L-карнитин представляет собой биологически активное, витаминоподобное вещество. L-карнитин участвует в транспорте свободных жирных кислот через мембраны митохондрий, которые отвечают за расщепление белков, жиров и углеводов и обеспечивают клетку источником энергии. В присутствии L-карнитина жиры окисляются и передают организму содержащуюся в них энергию. Именно поэтому эффективное расщепление липидов возможно лишь при достаточном содержании L-карнитина в организме.
В организм L-карнитин может поступать как из пищи (мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца), так и преобразовываться в нем из аминокислот лизина и метионина в присутствии витамина С и железа. L-карнитин активно используется для метаболизма жиров и нормальной работы сердца, мозга, нервной системы. В природе существуют две формы карнитина: D-карнитин и L-карнитин. Только L-карнитин является биологически эффективным, в то время как D-карнитин оказывает негативное влияние на различные стороны метаболизма: препятствует окислению жирных кислот в митохондриях, нарушает биосинтез L-карнитина в печени, препятствует эффективному усвоению L-карнитина тканями и органами.
Кроме сжигания жира L-карнитин играет существенную роль в работе сердечно-сосудистой системы, особенно в поддержании функции сердечной мышцы. Клинические исследования доказали эффективность использования L-карнитина в профилактике ишемии. Также терапия L-карнитином значительно уменьшает продолжительность приступов стенокардии. Такое положительное влияние связано со способностью L-карнитина снижать уровень холестерина и триглицеридов в крови. В ходе клинических исследований зафиксировано не только снижение уровня холестерина, но и нормализация ритмов сердца и артериального давления.
Используют L-карнитин и для повышения выносливости организма, особенно во время спортивных тренировок. Интенсивные физические нагрузки приводят к накоплению в мышцах молочной кислоты. L-карнитин помогает организму бороться с усталостью и снижает болевые ощущения в мышцах после физических занятий. Последнее происходит потому, что L-карнитин способствует сохранению гликогена, из-за распада которого в условиях нехватки кислорода и происходит накопление молочной кислоты в мышцах. При регулярном использовании L-карнитина, этого биологически активного вещества, происходит улучшение обменных процессов, их активизация, при этом витамины, микроэлементы и другие полезные вещества эффективнее усваиваются организмом. Также активнее выводятся из клетки продукты обмена.
При недостатке L-карнитина в организме человека могут наблюдаться ожирение, нарушения работы сердца, хроническая усталость, повышенное давление, раздражительность, тяжелая переносимость физических нагрузок, астения. L-карнитин может применяться не только в ходе программ по снижению веса, но и для профилактики атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, при жировой дистрофии печени, синдроме хронической усталости, гипертонии. В спортивной медицине L-карнитин применяется при тяжелых физических нагрузках, а также для предупреждения переутомления.
Но все же наибольшую популярность L-карнитин имеет среди тех, кто мечтает похудеть. Однако не стоит думать, что только прием L-карнитина поможет похудеть. Для видимого эффекта прием данного биологически активного вещества необходимо сочетать с низкокалорийной диетой и достаточной физической нагрузкой. Полезен прием L-карнитина и тем, кто соблюдает низкоуглеводную диету, поскольку он снижает постоянное чувство голода и повышенную утомляемость. Необходимая суточная норма L-карнитина рассчитывается исходя из инструкции к препарату. Лучше всего перед приемом пройти консультацию специалиста, который и назначит необходимое количество препарата. В среднем это 1-2 г в день. Принимают L-карнитин за 15 минут до еды или за 20 минут до спортивной тренировки, если иное не указано в инструкции.
L-карнитин является необходимым звеном эффективной утилизации жира в организме, а также гарантией нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Если вы хотите похудеть, можно это сделать при помощи применения L -Карнитина. Это природный сжигатель жира. Это биологически активное вещество, способствует использованию жирных кислот клетками в качестве источника энергии. Относится к классу витаминоподобных веществ, он способствует транспорту свободных жирных кислот через мембраны митохондрий и использованию их клетками в качестве источника энергии.
Является одним из наиболее активно используемых "сжигателей жира" на сегодняшний день.
Другое название L-карнитина: витамин Вт
Фармакологические свойства:
осуществляет транспорт внутри клетки длинных молекул жирных кислот и их бета-окисление, то есть использование в качестве источника энергии в митохондриях;
способствует выведению из цитоплазмы метаболитов, токсичных веществ и так называемого "углеродного мусора".
