|
Вид деятельности
|
Энергозатраты человека за 1 час на 1 кг массы тела (ккал)
|
Энергозараты человека за 1 час при массе тела 70кг (ккал)
|
|
Ходьба со скоростью 8 км/час
|
7,4
|
519
|
|
Ходьба по комнате 90 шагов в минуту
|
3,24
|
226,8
|
|
По двору (100 шагов в минуту)
|
4,15
|
290,5
|
|
По ровной дороге со скоростью 4,2 км/час
|
3,14
|
219,8
|
|
По ровной дороге со скоростью 6 км/час
|
4,45
|
311,5
|
|
В гору с небольшим подъемом по ровной снежной дороге со скоростью 4 км/час
|
4,08
|
285,6
|
|
В гору с небольшим подъемом по ровной снежной дороге со скоростью 6 км/час
|
4,85
|
339,5
|
|
Бег со скоростью
200 м/мин
325 м/мин
8 км/ч
|
10,05
37,5
8,13
|
703,5
2625
569,1
|
|
Прыжки со скалкой
|
7,2
|
504
|
|
Езда на велосипеде со скоростью
3,5 км/час
10 км/час
15 км/час
20 км/час
|
2,54
4,26
6,05
8,56
|
177,8
299,6
423,5
599,2
|
|
Катание на коньках
|
3,07-10,0
|
214,9-700
|
|
Лыжные спорт: передвижение по пересеченной местности
|
12,5
|
875
|
|
Плавание со скоростью
10 м/мин
50 м/мин
|
3,0
10,20
|
210
714
|
Страницы
