Не худею я правильно, от слова совсем, поэтому пойдём проверенным способом, но далеким от пп.
Выглядит он так:
06.08-02.09 (4 недели) - 500 ккал в день с вечерним пятничным читмилом;
03.09-30.09 - 700 ккал;
01.10-28.10 - 900 ккал;
29.10-25.11 - 1100 ккал;
26.11-23.12 - 1300 ккал;
с 24.12 - 1500 ккал
Читмил означает, что на ужин в пятницу ем все, что хочу и калории не считаю, но все же остаюсь в пределах разумного) люблю пиццу 4 сыра с легким вином типа ламбруско.
Планирую до НГ похудеть на 15-20 кг, сейчас вес 66-67 кг при росте 164 см.
Примерное меню на 500 ккал:
завтрак - хлопья с молоком или геркулесовая каша;
обед - куриная грудка со свежими овощами;
ужин - творог или протеиновый батончик.
На 700 ккал изменю завтрак (добавлю 200 ккал);
на 900 ккал - плюс 200 ккал на обед;
на 1100 ккал - плюс 200 ккал на ужин;
на 1300 ккал - плюс 200 ккал на первый перекус;
на 1500 ккал - плюс 200 ккал на второй перекус.
А дальше посмотрим на вес.
Здесь буду отчитываться каждый день, так легче :)
Прошу не ругать и не отговаривать. Я взрослая тётя)
Привет всем калорийцам - тем, кто знаком со мной и новеньким! Все чаще наблюдаю возвращение людей, которые похудели и снова набрали. Хочу похвастаться, что я не только не набрала, но и сбросила еще немного))) Просто исключив из своего рациона все простые углеводы живу вкусной и полноценной жизнью (похудела с 2011 года и до сих пор сохраняю результат, немного его совершенствуя)! Сейчас загружу фото) А еще хочу сказать, что я такая не одна, наша всеми любимая Лина-Малина также сохраняет свой потрясающий результат. Кстати, в этом году она приезжала ко мне в гости и мы классно провели вечер, не отказывая себе во вкусностях))) Впрочем, смотрите фото!
Всем желаю комфортного и вкусного похудения!
Добрый день всем, всем, всем! 
Прошло полгода и я снова с вами.Набрала лишних пять килограмм. Лето через неделю 
К пляжному сезону не готова! 
Даешь летний марафон! 
кого-как.... а меня медалька на аватарку мотивирует 
