
Не буду повторяться... Катрин все уже описала) Дождавшись Дениса, и превратившись в воплощение Екатерины... или в воплощение кого мы должны были воплотиться?) Оля- жду таки твою, пусть виртуальную экскурсию) ( Увы, дождь не дал возможности развернуться Олиному деятельному характеру, но! я свидетель, информации у нее было еще на один диплом!)))
Итак, попытавшись стать великосветскими дамами и .. господином), мы прошевствовали по тропинкам парка. Вернее попытались это сделать. Дождь слегка подмочил наше начинание) И перемещались мы таки быстрее)
Организовав по пути на башню новую партию, а спускаясь с нее, уже обрели свой электорат!)
Кто не в курсе- партия каллорийки, в избирательном листе номер 5, выделен красным!)))
А потом, жалостливо глядя на мокрых невест в прическах и кринолинах, размышляя о сущности бытия, и выбирая себя подходящее местечко на территории Царицыно, любуясь тюльпанами, а они там чудо как хороши, и отважными "бегунами-велосипедистами", под усиливающийся дождь- выбрались мы из парка! Прокричав "горько" последней попавшейся нам свадебной паре)
И.. в переходе метро состоялось -тадам-тадам-тадам, фанфары- вручение призов!!!!
Ура! Ура! Ура!!!!! Ура Юле и Кате!))) Кстати- Катрин- ты таки уже их опробовала?) Мы делали ставки!)
А потом. Часть из нас отпочковалась( По увы, уважительным причинам.
И оставшимся, сирым(в смысле сырым) и голодным, пришлось искать временное пристанище)
Смешно, но на удачу отправившись в путь в поиске глинтвейна, мы оказались в результате в том же месте, что и в первую нашу встречу, и наверное в тот же час)
И сели мы за тот же столик!)
И был глинтвейн! А у кого то был чай!) И.. мы, слегка шокировав официанта, попросили разрешения поесть АБРИКОСОВОГО ВАРЕНЬЯ прямо там!) И был нам вкусно и тепло! Тепло от общения, хорошего настроения и просто тепло)
PS А слегка ... дождливую погоду- мы исправили) Своими улыбками!)
PSS А теперь.. дело за следующей встречей! На выбор- либо оранжевый цвет- ибо к осени, либо синий- ибо небо, море- и вообще, красиво)
PSSS И еще, на след. встречу, ну если это не будет в месте, где мы сможем предстать во всей красе))), то всем надо будет явиться в белых футболках с нанесенным знаком Калорийки!)

Уффф! Все!)

+25 0


Сб, 14 мая, '11
Мода

Душ из варенья или как быть с родными и близкими

Настроение:Любознательное
Эту тему уже поднимали: никто не сомневается, что путь к стройности, сопровождается изменением образа жизни (но самое главное меняется что-то в голове, без этого изменить жизнь нельзя), родные и близкие часто не готовы принять эти перемен. Так вот для улучшения взаимопонимания между нами и ими, думаю интересно прочитать ниже приведённую статью. Первый раз прочитала её в КОСМО (автора – 100 раз стыдно – не помню), нашла статью в блогах http://viilma.b.qip.ru/?1-13-0-00000029-000-0-0 и предлагаю прочитать вам.
Ближайшие окружение терапируемого
Что практически все упоминают в первую очередь, когда говорят о близких и родных человека, который ходит на терапию? О его друзьях, супруге, родителях?

В первую очередь то, что с их стороны нет поддержки. Они пытаются запрещать ходить на терапию или относятся к этому несерьезно, с насмешкой. Во вторую очередь, эти люди всячески саботируют перемены в человеке, не встречают их пониманием, не хотят их замечать, отказываются строить отношения на других условиях.

И еще это те самые люди, которых вы видите, когда приходите домой с сеанса. И которые по сравнению с вашим прекрасным, эрудированным, принимающим, увлекательным терапевтом смотрятся особенно паршиво, уныло и угнетающе.

