Сто раз давала себе обещание сесть на диету, но никак не могу, всё время срываюсь. Если можно так моё поедание мучного назвать)

 

Вот хочу найти союзников и поплакаться и совета спросить))

 

Дайте совет, девчонки!

 

Я Вроде как посчитала по калькулятору ,то ИМТ=19.6, что есть хорошо.  Базовая скорость метаболизма 1400 Ккал. Дневная потребность 1900 Ккал. И вот .что с этим делать то?((( я никак не могу определиться, сколько нужно мне потреблять. как вы думаете? 

,я вот уже 2-ой месяц после 6 не ем. Занимаюсь почти 3 недели на эллиптическом тренажёре (лыжник). Учитывая, что в день , занимаясь на тренажёре, я теряю около 400 ККал.(около 16-18 км прохожу, ненавидя этот тренажёр).

 

Я  вот решила, что снижу потребление до 700-800 Ккал в день. Как думаете , этого мало будет? уж очень хочется похудеть к лету на 3 кг((((

 

 

подсчитывая в который раз калорийность готового продукта суши и роллов, вздыхала с завистью к тем, кто освоил матерство "сушеделия" . сама то я не отличаюсь особыми кулинарными способностями. и все же собралась с силами и мыслыми, изучила кучу постов,советов в блогах, рецептов на форумах и пошла в гипермаркет за ингридиентами. это оказалось не так просто. но накружившись несколько кругов по магазину почти все артефакты мне удалось собрать. за исключением "рисового уксуса". с этой проблемой я справилась философски спросив у яндекса о замене этого ингридиента и воспользовавшись проверенным советом: Итак:
2 столовых ложки воды
2 столовых ложки сахара (с горкой)
1 чайная ложка соли
3 чайных ложки уксуса (яблочный, 9-и процентый, помните?)
1 чайная ложка водки (неожиданно, да?)

в остальном все делала по рецепту http://www.andreev.org/albums/sushi
 
получилось очень вкусно и вполне реалистично. а если бы в моем доме был еще острый нож , то было бы еще и красиво
но я все равно очень довольна первым опытом. оказалось, что все не так то и сложно. советую, девочки - не пожалеете
объевшись просто до изнеможения этого простого и ПОЛЕЗНОГО блюда, я подсчитала сколько же калорий потребила. так как я делала роллы с огурцом, крабовым мясом, креветками, авакадо и лососем в среднем я за свой сытный обед употребила всего то 300 калорий!!!!
а собственно весь этот пост я написала всего лишь для того чтоб похвастаться своей фотографией

Моя БСМ составляет 1567 ккал. Это много или мало? А дневное потребление калорий тест выдал 2500ккал. Я установила себе норму в 1500 ккал. Вот что мне теперь с этим делать?

Давно хотела спросить,

Как вы думаете что полезней хлебцы или хлеб.

Родные утверждают что разницы никакой, а вот мне кажется совершенно иначе.

Я уже почти месяц хлеба не ем и как-то разницы не чувствую.Вот теперь думаю вредны ли хлебцы или нет.

 

                          

 

И еще, какие на ваш взгляд лучшие?

По-видимому, идея, осветить географию наших пользователей, витала в воздухе)

 P.S. Замечания и предложения, как всегда, с нетерпением ожидаются)

каждое утро взвеживаюсь укрощаю свои весы ,Если на них  становиться с любовью  тихо тихо медленно то показывают правильно( я так думаю) а если не вовремя дыхнуть то на 1 , 2 кг больше