Читать дальше

Здравствуйте дорогие друзья!
Писала про свою страсть к шоколадкам..ура я второй день без этого,и ничего жива здорова).
Есть еще страшная вещь,которую я люблю -Халва).
Но вот тут мне прям повезло,мама купила какую-то ну совсем не вкусную)Попробовала и мне не понравилось.
И не ем теперь).Ура-Ура.Мама молодец).
Кушаю меньше сейчас.
Стараюсь разбивать все порции.
А еще друзья,у меня радость.
Встала сегодня на весы)))Минус кг!)Ура-Ура.
Меня посетила идея,распечатать фото фигуры к которой я стремлюсь.
Все-таки визуализация великая вещь и творит чудеса,я думаю.
Кто-нибудь делал такое?)И как успехи?)
Ах дааа...я наконец-то вернусь в танцыыыы)))С понедельника тренировки))))Ура-Ура)

Почти четыре недели подсчета каллорий с экономией в день от 300-1000 каллорий, с тренировками по полтора часа три раза в неделю с личным тренером и что?
ничего...ноль!
демарализована жутко...аж до слез

В первые две недели ушло два кг, а сейчас вернулись обратно 1,8 кг ну как так может быть?!

Решила попробовать посидеть неделю на кефире и яблоках, надеюсь это сдвинет вес в минус иначе я совсем отчаюсь...

Хочу научится пользоваться кнопкой добавить в избранное. Подскажите

итак, прошел месяц поста,частично правильного питания, 1,5 недели с бодифлексом и обручем) хочется подвести небольшие итоги) вот они: вес с 61 опустился до 58, чему я очень рада, т.к. это не желудок уменьшился) ещё объемы неплохо ушли) с талии, бёдер по 4 см) сегодня купила пояс "вулкан") подключаю тяжелую артилерию) надеюсь всё получится)

- чем питаться, если исключить углеводы...

- скачать мысли, творящие стройную фигуру...

- заговор на похудение ног...

- еспандер для растяжки ног спины...

- книга во время чтения ее худеешь...

- похудеть, сидя на работе...

- помочь похудевшему лицу...

- похудеть на спине...

- ноги как средство передвижения...

- таблица углеводов в пиве...

- тренажор для улучшения крови...

- купить миостимулятор бесплатно...

- избавиться от жира между ногами...

- как определить, что болят мышцы...

- как избавиться от лишнего живота...

- тренировка мышц гирей...

- аппараты для улучшения спины...

- что делать, если на ночь съел много сладкого...

- кто худел с серьгой в ухе?...

- как похудеть в коленках...

- конструкция мышц...

- постоянная ленивость...

- над коленями что-то висит...

- спортивный зал, возможно ли от него похудеть...

- зарядка для позвоночной грыжи...

- упражнения для долго сидящих...

- упражнения, когда занимаются с ногами...

- почувствовал себя в методе...

- скачать диван для тренировки...

- тренажеры для похудения в животе...

- тренажер для целлюлита...

- усилить ноги...

- пресс не тренируется внизу...

- как преобрести скрытые силы...

- я хочу похудеть гимнастикой...

- упражнения для руля...

- гимнастика для тех, кто сидит на стуле...

- зефир гликемический...

- похудеть, смотря телевизор...

- уменьшить живот на велотренажере...

- убрать ушки...

- упражнение для мозгов...

- тренажеры для дома...

- худеем перед компьютером...

- гимнастика для сидячих...

- похудеть на зефире...

- заговор от аппетита...

- как выработать силу воли для того, чтобы похудеть или начать делать ремонт...

- упражнения для галифе...

- почему некоторые люди не едят мороженое постоянно?

Я Здесь новичок.Но сайт Мне Очень нравится.Прочитала,что многие жалеют о старой версии.Но я не видела старый,но Новый -Супер!!!Я и осталась на этом сайте,потому что всё чётко и удобно .Хотя не всё понять могу,поэтому хотела спросить,где можно задавать вопросы?
Что значит-Базовая скорость метаболизма и Дневная потребность в калориях?На что ориентироваться,мне необходим дефицит калорий- 500.От чего отсчитывать?
Спасибо за помощь!
И ещё,в журнале я прописываю свой рацион дневной и упражнения.
слева какие то проценты,совсем не совпадают с моим суточным потребление углеводов ,жиров и т.д.
В статистике тоже то одна норма углеводов,то другая,от чего она зависит Есть ли где инструкция?

Читать дальше