Обмен L-карнитина и его роль в организме:
L-Карнитин - аминокислотное витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жирных кислот (кофермент обмена жирных кислот), является природным веществом, имеющимся почти во всех клетках организма. Он образуется из двух аминокислот лизина и метионина. На клеточном уровне L-карнитин играет решающую роль в метаболизме жиров, отвечает за окисление жирных кислот и транспорт жирных кислот через мембрану митохондрий для дальнейшего использования этими органеллами в качестве источника энергии.
L-Карнитин, вещество которое может существовать в двух формах, D и L-изомеры (изомеры - это соединения, которые имеют одинаковое химическое строение, но которые являются зеркальным отображением друг друга, точно также как левая и правая рука). Только L-изомер, который и является L-карнитином, находится в природе и является биологически эффективным.
L-карнитин поступает в организм как с пищей, так и посредством эндогенного синтеза (синтез в организме). L-карнитин всасывается в тонком кишечнике.
Для эндогенного синтеза требуется 6 других питательных веществ, включая аминокислоты, витамины и железо. L-карнитин синтезируется в печени и почках из незаменимых аминокислот лизина и метионина с участием железа и витамина С. Наличие L-карнитина в скелетных мышцах и сердце зависят от поступления L-Карнитина из места синтеза. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания.
L-Карнитин действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в клеточном метаболизме и вследствие этого L-Карнитин играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. По существу, жир состоит из трех жирных кислот, связанных с изопропиловой молекулой и для процесса производства энергии из жира требуется, чтобы жирные кислоты были доставлены из цитозола клетки в митохондрии для β-окисления.
Давайте остановимся здесь на секунду с тем, чтобы пояснить, что же такое митохондрии и β-окисление. Митохондрия - это часть клетки, которую часто называют "электростанцией" или "двигателем клетки", так как именно здесь происходит производство энергии. β-окисление - это процесс расщепления жирной кислоты или "сжигание жира".
Теперь, хотя жировым кислотам необходимо войти в митохондрию для β-окисления, жировые кислоты сами по себе не в состоянии проникнуть во внутреннюю мембрану митохондрии. Вот здесь-то и вступает в действие L-карнитин. Транспортная система, состоящая из L-карнитина и, по крайней мере, трех ферментов, запускает жирные кислоты длинной цепочки в митохондрию.
Основная роль L-карнитина проявляется в транспортировке жировых кислот длинной цепочки через мембрану митохондрии. Внутри клеточной электростанции жировые кислоты расщепляются и, в конечном счете, происходит производство энергии. Следовательно, L-Карнитин необходим для метаболизма жира и производства энергии!
Прием L-карнитина способствует снижению веса за счет снижения отложения жиров в пользу формирования мышц.
В клинических исследованиях L-карнитин существенно снижал массу тела в основном за счет жировой массы, при использовании его в качестве компонента общей программы похудения. L-карнитин помогает снижению веса путем увеличения скорости расщепления жирных кислот, увеличивая остаточную скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории, чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез белка для обеспечения роста мышц и вызывая подавление аппетита.
Существует огромное количество клинических доказательств, которые подтверждают существенную роль L-карнитина в поддержании функции сердечно-сосудистой системы. Низкий уровень L-карнитина сердечной мышцы наблюдается у пациентов с больным сердцем (состояние, которое возникает, когда способность сокращения сердечной мышцы снижается до такого уровня, что ткани тела снабжаются кровью меньше нормы). L-карнитиновая терапия может быть полезна для управления этим процессом. Кроме того, L-карнитин может предохранять сердце от ишемии и даже снизить продолжительность или серьезность приступов стенокардии.
Применение L-карнитина энтузиастами спорта может быть рекомендовано на основе клинических исследований, которые показали, что во время упражнений наблюдается снижение концентрации свободного L-карнитина в мышцах. Стоит также отметить и то, что прием L-Карнитина был показан для отложения (формирования) протеина (мышц).
Клинические исследования показывают, что применение L-Карнитина до физических нагрузок снижает накопление молочной кислоты, таким образом снижая порог наступления усталости. Кроме того, прием L-карнитина полезен для облегчения боли в мышцах после физических нагрузок. Так как L-карнитин находится в основном в мясе, вегетарианцы значительно сокращают ежедневное потребление L-карнитина и таким образом могут быть лишены той огромной пользы для здоровья, которую приносит L-карнитин.
