Ура-ура-ура!!!!!!! Я ставила себе цель - до НГ похудеть до 65 кг. Но праздники внесли свои коррективы((((. Сегодня утром встала на весы и увидела 65,2!!!!!!! Т.е. завтра, к отчету, надеюсь увидеть там 65.0. Смотрю на себя в зеркало и вижу: Я РЕАЛЬНО СИЛЬНО ПОХУДЕЛА!!!!!! На 13 кило за 2 месяца и 11 дней. Продолжаю заниматься с Синди Кроуфорд 3-4 раза в неделю, обруч, плюс таскание на руках сынули , который весит ок.13 килограм. А сейчас он болеет, так что на руках почти все время. Питаюсь правильно, но без фанатизма. Т.е. если мне захотелось, например, поесть после 18-00, то ем, только "правильную" еду. Но это бывает редко. уже привыкла. У меня наладились "женские" дела. Все идет по графику:) А это значит, что гормональный фон пришел в норму. И еще (да простят меня блюстители морали): какой потрясающий опять стал супружеский секс!!!!!! Все-таки с лишним весом лишь 1/100 часть камасутры может быть испробована на практике. А налегке-то, оно вообще супер!!!! Муж в восторге, да и я тоже.
Итак, господа, мне осталось скинуть 5-7 килограмм. Думаю, к маю-июню приду к этому результату!!!
Всем удачи, как всегда понеслась по семейным делам)))))

Ну вот и прошел день на гречке... Легко! Одной левой! Правда из-за моей нелюбови к однообразию: вечером догналась яблоком и выпила 2 чашки кофе с молоком(в середине и начале дня) Ну и, ессно, зеленый чай!(куда уж без этой бурды))) пару лоханок (есть у меня такие чашки-бульоницы). Мои их называют БАССЕЙНАМИ. А почему две - удобно. Попил - поставил - дальше пошел))) Зять пытался сбить с пути истинного. Звонит днем: Мам, хлебушка хочется!Испеки! Испекла)) а как же... Вечером прилетел с работы, счастливый, куртку расстегивает, а я ему хлебушек в сумочку и... домой-домой. Он: Так что и чаю не попьем?!! А я: Нет!!! У меня - Гречка!! Вот это сила воли! (сама себе удивляюсь) А все влияние калорийки и вас))) Утром сегодня просыпаюсь - вроде молокочай планировала? блин, а молоко на хлеб издержала! Ага, девочки отговаривали... А может перенести на другой день? И... перенесла!)) А пока сбегала за молочкой в магазин)) Спасибо что ВЫ со мной)))! Вместе веселей и... надежнее.
О, а самое главное, у меня 73 кг! Медленно, но верно))))

Девочки, подскажите. Записалась на антицеллюлитный массаж, на 15 сеансов. Надо купить крем для массажа и масло послемассажное. Какое посоветуете??

Смотрю на себя и не верю, что вчера я просто кипела энергией! снова обруч 30 мин, минут 30 йога и минут 15 пилатес, и даже есть особо не хотела, на 600ккал наела всего... А сегодня.... вялость, спать хочется и есть тоже хочется!.. Может это из-за излишней активности? Ведь съела то я мало, а организму надо на чем то работать.. Синяки от обруча сантиметров 15-20... перестаралась :(.. Грустно как-то... и сейчас, на обеде позволила себе съесть хлеба кусочек (14 гр), правда низкокалорийного, и конфетку 9 гр. Нет, за норму не вылезла, и на ужин еще съесть можно нормально.. просто то, что я себе позволила расслабиться уже о чем то говорит... Нет.. нельзя! Ведь я в гонках учавствую!!! НЕЛЬЗЯ!!! Пришло насыщение с обеда, и желудок полный, а спать хочется.... ограничусь я сегодня йогой наверно - надо дать организму отдохнуть!. Прошла всего неделя, я ныть начала.. что будет дальше, ведь до 8 марта еще 1,5 месяца????

УРА!!! МОЙ ВЕС ПОЧТИ ВЕРНУЛСЯ К ПРЕДНОВОГОДНЕМУ!!!
ЗАВТРА НА КОНКУРСНЫЙ ОТЧЁТ!!!

УРА! ЕЩЁ ОДНА МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА-ВЕС ТРОНУЛСЯ!!! ХОЧУ СКАЗАТЬ ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ! ЕСЛИ БЫ НЕ ВЫ ОПУСТИЛИСЬ ДАВНО БЫ РУКИ!!! А ТАК ПРОДОЛЖАЮ ДАЛЬШЕ СВОЮ БОРЬБУ!

спасибо всем,но боюсь вы меня не правельно поняли!
я ещё на 6 месяце и хочу после рождения ребенка продолжить кормить грудью!
мясо и рыбу ем очень редко ,просто не хочу .
на протяжении всей беременности придерживаюсь одного правила , что хочу ,то и ем.
себя не заставляю, не ем за двоих,на протяжении всей беременности сдаю все анализы,поэтому если бы чего то не хватало врач бы обязательно увидел)))

ИЗ КОНЦА В КОНЕЦ ВЕСНЫ!
Бодро пройдись по весеннему городу - и стань стройнее. Чем быстрее и дольше ты ходишь, тем больше калорий сжигаешь. Женщина весом 60 кг при скорости 3,5 км/ч сжигает 300 калорий каждые 60 минут, а при 5 км/ч - 600 калорий. Все бы хорошо, если бы не неумение правильно ходить. Вот несколько советов, которые дает Кэти Смит, ведущая программы "Reebok Bodywalk":

1. Шагай с поднятой головой. Когда она опущена, сокращаются мышцы груди и затрудняется дыхание. Старинное правило: "Смотри на третьи этажи".

2. Расправляй плечи, но не напрягай их. Опущенные плечи мешают циркуляции воздуха в легких. Втягивай живот. Это укрепит мышцы живота и сделает талию стройнее.

3. Держи локти под прямым углом, пальцы сожми в кулак, но не плотно. Отводи кулаки не дальше бокового шва брюк. Если руки болтаются вдоль тела, верхняя часть тела не работает.

COSMOPOLITAN 2'1995

Читать дальше