Главная

17 окт Мотивация

04 апр О сайте

18 фев Беседка

15 фев O похудении на видео

03 дек Гонки

Вт, 22 февраля, '11

gala1004

НУ ЕСТЕСТВЕННО Я НЕ КУШАЮ ОДНО И ТО ЖЕ. У меня все время меняется меню. Но овощи присутствуют каждый день,а остальное я все меняю.

+13 0

Вт, 22 февраля, '11

Elgawa

Долой напряжение - долой лишний вес! Дениза Остин

Как и кардионагрузки, стрейтчинг просто необходим для борьбы с проьлемными зонами. В соответствии с планом упражнений вы будете заниматься стрейтчингом всего 3-5 минут 3 раза в день - сразу после пробуждения, в полдень и перед сном.

Помните, что стресс заставляет наш организм запасаться жиром, откладывая его в области живота. Так вот, стрейтчинг позволяет противостоять стрессу и выиграть тайм-аут. За 5 минут стрейтчинга разброд и шатание в мыслях утихомириваются сами собой и вы получаете возможность спокойно разобраться в своих чувствах и эмоциях.

Помимо того, в стрессовых ситуациях мы держим свои мышцы в постоянном напряжении. Стрейтчингом снимается мышечное напряжение, и это тоже помагает нам успокоиться.

+14 2

Вт, 22 февраля, '11

mamba5454

Спасибо АДМИНУ! О сайте

Настроение:Благодарное Хочется:всего и сразу Слушаю:радио

Перечитала всё-всё! Хотя и читала раньше, когда начинала худеть, но теперь всё воспринимается по-другому! Многое раньше не заметила, что-то не отложилось. и забылось. Поэтому , Денис, предлагаю: Регулярно печатать все эти статьи ( ну хотя бы раз в месяц). Новенькие постоянно появляются и им тяжело ориентироваться , где что почитать ( помню себя в начале). Да и нам, "старичкам" не помешает). Ещё раз спасибо за громадную работу .

+21 0

Вт, 22 февраля, '11

Elgawa

Вторник

Отчет по 22.02.2011г.

встала в 5-30 1 ч.кофе

на работу на автобусе

в 9-00 поздравляли мужчин с наступающим праздником

в 9-20 1 стаканчик йогурта

в 11-00 женщины решили отметить 23 февраля - поэтому на перекус были 2 конфеты "Ассорти" и бокал шампанского

в 12-45 курица-гриль + салат из спаржи по-корейски + 1 апельсин

в 15-45 помело, ложка капустного салата и горсть фисташек

в 17-30 брокколи отваренная

Занесла в журнал = 1410,6 калорий Ах-Ах!!!!!!!!! При моих 1200 - не порядок!!!

на этом есть на сегодня перестаю!!!!!!!!

Всем удачного похудения!!!!!!!!!!! Завтра много не ешьте (вредного)!!!! :)))))))))))))

+15 0

Вт, 22 февраля, '11

z_sologub@ukr.net

Простите заранее!

Настроение:Смешливое Хочется:Петь Слушаю:Дрель(у меня ремонт)

Я понимаю, что поступаю как эгоистка, но вы же мне друзья? А друзья всё понимают!
22 дня я считаю калории. Решила для себя - 1200 предел. Я его и придерживаюсь. Иногда чуть меньше, иногда чуть больше. Плюс каждое утро 20 минут Бодифлекс. Кто занимался знают, что после этого уменьшается желудок. Так вот. Мой организм начал требовать меньше еды. Как следствие - меньше калорий. Я сегодня себе позволил половинку палочки Твикса! И как истинная сладкоежка получила колосальное удовольствие!
К чему это всё? Я хочу вам сказать: ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ! КОГДА СЧИТАЕШЬ КАЛОРИИ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА! МОЖНО КУШАТЬ ВСЁ! И ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ НЕ ОТ КОЛИЧЕСТВА, А ОТ КАЧЕСТВА!
Я рада, что нашла этот сайт и всех вас!
Успехов, улыбок и до встречи!

+17 0

Вт, 22 февраля, '11

tattusik

Каюсь...

Настроение:Виноватое Хочется:Не быть овцой

Оторвалась, так оторвалась, по ПОЛНОЙ в ПОЛНОМ смысле этого слова, на весах +1кг, завтра в первый раз поробую молокочай, четверг-суббота кефирно-яблочный разгруз, блин, так тяжело снова на диету, но знаю, что это необходимо, постараюсь исправиться, честно! Теперь с вами спишемся только 24, всем удачи и отвесиков, целу;-*

+14 0

Вт, 22 февраля, '11

Irine

Девочки! Миленькие! Я зашла на этот сайт с огромной надеждой на поддержку и помощь! Вот такого способа похудеть - с помощью "веб-друзей" я еще не пробовала.....Может на этот раз? Хотя уже почти не верится.....Заила конечно же свою статистику и дневник...а Вера в результат все равно микроскопическая....(((((

+22 0

Вт, 22 февраля, '11

Отчет после 6-й недели

Настроение:Усталое Хочется:ананас Слушаю:мурлыкание Пиннокио

Так и знала, что нельзя планировать отчет на день, когда намечается офисный корпоратив.. Но я держалась))) Ела очень избирательно.. и все равно на конец недели +300 г. Нетто-калораж после учета физнагрузки на этой неделе в среднем составляет 1300 ккал, а без учета - 1700 ккал ( при моей норме 2036 ккал). Потребление жиров на этой неделе в среднем составило составило 39 г в сутки. По ощущениям штаны стали болтаться на мне больше, чем на прошлой неделе)))

+12 0

Вт, 22 февраля, '11

mariaaquarelle

Слушаю:The Pretty Reckless

Мне приснилось, что я ем пирожок с мясом О_о
Отчетливо помню вкус мяса и лука.
Странно, потому что я не люблю пирожки с мясом.

+10 0

Вт, 22 февраля, '11

gala1004

МОИ НОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!

Настроение:Бодрое Хочется:ХУДЕТЬ Слушаю:ПИСК ВНУКОВ.

Приветик всем!!!!Cпешу с вами поделиться!!!!! Ну вот я и перешагнула 100=КУ. Похудела на 25 кг. За это время я составила себе такое меню: ЗАВТРАК :Чай зеленый не сладкий, иногда подслащенный, каша минутка, сырок плавленный (редко). ОБЕД: Овощи замороженные, можно любые, но я ем КРАСКИ ЛЕТА (СМЕСЬ), сосиськи (100ГР), чай без сахара. УЖИН: яблоко зеленое или кефир обезжиренный 250 гр. Ну вот в принципе и все. Всем удачи!!!!

+18 0

Наверх