Положительная роль L-Карнитина в метаболизме энергии доказывается также и исследованием, в ходе которого было установлено, что употребление L-Карнитина улучшает общее самочувствие людей, страдающих синдромом хронической усталости.
Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также в периоды, когда организм испытывает недостаток энергии (например, утром).
Как и любая добавка к пище, для достижения максимального успеха L-карнитин должен применяться вместе с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. L-карнитин не вызывает привыкания и "синдрома отмены", хотя, как и другие биодобавки, рекомендуется принимать его циклически.
Суточная потребность составляет 300 мг (данные Госсанэпиднормирования РФ)
Источники: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог, биологически активные добавки к пище.
Показателями недостатка L-карнитина в организме могут служить хроническая усталость, ожирение, раздражительность, астения, нарушения работы сердца, гипертензия, непереносимость физических нагрузок.
Клиническое применение:
• сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, миокардит;
• профилактика атеросклероза и его осложнений, инфаркт, инсульт;
• программы снижения веса;
• программы очищения организма, детоксикации, омоложения;
• тяжелые физические нагрузки, спортивная медицина;
• жировая дистрофия печени;
• алкоголизм и бытовое пьянство;
• синдром хронической усталости, астенический синдром.
Противопоказаний и побочных эфектов нет

Всем добрый день!Сейчас накануне весны и лета хочется немного добавить красоты на лицо.У косметолога предложили процедуру Lymphobionie.
Нашла в интернете такое описание.Lymphobionie - это инновационная методика в аппаратной косметологии, которая оживляет традиционные косметологические программы коррекции.
Комбинированная установка для комплексного омоложения Lymphobionie L 300 эффективно восстанавливает клеточную структуру через лимфатическую стимуляцию тела, уменьшает и разглаживает морщины, стимулирует синтез коллагена и эластина (видимый эффект омоложения), выводит токсины и повышает иммунитет кожи (уменьшение акнэ, пигментных пятен и мешков под глазами), уменьшает капилляры и сосудистые звездочки.
Хотела спросить,кто-то пользовался такой процедурой?Какие впечатления?

Девочки и мальчики не оставьте без помощи!!!!
Муж покупает орехи, много сортов и жареные и соленые и сушеные. Берет в больших количествах чтобы и дети наедались тоже. Соответственно они стоят в свободном доступе, прятать их не имею права. (Хотя каюсь прячу время от времени. )А пройти мимо не получается в итоге по 50 гр. в день если не больше съедаю, а еще если вечером с мужем что нибудь обсуждаем и орехи стоят рядом то незаметно может и 100 гр и больше (( Что делать?

- "Эликсир молодости". Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста. 200 граммов ромашки, 100 - бессмертника, 100 - зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить. Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.

Чем полезны и вредны самые популярные диеты.
Пришла весна — пора, когда большинство людей пытаются сбросить лишний вес. Для этого придумана масса диет — на любой вкус. Мы выбрали самые популярные и поговорили со специалистами о плюсах и минусах каждой из них. Ведь худеть надо с умом!
АТКИНСА (РУССКАЯ ВЕРСИЯ — КРЕМЛЕВСКАЯ)
Принцип диеты в том, чтобы за первые две недели (т.н. редукционная фаза) сократить углеводы до 20 г в день (это равно примерно одному яблоку). Организм при этом начинает получать энергию не из привычных углеводов, а из жиров и частично белков, в результате чего вы стремительно худеете. Есть можно любое мясо, птицу, к тому же, чем жирнее — тем лучше. А также яйца и сыры в неограниченном количестве. Но вот фрукты, каши, макароны, хлеб — под запретом.
Диета Аткинса — одна из самых «быстрых». Кроме того, мясо — сытная пища, поэтому голода практически не возникает. И в отличие от других диет, сохраняется мышечная масса.
Головные боли, тошнота, запоры, неприятный запах изо рта, депрессии, потеря чувства юмора — обычные ощущения во время этой диеты. А если ограничивать себя в углеводах и перенасыщать организм жирами дольше 2-х недель, можно спровоцировать сахарный диабет, камни в почках и желчном пузыре, проблемы с сердцем и щитовидкой.
• 5—10 кг за две недели
КЕФИРНАЯ
Это самая популярная монодиета, на которую уповали еще наши бабушки. Вариаций было несколько: 1—1,5 литра кефира в день (3 дня), или то же самое плюс килограмм яблок (5 дней), или к кефиру добавлять либо курицу, либо яйца (неделю).
