× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вт, 14 августа, '18
Пхад





+9 0


Вс, 5 августа, '18
iriskairiska

Не худею я правильно, от слова совсем, поэтому пойдём проверенным способом, но далеким от пп.

Выглядит он так:

06.08-02.09 (4 недели) - 500 ккал в день с вечерним пятничным читмилом;

03.09-30.09 - 700 ккал;

01.10-28.10 - 900 ккал;

29.10-25.11 - 1100 ккал;

26.11-23.12 - 1300 ккал;

с 24.12 - 1500 ккал

Читмил означает, что на ужин в пятницу ем все, что хочу и калории не считаю, но все же остаюсь в пределах разумного) люблю пиццу 4 сыра с легким вином типа ламбруско.

Планирую до НГ похудеть на 15-20 кг, сейчас вес 66-67 кг при росте 164 см.

Примерное меню на 500 ккал:

завтрак - хлопья с молоком или геркулесовая каша;

обед - куриная грудка со свежими овощами;

ужин - творог или протеиновый батончик.

На 700 ккал изменю завтрак (добавлю 200 ккал);

на 900 ккал - плюс 200 ккал на обед;

на 1100 ккал - плюс 200 ккал на ужин;

на 1300 ккал - плюс 200 ккал на первый перекус;

на 1500 ккал - плюс 200 ккал на второй перекус.

 

А дальше посмотрим на вес.

Здесь буду отчитываться каждый день, так легче :)

Прошу не ругать и не отговаривать. Я взрослая тётя) 

 

+1 0


Ср, 1 августа, '18
oks-mosk

Всем привет!!! Беседка

Привет всем калорийцам - тем, кто знаком со мной и новеньким! Все чаще наблюдаю возвращение людей, которые похудели и снова набрали. Хочу похвастаться, что я не только не набрала, но и сбросила еще немного))) Просто исключив из своего рациона все простые углеводы живу вкусной и полноценной жизнью (похудела с 2011 года и до сих пор сохраняю результат, немного его совершенствуя)! Сейчас загружу фото) А еще хочу сказать, что я такая не одна, наша всеми любимая Лина-Малина также сохраняет свой потрясающий результат. Кстати, в этом году она приезжала ко мне в гости и мы классно провели вечер, не отказывая себе во вкусностях))) Впрочем, смотрите фото!

Всем желаю комфортного и вкусного похудения!


+27 0


Вт, 17 июля, '18
Пхад





+2 0


Пн, 18 июня, '18
наталья123

Я вернулась

Вернулась на Калорийку спустя полгода. За это время минус плавно перешел в плюс (прибавка к весу 2 кг).Надеюсь на соблюдение коридора калорийности.
Очень хотелось бы передать просьбу админу-может будут изменения в оформлении сайта? Очень хотелось бы.

+4 0


Вс, 17 июня, '18
Пхад

Начнёмс

Вперёд к идеальности



+4 0


Пт, 8 июня, '18
Bastet

Мотивация

Картинки по запросу мотивация похудение картинки


+7 0


Пт, 8 июня, '18
Bastet

Мотивация

Картинки по запросу мотивация похудение картинки


+7 0


Пт, 8 июня, '18
Bastet

Мотивация

Картинки по запросу мотивация похудение картинки


+4 0


Пт, 25 мая, '18
Лидийка

Летний марафон

Добрый день всем, всем, всем! Прошло полгода и я снова с вами.Набрала лишних пять килограмм. Лето через неделю К пляжному сезону не готова! Даешь летний марафон!

кого-как.... а меня медалька на аватарку мотивирует smiley


+3 0


Страницы


Наверх