× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пн, 22 марта, '10
Flo

Настроение:Испуганное
20 мин велотренажера

11h30
завтрак- 1 яйцо
2 мал.куска зернового хлеба
1/2 зефира
чай без сахара
+витамин

не разобралась, как заполнять папки по подсчету калорий,пока для себя буду писать здесь
итого
яйцо-155
хлеб-265
зефир-125
чай-2
=547ккал ??уже...ндаа...

0 0


Пн, 22 марта, '10
Flo

После сна вес 66,8 на голодный желудок

0 0


Вс, 21 марта, '10
Improvizaciya

Интересно )

Настроение:Бодрое Хочется:лета=) Слушаю:Джессика Симпсон
Здорово, что есть этот сайтик. Ознакомилась,почитала... стало интресно. Узнала немало нового. И полезного. Класс=)
А еще, у меня нормальный вес) Я рада. =) Правда, стану теперь правильно вести расчет питания. Это важно. И ... креативно даже. =)

0 0


Вс, 21 марта, '10
Flo

Хочу похудеть

Настроение:Надеющееся Слушаю:телевизор бубнит
Пожалуй начну действовать, надо как-то контролировать себя и вести дневник,это наверное самое лучшее(не считая,конечно,ограничения количества калорий и фитнеса)
Мой рост 162, вес 67,1.
Всю жизнь была худышкой, даже называли "ленинградской блокадой" одно время...
За последние 1,5 года прибавила 12 кг,ужас, не могу смотреть на себя хоть и любимую в зеркало.
Хочу вернуться в свой вес 54-55 кг, в котором я себя уютно чувствую...
Удачи мне и всем здесь худеющим и успехов в этом труднейшем деле

+2 0


Вс, 21 марта, '10
Нинка-картинка

Семь секретов борьбы с аппетитом

Все бы ничего, но летом, стоит провести день на воздухе, аппетит становится просто зверским. Какой там салатик или бокал смузи! Здоровенную шашлычину умнешь за пять минут.
Чтобы не отступить с завоеванных позиций, запомните секреты подавления аппетита:
Никогда не сидите долго за накрытым столом: поели — и вышли. Чем дольше сидите, тем больше съедите.
Очень хорошо, если в середине обеда или ужина вас кто-то или что-то отвлечет: телефонный звонок, нежданный визит, интересный сюжет по ТВ. Вернувшись к тарелке, вы обнаружите, что есть вам уже совсем не хочется — это сигнал о еде дошел, наконец, до мозга. Может, стоит делать такой перерывчик?
На первый позыв голода лучше ответить не супом и не вторым, а овощем или фруктом — потом точно съедите меньше.
Аппетит снижают мята, петрушка, сливы, инжир — в виде отваров. Достаточно выпить полстакана любого — голодные спазмы желудка утихнут.
Снижает аппетит чеснок — его стоит добавлять в овощной салат. Если, конечно, вам не предстоит потом общаться с начальством или целоваться. Впрочем, запах чеснока можно отбить несколькими веточками петрушки или ломтиком лимона, разжеванными после еды. Но полностью «убить» запах не получится даже ими.
Стакан овощного сока или минералки, выпитый мелкими глотками перед едой, уменьшат съеденное на треть.
Избегайте жгучих приправ, пряностей, острых закусок — всего того, что подхлестывает аппетит и вызывает усиленное выделение пищеварительных ферментов.

+2 0


Вс, 21 марта, '10
Undira

День 5

Настроение:Ленивое
9:37 Доброе утро дневник!
Сегодня опять понедельник и уже 5 день, вес пока держиться на 67.5, не возможно за неделю скинуть 10 кг. Тем более если особенных нагрузок не было. Утром очень хотелось кушать, я съела кусочек курочки, но без хлеба. На обед у меня кефир. После субботней дискотеки у меня мышцы шеи болят, видно я очень активно танцевала головой

 
15:42 Удивительно но есть не хочется, наверно потому что я постоянно пью воду. Уже литр точно выпила.
 
