Девочки, расскажите а как вы распределяете количество употребляемых ккал? Ну например, сколько ккал составляет ваш завтрак от дневной нормы, а также обед и ужин? В процентном соотношении. Я например заметила, что мне утром обязательно что-нибудь углеводное съесть, хотя бы ложку меда или сухофрукт какой, очень сладкого хочется. За обедом ем овощи, на ужин - стакан кефира. А если совсем хочется есть, то лопаю яблоки. Вот так и стараюсь есть =) А у вас как?

 

P.S. Загорелась купить себе весы электронные для устрашения самой себя. Дескать встал, а они как покажут на большом дисплее истинную твою массу и есть не захочешь. А то на моих обычных я с высоты своих 1,72 см иногда особо и не разглядишь =))) Так что надо поточнее себе приобрести весы =)))

Милые девушки, считайте калории! Ровно год назад я весила 102 кг!!!!!!! А сегодня 70 кг. Последних три месяца калории не считала. Горжусь собой, люблю себя, обожаю.

9:46 Вчера я целый вечер убирала квартиру и готовилась к приезду мамы. А сегодня брат сказал, что она может быть и не приедит. То есть то что мы вчера купили в магазине на 800 крон в проинципе можно выкинуть. Потому что я такое не ем. Я конечно очень надеюсь, что она все-таки придет.  Утром вес 66.6Очень радует, надо закрепить его и двигаться дальше.

 

11:00 Решила себя побаловать купила сережки и браслетик на руку. Сегодня я на работе в юбочке, приятно чувствовать себя красивой. Все-таки весна! Последние 3 дня хочется летать!

 

16:07 Скоро домой. Мама все-таки приедит к нам в гости! Надеюсь я смогу сдержаться и не поесть всякой всячины, что будет на столе! Но я буду стараться!  Зря что ли я тут сидела 9 дней!

Читаю....кто то занимается аэробикой, кто то ходит на танцы. Я тут одна наверно самая приторможенно-неподвижная!? ))

 

Милые подружки. Ну скажите, а кто из вас пользовался "Вибротоном" или "Виброшейпом"? Есть ли эффект от таких приборов? Я что то всерьез зациклилась...хочу, хочу, хочу...

А вот что интересно, сколько калорий получает человек во время  голодания, когда питается только собственными ресурсами.  Навеяло - dieta-da.ru/golodanie.htm

Что-то очень грустно и одиноко мне стало под вечер , я читаю блоги девчонок которые похудели на 20 , 10, 5 кг , думаю может и меня на что-нибудь вдохновит , не вдохновляет . Я потеряла цель (выход есть , но я не знаю где мне выйти , тумааан...), мне совершенно не хочется худеть , смысла не вижу в кубиках пресса , открытый купальник мне все равно не носить , растяжки после родов худей ни худей от них мне не скоро придется избавиться , перевернула весь и-нет , большинство говорят что это вообще не возможно, мол заботиться о себе раньше надо было , блин , какие все умные((( еще услышала разговор двух парней о девушке , которая в одежде красотка , а разделась у нее шрам от операции (где и какой не уточнялась и так уши развесила , стыдоба) и началось обсуждение, как это ужасно и отвратительно, я чуть не расплакалась (так мне и надо, не чего было подслушивать) . Все это к чему ,я в бассеин записаться хотела , плавать научиться , как бы мне не хотелось , чтобы про меня такие же вещи говорили.....че-то накатило, сорри 

Сто раз давала себе обещание сесть на диету, но никак не могу, всё время срываюсь. Если можно так моё поедание мучного назвать)

 

Вот хочу найти союзников и поплакаться и совета спросить))

 

Дайте совет, девчонки!

 

Я Вроде как посчитала по калькулятору ,то ИМТ=19.6, что есть хорошо.  Базовая скорость метаболизма 1400 Ккал. Дневная потребность 1900 Ккал. И вот .что с этим делать то?((( я никак не могу определиться, сколько нужно мне потреблять. как вы думаете? 

,я вот уже 2-ой месяц после 6 не ем. Занимаюсь почти 3 недели на эллиптическом тренажёре (лыжник). Учитывая, что в день , занимаясь на тренажёре, я теряю около 400 ККал.(около 16-18 км прохожу, ненавидя этот тренажёр).

 

Я  вот решила, что снижу потребление до 700-800 Ккал в день. Как думаете , этого мало будет? уж очень хочется похудеть к лету на 3 кг((((

 

 

подсчитывая в который раз калорийность готового продукта суши и роллов, вздыхала с завистью к тем, кто освоил матерство "сушеделия" . сама то я не отличаюсь особыми кулинарными способностями. и все же собралась с силами и мыслыми, изучила кучу постов,советов в блогах, рецептов на форумах и пошла в гипермаркет за ингридиентами. это оказалось не так просто. но накружившись несколько кругов по магазину почти все артефакты мне удалось собрать. за исключением "рисового уксуса". с этой проблемой я справилась философски спросив у яндекса о замене этого ингридиента и воспользовавшись проверенным советом: Итак:
2 столовых ложки воды
2 столовых ложки сахара (с горкой)
1 чайная ложка соли
3 чайных ложки уксуса (яблочный, 9-и процентый, помните?)
1 чайная ложка водки (неожиданно, да?)

в остальном все делала по рецепту http://www.andreev.org/albums/sushi
 
получилось очень вкусно и вполне реалистично. а если бы в моем доме был еще острый нож , то было бы еще и красиво
но я все равно очень довольна первым опытом. оказалось, что все не так то и сложно. советую, девочки - не пожалеете
объевшись просто до изнеможения этого простого и ПОЛЕЗНОГО блюда, я подсчитала сколько же калорий потребила. так как я делала роллы с огурцом, крабовым мясом, креветками, авакадо и лососем в среднем я за свой сытный обед употребила всего то 300 калорий!!!!
а собственно весь этот пост я написала всего лишь для того чтоб похвастаться своей фотографией