собираюсь сегодня покупать нового железного друга скоростной ВЕЛОСИПЕД 

для общего тонуса ног и отличного времяпровождения.

собираюсь катать на маленькой скорости с большими усилиями.

кто катается? какие результаты? бёдра приходят в тонус? икры не сильно накачиваются?

да и ещё, на попу и бока он тоже влияет?

Почему-то последнее время подсела на мед, могу есть его в большом количестве и будет хотеться еще и еще...

Благо доступ у меня к нему есть только на выходных, когда домой приезжаю...Пора начинать бороться с медозависимостью Х))

9:48 Вчера ела только овощи, рыбку и позволила себе бокал красного вина. Наелась, голода не чувствовалось и настроение было хорошее от того, что я и маму увидела и не наелась всякой гадости. Утром весила 66.6. Сейчас идем в магазин, шоппинг тур.

 

17:41 Чувствую за себя гордость ни грамма сладкого, ни кусочка курицы за праздничным столом. По каллориям уложилась, но так как обед был довольно насыщен, то решила не ужинать. Вообщем весь вечер буду пить воду.  Поменялось отношение к еде, да оно все вкучно пахнет и слюньки текут, но когда думаешь о том, что оно мне не нужно и вкус каждого блюда все равно знаешь, то смысл есть его?! Ради 2-3 секунд, пока жуешь... 

В магазине насмотрела себе кучу юбочек коротеньких, стимула худеть появилось еще больше. Очень хочется полностью сменить свой гардероб. Хочется, чтобы тобой восхищались.  Но ведь все впереди. Я уже большая молодец, что 10 дней держусь. Купила себе модный журнальчик, буду листать на досуге и смотреть, что нового в мире моды.

просидела на кефире 2 дня. результат: -2,8 кг (= впринципе довольна

вес сейчас - 61 кг.

 

еще 6 кг и я достигну цели! по сравнению с тем, что я уже скинула (13 кг), это кажется не таким уж сложным...

 

удачи мне! 

второй день не могу добавить комментарий ни к одной записи, кошмар какой-то!

Сделайте что-нибудь пожалуйста.

Здравствуйте единомышленники! На сайте сегодня первый день. И решила начать делать записи, может хоть удастся не сойти с намеченного пути и добиться цели. А цель у меня ого-го, если учесть мой сегодняшний вес. Я тоже мамочка и набрала за время беременности 23 кг :(((  Хоть и до беременности худышкой не была, весила 60-65, сейчас просто ужас!!! Очень хочется преобрести стройное тело, покупать красивую одежду, нравиться себе и окружающим. Мой опыт борьбы с лишним весом очень богат и обширен. Чего только я не пробывала - и на всех возможных диетах сидела, и фитнесом занималась на протяжении 6 лет (до беременности), и БАДы пила. Самый выдающийся результат -10 кг, на подсчете каллорий. Но они вернулись как только бросила считать. Сейчас уже морально полностью готова объявить жиру войну!!!! Тем более зарядилась положительными эмоциями на этом сайте, от людей у которых моя цель УЖЕ превратилась в реальность!!! На данный момент у меня такой план борьбы с лишним весом:

1) Подсчет каллорий уже начала, и буду продолжать его очень точно и скурпулезно

2) С завтрашнего дня пойду в тренажерный зал и подключу групповые занятия иоги для похудения

3) Отказалась от потребления соленой, жирной, жареной, сладкой, мучной пищи

4) Питаться  не менее 5 раз в день

5) Ксеникал ( этот пункт еще под вопросом... но почитав хорошие отзывы на сайте "здоровья"  все же  думаю попробывать) 

6) Как только сойдет снег, начать пробежки

7) Написала и четко сформулировала цель, буду перечитывать каждый день, что б в мозгу отложилась

Ну и еще очень бы хотелось вашей поддержки и  отзывов тех у кого заветные цифры на весах уже близки, или достигнуты, ну и тех кто только начинает. Очень жду:)

 

Но думаю пока не стоит особо радоваться. Из прошлых опытов знаю, что первой выходит "лишняя водичка". За 4 дня ушел 1 килограмм!!  Ого-го. Перестала пить минеральную газированную воду и ограничила себя в сладком. Сегодняшний рацион:

 

Утром:  Кофе со сгущенкой - чтоб проснуться.

В 9 часов на работе: - чай без сахара, одно вареное яйцо, колбаса полукопченая 60 грамм.

Обед: - Один мандарин, рыбка вареная  160 грамм, хлеб 40 грамм, яйцо вареное, кофе с шоколадной конфетой.

Послеобеденный перекус - два мандарина.

Вечером наверно будет жареная картошка с селедочкой.

 

Рацион надо откорректировать. Хочется подключить сюда раздельное питание. Думаю что так будет правильнее.

 

И пора наконец заняться нагрузками. Скачала занятия йогой. Третий день собираюсь начать, все что то мешает.   Дома надо мной посмеиваются. За столом сижу с записной книжкой, взвешиваю - записываю. Накладываю к примеру салатик, 1 ложку, муж подкалывает: "Куда столько??? Лопнешь!!! смотри, там одна лишняя калория!"

 

Главное: не объесться!