19:09 Почему ко мне в автобусе то пьяница пристанет, то ненормальный какой-нибудь, сегодня была пьяная бабулька и мужик, который стоял позади меня и томно дышал мне в спину. Придя домой я поела супа, краюшку хлеба, 4 крабовые палочки и 5 киви. А потом еще и потанцевала перед зеркалом пол часика. Пошла в ванну, смотрю, а лицо то похудело. Вот нет чтобы что- нибудь другое похудело. Надо будет купить см для обмеривания. Нашла у мужа см строительный. Кое-как обмерилась, но возможно, что с погрешностьями, в настройки пока не буду записывать. Но здесь в блоге запишу. Талия- 76, бедра 104, грудь 85. ООчень далеко от 90-60-90. Но что поделать, чем богаты тем и рады.  Вот думаю, чем заняться, книжку почитать или фильм посмотреть?

0 0


Вс, 21 марта, '10
Лайзочка

Голодание

Настроение:Завистливое
Моя попытка поголодать, успехом не увенчалась( Возможно, это как-то связана с моим здоровьем...не знаю.За день до того, как голодать, я только позавтракала (приняла, правда всю дневную норму, но не важно).Потом на целый день ушла из дому чтоб соблазнов не было. Вернулась вечером, голова слегка кружилась, я плюнула и пошла спать. Будучи человеком православным, в воскресенье, которое должно было наступить после великой прогулки я планировала поход в церковь с последующим причастием, на кануне которого нельзя ни пить, ни есть.Обычно, у меня все проходит нормально, я благополучно завтракаю после причастия, но теперь меня как-то покренило.проснувшись в ненормальном сумасшествии, наработанном месяцами учебных дней в 6 утра, я безуспешно пыталась заснуть снова и , поняв, что это мне не удастся, решила окультуриться немного и почитать, пока все мирно дрыхли.Сползаю я с кровати и...у меня перед глазами чернеет, я интуитивно начинаю садиться на корточки, теряю сознание и тараню глупой своей башкой дверь.ТАКОГО грохота я еще никогда не слышала.Но он привел меня в чувство.Я в состоянии аффекта влетела обратно в кровать, готвая при реактивном появлении мамы сделать сонное лицо и сказать, что где-то с крыши снег упал, наверное...Лежи с выпученными глазами, впилась в подушку, головая пустая, как желудок...Полежала, потом думаю:может приснилось все? Пощупала шишку на затылке...боольно...Первый в жизни голодный обморок.Класс!В церкви отстояла, вроде, нормально.Домой иду-ноги как не мои.Туловище вперед вываливается.Иду, как-будто меде под дых ударили.Дошла.Плюхнулась на диван.
Сегодня еще на фитнес, в кино, куча дел, молодость проходит! Плетусь на кухню.Понимаю, что в таком состоянии на улицу выйду-мама все морги обзвонит, пока меня найдет в самом отдаленном.Сажусь и ем)))
Вывод: я не знаю, каким макаром моя подруга голодает день деньской

-1 0


Вс, 21 марта, '10
Shkutushe4ka

Ужас!

Настроение:Возбужденное
Вчера будучи в гостях выяснилось , что весы по которым я ориентировалась показывают на 2кг меньше чем есть!!! я в ужасе! Это значит что я весила не 62кг, а 64!!! Ну как я могла до такого дойти...кошмар!!! Радует только то что если ориентироваться по этим же весам я все-таки сбросила за две недели 1,5 кг и теперь вешу-таки 62,5 кг, а не 60,5 как они показывают...так что с весом вышла небольшая путанница :( думаю что смысла менять в профиле сейчас вес на больший не имеет смысла, так как это просто ошибка в рассчетах, оставлю как есть 62 пока, на след. неделе когда станет меньше изменю.
Но подстава та еще конечно.
Теперь еще больше стимула продолжать!!!

+1 0


Вс, 21 марта, '10
para215

Для тех,кто хочет плоский живот и готов для этого работать

Настроение:Бодрое Хочется:красивое тело Слушаю:музыку
Самая адекватная информация по этому вопросу: www.aerobica.ru/sc02.htm

+3 1


Вс, 21 марта, '10
Undira

День 4

Настроение:Страдающее Слушаю:Bittersweet
15:10 Вчера каюсь села курочки и картошки. Но думаю это ничего страшного, потому что потом с друзьями мы 4 часа танцевали в клубе. 

 
16:41 На обед был суп. Это хорошо будет для желуда, зачем губит свое здоровье, если уж худеть так с умом.

0 0



Наверх