Сижу вот думаю, не сходить ли мне и окунуться в прорубь. Уж больно много на мне "нависло".
Страшно- аж до жути. На улице- -15, к ночи еще думаю холоднее будет.
А еще 3 раза и с головой!!!

Думаю таки дойдем до проруби, а там видно будет- решусь или нет, если нет, то дома, в ванной устрою себе погружение.

Есть еще желающие? В прорубь? А опытные? Поделиться ощущениями?))))

P.S. Сижу и думаю- если в прорубь, надо сало съесть, чуток, для защиты от холода.
А потом думаю- а если не смогу?) То на мне ж останется!)))

Читать дальше

всем привет ,мне очень понравились рецепты и результаты девочек ,хочу попрабовать на себе и муже! вот только одно НО я беременная на 6 месяце пью все нужные витамины мясо и так практически не ем ,зато много фруктов .хочу спросить совет как это питание отразится на мне и развитии ребенка,а ещё я хочу после родов кормить грудью! что скажите или может после родов заняться собой! а так хочется быть стройной и красивой молодой мамой!
что скажите????

Большинство стройных людей в независимости от того, были ли они таковыми всю жизнь или им удалось сбросить и удержать вес, объединяют несколько стратегий, которые помогают им сохранять отличную фигуру и здоровье. Вот 9 секретов, которые нужно знать, чтобы влиться в ряды стройных.
Читать дальше

Как известно, худеть можно двумя способами: поставить свое тело в такие условия, при которых он из-за нехватки поступающих калорий начнет расходовать запасы (то есть сидеть на диете или есть меньше или менее калорийную пищу) или больше двигаться.
«Штрафные санкции» для похуденияЛучше, если вы совмещаете два способа. А если что-то "пошло не так", попробуйте применить идею штрафов.
Если же никакие хитрости вам не помогают и вы не в состоянии похудеть, предлагаем установить систему штрафов. Если дрожащая рука все же потянулась к очередному тортику, не будем бросать все на полпути, просто "проштрафимся".
Составьте для себя список собственных штрафов. Вот лишь несколько примеров.
Читать дальше

И снова здравствуйте!! Вот прошла уже неделя как я на калорийке... даже не на диеете!! Ем все, понемножку, укладываюсь в норму минус 500 - для меня это 1161 ккал. Исключила сладкое, сахар и хлеб, мучное стараюсь не есть. Никаких приступов голода не испытываю, наедаюсь вполне, после 6 не ем! Прочитала у кого-то в блоге (у кого, к сожалению забыла) про пилатес с джанет джексон что ли, и СПАСИБО за ссылку на это видео! Начала вчера заниматься, конкретно тяжело, но эффективно! мне очень понравилось! Я Вчера 48 мин пилатесом занималась и 30 мин обруч крутила, чувствую себя бодро и легко!!! Кстати, я заметила, что чем легче я становлюсь и пустее мой желудок, тем лучше я себя чувствую и становлюсь более активной!!! И занятия мне не в тягость и по дому быстрее начала бегать, убираться, готовить:)) Итог, за неделю минус 3 кг, итого сейчас я 54,7!!!! Прогресс!!!!

Девочки,милые! Сижу на диете уже неделю,не ем после 6-ти,по калорийке больше чем надо не ем,а вес как был 69кг так и остался((( год назад родила сыночка,живот до сих пор остался как у беременной 5мес,месяц назад отучила его от ГВ,решила заняться собой,а не получается что-то. Подскажите,плиз,может что не так делаю?

Вот уже месяц как я питаюсь подсчитывая каллории. Определенные сдвиги есть.

Но я столкнулась со следующей проблемой:

Чтобы правильно питаться приходиться брать еду из дома на работу для обеда.
Т.к. в местных кафе питаться 1. достаточно дорого( если это не бизнес-ланч, в который обязательно большое кол-во картошки и майонеза) 2. Выбор низкокалорийной пищи не велик.

В офисе к сожалению микроволновки нет, приходится есть холодным. Через месяц я поняла что вареные овощи на гарнир в холодном состоянии стали мне на столько противны, караул просто.

Поделитесь что еще можно приготовить и соответственно съесть в холодном виде.

Привет всем!)
Не так давно открыла для себя считалку калорий онлайн и результат этого открытия минус 6 кг за 3,5 месяца! При росте 169 см весила 66 кг в 25 лет) Медленно и верно получается идти к своей цели! И оказывается это совсем несложно, просто следить за тем что ешь и в каком количестве, при этом позволяя себе и мучное и сладкое и жареное. Главное всего в меру, сбалансированно и несколько раз в день!) Иногда, конечно, так хочется еще кусочек тортика))) но....сбросить вес намного сложнее, чем набрать(( А до желаемой цели пройдено чуть больше половины пути( Правильное питание должно быть образом жизни, а неотъемлемой его частью - занятия фитнесом, плаванием и пр.
До подсчета калорий фитнесом занималась где-то 3 года, но результата при беспорядочном питании не было, а если и был то в сторону увеличения)))
Результат от каждого сброшенного кг виден в зеркале и к зеркалу хочется подходить все чаще и чаще)
Хочу пожелать всем терпения, стремления и любви к себе и своему телу!!!)