Настроение:Веселое
Хочется:ничего не хочется
Слушаю:ничего не слушаю
Какой счетчик тут у вас замечательный , на калорийке- даже секис есть ....Вот вам и мотивация - позанимался - и бегом вносить в журнал )))) А вот кручение обруча отсутствует . Что писать -то ?20 минут - не шутки, это калорий 40-50 я думаю
ПРошла еще одна неделька- результаты неплохие . Вес конечно подкачал ( потому что не старалась - разгруз не делала, после 18 ела , конфеты трескала ....) А вот талия уменьшилась на 1 см .Вот что значит добиваться цели !Не знаю , правда , какая разница между 70 , и 69 см.но приятно ....Живот уменьшился зрительно очень сильно , а вот по замерам нет .
Здравствуйте! Меня зовут Алёна. 4 июля 2009 года я весила 80 кг, сегодня 55,2 Худеть дальше необязательно. Толстеть запрещено. Мой максимальный вес не должен быть больше 56 кг. Но за этим надо следить. Поэтому я здесь.
ПРАВИЛА ЖИЗНИ НА ДИЕТЕ 1. Старайтесь питаться дробно — небольшими порциями, каждые 2-4 часа. 2. Завтракайте овсяной кашей на воде или 1,5% молоке даже в дни НПК. Вместо сахара — сухофрукты. Не любите овсянку — купите в аптеке отруби “Лито”. Их можно смешивать с молоком (медом, фруктами) и использовать для перекусов на рабочем месте. 3. Исключите из рациона сахар и животные жиры (свинина, сливки, сыр, сливочное масло и т.д.). Сократите потребление мучного. Хлеб — только черный или из муки грубого помола и строго небольшими порциями. Рыбу и нежирное мясо можете потреблять в нормальном режиме. 4. Забудьте о пиве. Оно содержит дрожжи, которые стимулируют откладку жира. Крепкий алкоголь исключите или ограничивайтесь малыми дозами. Помните: в день выпивки точно не похудеешь, поскольку потребляешь практически жидкий жир. 5. Не наедайтесь на ночь, даже в дни НПК. 6. После физической нагрузки обязательно выпивайте стакан протеинового коктейля или съедайте пару яичных белков с листом салата.
А правильно ли я определила дневное потребление калорий? Установила 2000 ккал, хотя прошла тест на сайте и он мне выдал 2500 ккал. Девочки, кто как для себя рассчитывал потребление ккал? Может мне нужно 1500 ккал? Ох....
полазил по калорийке, оказывается некоторые особы жалуют сеть быстрого питания на букву М)))
Раньше и сам грешил этим, сандвичи не ел, но мог купить там мороженное и молочный коктейль... Вся пища в этой забегаловке дико калорийна.
Макдональдс -это жопа, хоть и перевернутая, а есть из жопы грех. Так что все в МУ МУ.... прайс такой же, а еда намного полезней)