Но если взглянуть на все это глазами окружения, с другой стороны баррикад ... Представьте, вы приходите домой после трудного, жаркого дня, вы мечтаете поскорее принять теплый душ, залезть в махровый халат и славно поужинать перед телевизором сидя в мягком кресле. Вы заходите в ванну, раздеваетесь, становитесь под душ, предвкушая, как вы сейчас вымоетесь и вам станет легче, открываете кран - а оттуда... бабочки. Или песок. Или вишневое варенье с косточками. Хорошо, если не крутой кипяток или горчица.

У вас шок, вы ничего не понимаете, вы не знаете, куда бежать и кому жаловаться, и что случилось. А случилось то, что ваш водопроводный кран стал ходить на терапию.

И на самом деле он всегда был такой - с бабочками, с песком или с вареньем. Просто под давлением общественных стереотипов и из страха остаться без дома и семьи этот кран переступал через себя, и на пределе силы воли, насилуя себя, выдавал воду. Он просто не бы в контакте со своим истинным Я. А теперь он в контакте и наконец-то может быть собой! Краном с вареньем. И ему обидно и не понятно, почему у вас такое перекошенное лицо. Вы что, не можете за него порадоваться? Эксплуататор вы, эгоист и вообще.

У вас начинает оформляться внутри смутное ощущение, что вас где-то на%бали, потому что знай вы заранее про такие дела, вы бы вообще с этим краном не стали бы связываться. Вам не надо варенье, у вас вообще диабет. Ну или разместили бы его на кухне, в более подходящем месте.

И чего ж кран столько лет молчал? А вот... Боялся признаться. Терпел. Не до конца понимал себя и свои истинные желания. Пытался жить не своей жизнью, чтобы заслужить одобрение родителей. Надеялся, что вы догадаетесь, как ему плохо. Чего вы, скотина бесчувственная, за столько лет не сделали, только о себе и своих телесных нуждах думали.

Но это еще не все. Пока вы приходите в себя, пытаясь очиститься от варенья и сообразить, как вам теперь мыться, выясняется, что у крана уже скопилась к вам пухлая папочка претензий за неподобающее обращение: вы мало проводите с ним время, перестали даже прикасаться к нему за исключением моментов, когда вам от если вам память не изменяет, познакомились вы с ним именно в магазине сантехники, когда искали себе кран в ванную, предмет быта, а не собеседника. И он, если вам не изменяет память, сам прыгал вам в руки, убеждая, что будет самым лучшим краном на свете, будет служить верой и правдой, никогда ничего не попросит. Только возьми его домой, пожалуйста.

Все вышесказанное, конечно, гротеск, художественное преувеличение и написано по мотивам моего собственного опыта в качестве сантехники.

Каким бы кривым-косым ни было бы окружение терапирующегося, оно, окружение это, никаких перемен не заказывало. Логично, что к переменам в терапирующемся относиться оно будет как минимум настороженно, а как максимум враждебно. Да, с этим окружением у вас патологические отношения, но вы, сознательно или бессознательно, приложили усилия к их построению в таком виде. Окружение также может начать чувствовать себя обманутым, когда, как в примере с краном, начнут выясняться многие вещи, которые замалчивались, недоговаривались, не декларировались.

Это у вас новые цели, перспективы, новые мечты и планы. Вы хотите перемен, для вашего окружения это перемены - вторжение на их территорию, нарушение их образа жизни, которое делается без их согласия. Их же все устраивало и устраивает - и в этом плане они тоже имеют право на уважение своих личных границ и своих желаний.

Мне близка идея о том, что человек это часть системы (семьи, например), компоненты которой взаимосвязаны друг с другом. Меняясь, человек так или иначе меняет гомеостаз в системах, в которые он входит. Терапия - это путешествие в один конец, изменения, которые происходят в ее ходе, необратимы. Вы поменяетесь, и ваши изменения будут оказывать непосредственное влияние на ваших близких, друзей, коллег по работе. В этом смысле терапия - это не только ваше личное, изолированное от всех дело. Из каких-то систем вы сами выйдете, какие-то системы вас из себя выдавят, а в каких-то случаях отношения изменятся к лучшему. Об этом всем надо помнить.


+13 1



Наверх