× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Ср, 19 января, '11
Kalista

Понравилась статья

Настроение:Задумчивое Хочется:в отпуск Слушаю:тишину офиса
ИЗ КОНЦА В КОНЕЦ ВЕСНЫ!
Бодро пройдись по весеннему городу - и стань стройнее. Чем быстрее и дольше ты ходишь, тем больше калорий сжигаешь. Женщина весом 60 кг при скорости 3,5 км/ч сжигает 300 калорий каждые 60 минут, а при 5 км/ч - 600 калорий. Все бы хорошо, если бы не неумение правильно ходить. Вот несколько советов, которые дает Кэти Смит, ведущая программы "Reebok Bodywalk":

1. Шагай с поднятой головой. Когда она опущена, сокращаются мышцы груди и затрудняется дыхание. Старинное правило: "Смотри на третьи этажи".

2. Расправляй плечи, но не напрягай их. Опущенные плечи мешают циркуляции воздуха в легких. Втягивай живот. Это укрепит мышцы живота и сделает талию стройнее.

3. Держи локти под прямым углом, пальцы сожми в кулак, но не плотно. Отводи кулаки не дальше бокового шва брюк. Если руки болтаются вдоль тела, верхняя часть тела не работает.

COSMOPOLITAN 2'1995

+13 0


Ср, 19 января, '11
protat

Нужно ли запивать еду?

Вопрос, запивать еду или нет, разделил диетологов на два лагеря. Представители одного утверждают, что пить вредно не только во время еды, но и до нее, и даже после. Оппоненты категорически с этим не согласны. Но, прежде чем делать собственные выводы, выслушаем аргументы сторон.


Читать дальше

+15 0


Ср, 19 января, '11
катерина

И начался бой...

Настроение:Боевое Хочется:Загрызть кого-нибудь Слушаю:Сплин - Черный цвет
6 утра я приняла решение худеть)...
Как и для многих этот раз 1693,... НО (!!!) эту страничку я завела в надежде что она поможет контролировать свои аппетиты!

 
Я решила пойти проверенным способом - Кремлёвской диетой!
Да, она вредновата, но это единственная диета с помощью которой я когда-то уже худела, при том на не хилые 20 кэгэ)))
Клятвенно обещаю принимать витаминки, чтобы не запороть организм!!!))

 
Итак, погнали...
Улыбаемся и машем!)))
 

+15 0


Ср, 19 января, '11
protat

Протасова на "Протасове" Ну вот и я собралась похудеть...

Настроение:Благодарное Хочется:В Церковь
Вот уже 10 дней, как питаюсь по диете "Протасова". Втянулась я сразу, почти не отступала (один раз в начале съела ролы и вареную свеклу).
Чувствую себя просто замечательно, есть не хочется, рацион полностью устраивает.
Обычно утром выпиваю стакан домашней "Активии" с льняной мукой (уже вторая неделя).
В районе 10.00 - второй завтрак - яйцо, творог с овощами, домашний сыр, салатики.
В обед - сыр, творог, салаты.
Полдник - "Активия" (ну или в любое время как захочется)
Ужин - салаты, "Активия".
А вечером балую себя томатным соком с солью, красным перцем, чесноком и пряными травами!!! Вкуснотища!!!

На той неделе продуло спину(((
Хожу на физиопроцедуры, делаю уколы - поэтому "завязала" пока со спортом. И это дало свои "результаты" - за неделю не скинула положенный килограмм и сантиметр в бедрах. Хорошо, хоть талия "уходит"!!!
Как вылечусь - тут же тренироваться, но, конечно, без фанатизма!!!)))