Потеря веса неизбежна.
Но вес будет уходит первым делом с тех мест, которые «поправились» последними — лицо, руки, грудь. Кроме того, неизбежен и его набор сразу после окончания кефирного самоистязания. А более 3-х дней диета не совместима со здоровой жизнью. Лучше баловать себя кефирчиком раз в неделю в виде разгрузки.
• До 5 кг в месяц
КИНОДИЕТА
Диета рассчитана на 12 дней. Первые три дня — кефир. Следующие три дня — вареная курица без соли и без кожи. Затем три дня — зеленые яблоки или яблочный сок без сахара. И, наконец, последние три дня — нежирный сыр и красное сухое вино. Любой продукт можно употреблять в «свой» день без ограничений.
Простой и доступный выбор продуктов.
Первые шесть дней вы ограничиваете себя в углеводах (опасности те же, что и в диете Аткинса), затем худеете за счет обезвоживания организма и слабительного эффекта, что тоже опасно и противопоказано для людей с заболеваниями ЖКТ, сердца, сосудов и почек.
• 9—10 кг за 12 дней
ПО МОНТИНЬЯКУ
Монтиньяк считал, что причина неуемного аппетита и лишнего веса — высокий гликемический индекс (уровень сахара в крови). Его идеей было совмещать продукты определенным образом, чтобы снижать этот самый индекс. Отказаться следует лишь от рафинированного сахара, пшеничной муки, белого риса и кукурузы, сладких газированных напитков. В одном приеме пищи можно сочетать или белки с жирами, или белки с углеводами. А употреблять углеводы (зерновой хлеб, макароны, фрукты) с жирами нельзя, ведь они способствуют выделению инсулина, который и заставляет жиры накапливаться, а гликемический индекс расти.
Диета направлена на нормализацию обмена веществ — и лишь как следствие этой нормализации автоматически произойдет снижение веса (причем до требуемой нормы). К тому же снижается уровень вредного холестерина, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Питание по Монтиньяку не подходит для людей с сахарным диабетом.
• 15 кг за два месяца
НИЗКОЖИРОВАЯ
Принцип диеты очень прост — обезжирить все что можно! То есть вы ни в чем себя не ограничиваете, просто следите, чтобы жира было меньше.
Противопоказаний нет. Придерживаться диеты несложно. А отсутствие резкой встряски гарантирует стабильность результата.
На молниеносный эффект рассчитывать не приходится. Вес уходит надежно, но медленно. Главное — не отказываться совсем от жиров, т. к. они помогают усваивать витамины А, D, Е, F, Р, РР, участвуют в синтезе гормонов, повышают иммунитет и обеспечивают здоровую кожу и волосы.
• 1—4 кг в месяц
ПРОТАСОВА
Диета продолжается 5 недель, в течение которых едят овощи и молочные продукты.
Овощи и фрукты разрешены в любом количестве и в любое время, поэтому чувство голода можно «заглушить». Количество жидкости также не ограничено, пить можно чай, кофе, минеральную воду.
Диета резко ограничивает поступление в организм важного белка и ценных жирных кислот, отчего страдает мозг и память.
• 7—10 кг за пять недель
СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ
Завтракать предлагается углеводной пищей (мюсли, каши), а ужинать — белковой и овощами (можно с бокалом вина). Такой подход объясняется тем, что за целый день мучное успевает усвоиться, а энергия израсходоваться. Цельные макароны, хлеб, рис, злаки не ограничиваются. Под запретом только рафинированные углеводы, цельное молоко и творог. Все блюда готовят на пару, запекают в фольге. Салаты заправляют оливковым маслом.
Это одна из лучших диет. Таким образом можно не только похудеть, но и омолодить и оздоровить организм, улучшить зрение, сделать кожу упругой, снизить уровень холестерина в крови и держать в идеальном состоянии сердечно-сосудистую систему. Потерянные килограммы не возвращаются.
Похудение происходит медленно, поэтому придется набраться терпения.
• 0,5—1 кг в неделю
ЯПОНСКАЯ
Диета рассчитана на 13 дней, на каждый из которых четко прописано меню. Все блюда — отварные или паровые. Главное условие — полный запрет на соль, сахар, хлеб и алкоголь.
Бесс
Источниколевая диета улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, снимает отеки.
Блюда по началу кажутся совсем не вкусными. А вес по окончанию диеты набирается так же быстро, как и терялся.
• 5 кг в месяц

http://www.segodnya.ua