Читать дальше

Вот уже 10 дней, как питаюсь по диете "Протасова". Втянулась я сразу, почти не отступала (один раз в начале съела ролы и вареную свеклу).
Чувствую себя просто замечательно, есть не хочется, рацион полностью устраивает.
Обычно утром выпиваю стакан домашней "Активии" с льняной мукой (уже вторая неделя).
В районе 10.00 - второй завтрак - яйцо, творог с овощами, домашний сыр, салатики.
В обед - сыр, творог, салаты.
Полдник - "Активия" (ну или в любое время как захочется)
Ужин - салаты, "Активия".
А вечером балую себя томатным соком с солью, красным перцем, чесноком и пряными травами!!! Вкуснотища!!!

На той неделе продуло спину(((
Хожу на физиопроцедуры, делаю уколы - поэтому "завязала" пока со спортом. И это дало свои "результаты" - за неделю не скинула положенный килограмм и сантиметр в бедрах. Хорошо, хоть талия "уходит"!!!
Как вылечусь - тут же тренироваться, но, конечно, без фанатизма!!!)))

опять опять все сначало, почему так сложно удержать весссс((( смотришь на себя в зеркало и глазки приоткрылись,и штаны висят и кажется что лучше они никогда не сидели на тебе,и такая довольная иии нет надо все обязательно испортить(( на радостях взять и нажраться,Короче плюс 2 кг чистыми((((БЕЗОБРАЗИЕ

Уолт Дисней говорил: "Если ты можешь представить это, значит ты можешь сделать это!!!"
Наполеон Хилл говорил: "Думай и богатей!", издал с этим названием множество книг и увековечил этим свое имя в качестве гуру мотивации, менеджмента, технологий успеха.

Это же очевидно можно применить к похудению!!! Отличная статья, длинная, но очень грамотная - советую!!!
Ведь все же дело в голове, господа=))))

Ваша первоочередная задача - научиться пользовать своей психикой и сделать так, чтобы уменьшать калорийность питания и увеличивать физическую нагрузку было приятно!
Поэтому мы с Вами будем учиться обращаться к своему подсознанию, заносить в него нужный нам результат. Будем разговаривать сами с собой, убеждать себя, внушать себе.
Наша первая главная задача - достучаться до подсознания и сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести тело в порядок. Эта та самая задача, решив которую мы и получим результат - гарантированное похудение навсегда.

Читать дальше

Вот я задумалась, не сильно ли я себя перегружаю.....хм....
Например сегодня ходила на занятия (фитнес, программа называется "Fat burning")....час интенсивных упражнений на все группы мышц...
а потом еще решила побегать... пробежала 1 км в ускоренном темпе.... наверн 15-17 км/ч.... а скорее и быстрее.....

не вредны ли такие нагрузки? может кто знает......м?

Я считаю калории, купила электронные кухонные весы и прежде чем что-то съесть взвешиваю, меня так это увлекает (я практически не работаю, сижу с ребенком), поэтому мне удобно, а 2 дня которые я работаю, стараюсь не есть много и все записываю. Через недельку начну вводить разгрузочный день (попробую молокочай).

Сегодня 2-ой день, как я на этом форуме, нравится очень!!! А еще сегодня последний день моей недельной диеты, не могу сказать, что выдержала ее строго-строго, даже начала себя винить, а потом забила все продукты, вместе со своими слабостями в журнал, а в итоге получилось, что еще -500 ккал в запасе, успокоилась! Потом на работе, рассказала коллеге об этом форуме, ну стали расчитывать ее рацион за день, так вот у нее получилось такое же количество каллорий! Конечно, у меня был шок, ведь у нее все сытнее и вкуснее, а результат в итоге один! Вывод прощай диета, да здравствует "мой журнал" !!!
А еще вот что интересно, ели я допустим ела нагетсы, то в таблицу они заносятся без обжаривания на масле, тогда как узнать истинную каллорийность?

Из намечанного сделала только 2 вещи - сходила с подружкой в магазин(обратно тащила сумку, нагруженную овощами и кефиром) и узнала про йогу.

Йога, даже смешно - 100 рупий(65 рублей) в месяц. Занятия час, хоть каждый день. Еще не ездила, не смотрела, что да как. Останавливает только что она с 6 до 7 утра и в 5.45 нужно уже быть там.....жееееесть.Буду думать...или искать место, где чуть позднее...а-то вообще.....Хотя она везде так рано начинается....позднее летом уже очень жарко...

У меня в вс ДР..так что с пн я планирую сесть на диету Кима Протасова. Кто сидел? Кто что думает?