+8 0


Ср, 19 января, '11
suliko

опять опять все сначало, почему так сложно удержать весссс((( смотришь на себя в зеркало и глазки приоткрылись,и штаны висят и кажется что лучше они никогда не сидели на тебе,и такая довольная иии нет надо все обязательно испортить(( на радостях взять и нажраться,Короче плюс 2 кг чистыми((((БЕЗОБРАЗИЕ

+10 0


Вт, 18 января, '11
olushka_tom

Мотивация и подсознание

Настроение:Внимательное Хочется:завтрашнего утра
Уолт Дисней говорил: "Если ты можешь представить это, значит ты можешь сделать это!!!"
Наполеон Хилл говорил: "Думай и богатей!", издал с этим названием множество книг и увековечил этим свое имя в качестве гуру мотивации, менеджмента, технологий успеха.

Это же очевидно можно применить к похудению!!! Отличная статья, длинная, но очень грамотная - советую!!!
Ведь все же дело в голове, господа=))))

Ваша первоочередная задача - научиться пользовать своей психикой и сделать так, чтобы уменьшать калорийность питания и увеличивать физическую нагрузку было приятно!
Поэтому мы с Вами будем учиться обращаться к своему подсознанию, заносить в него нужный нам результат. Будем разговаривать сами с собой, убеждать себя, внушать себе.
Наша первая главная задача - достучаться до подсознания и сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести тело в порядок. Эта та самая задача, решив которую мы и получим результат - гарантированное похудение навсегда.

Читать дальше

+16 0


Вт, 18 января, '11
zimnia_vishnya

физ.нагрузка

Вот я задумалась, не сильно ли я себя перегружаю.....хм....
Например сегодня ходила на занятия (фитнес, программа называется "Fat burning")....час интенсивных упражнений на все группы мышц...
а потом еще решила побегать... пробежала 1 км в ускоренном темпе.... наверн 15-17 км/ч.... а скорее и быстрее.....

не вредны ли такие нагрузки? может кто знает......м?

+5 0


Вт, 18 января, '11
mari000012

Настроение:Боевое Хочется:худеть Слушаю:новости
Я считаю калории, купила электронные кухонные весы и прежде чем что-то съесть взвешиваю, меня так это увлекает (я практически не работаю, сижу с ребенком), поэтому мне удобно, а 2 дня которые я работаю, стараюсь не есть много и все записываю. Через недельку начну вводить разгрузочный день (попробую молокочай).

+10 0


Вт, 18 января, '11
ЛарисаД

Составлен список продуктов с отрицательной калорийностью

Настроение:Боевое Хочется:мандарин Слушаю:тв

 

Тема: Велнесс-новости / Способы похудения
Составлен список продуктов с отрицательной калорийностью   Американский специалист составил список продуктов с отрицательной калорийностью. Они лучше всего помогают похудеть.

Эксперт в области здорового питания Майк Адамс назвал продукты, для усвоения которых требуется больше энергии, чем можно из них получить. Кроме того, они улучшают метаболизм, полезны для желудка и кишечника.

Так, по мнению Адамса, самым эффективным и полезным продуктом с отрицательной калорийностью является сельдерей. Репчатый лук, латук, огурцы, квашеная капуста чуть более калорийны.

Также к списку можно отнести грейпфрут, зеленый чай, ананас, рыбу, пишет The Daily Mail.

Фото glowimages.com


+8 0


Вт, 18 января, '11
tattusik

Мое открытие !!!

Настроение:Легкомысленное Хочется:Есть и худеть !!!
Сегодня 2-ой день, как я на этом форуме, нравится очень!!! А еще сегодня последний день моей недельной диеты, не могу сказать, что выдержала ее строго-строго, даже начала себя винить, а потом забила все продукты, вместе со своими слабостями в журнал, а в итоге получилось, что еще -500 ккал в запасе, успокоилась! Потом на работе, рассказала коллеге об этом форуме, ну стали расчитывать ее рацион за день, так вот у нее получилось такое же количество каллорий! Конечно, у меня был шок, ведь у нее все сытнее и вкуснее, а результат в итоге один! Вывод прощай диета, да здравствует "мой журнал" !!!
А еще вот что интересно, ели я допустим ела нагетсы, то в таблицу они заносятся без обжаривания на масле, тогда как узнать истинную каллорийность?

+8 0



Наверх