× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вт, 8 января, '19
ShcЕлена

Вопрос к знатокам: чем набрать норму белка?

Чем набрать дневную норму белка? по расчёту моя норма 107г- это ж почти 400 г отварной грудки??!!,

хотя бы 80г белка надо в день. И как при этом не перебрать жиров ??


+3 0


Вс, 6 января, '19
ShcЕлена

Жру...

по другому не скажешь... жру не думая о последствиях... Вернее, думаю о последствиях, печалюсь -и от этого жру ещё больше, вкуснее и разнообразнее)) Силовые тренировки с тренером в тренажерном зале- минус 8 тысяч рублей и 0 кг, абонемент на год в тренажерку - посещала 2-3 раза в неделю- ещё минус 10 тысячи 0 кг, проект Прайм тайм 8 месяцев- минус 20 тысяч рублей и минус 5 кг и тут же плюс 8 кг! Это если коротко о времени моего отсутствия на Калорийке- два с лишним года. А, ещё консультации психологов! - лечение булимии - интернет-консультации- 60 тысяч за два года, индивидуальные личные консультации- ещё тысяч 15 где-то... Оговорюсь, что работа с психологами- очень полезная вещь! и эта проработка дала мне передышку и понимание многого! и тренировки- тоже очень эффективны: выносливость, сила (в том числе сила духа), настроение - всё в плюс! но при этом едой лишней все результаты стираются на нет!!! я не обесцениваю важность и пользу пройденного пути. Но почему же вес всё растёт??? да потому что жру.... и не могу без этого. если день-молодец, то вечером- всё не съеденное надо съесть! в общем, вот. Поэтому снова здесь. с личным антирекордом 78 кг...при цели 64!

+1 0


Пн, 17 декабря, '18
НаталияЛ

Спирулина и похудение

Настроение:Внимательное Хочется:похудеть на 30 кг Слушаю:радио

Доброе утро.

Друг, ведущий ЗОЖ, похвастался, что пьет спирулину, так как она богата микроэлементами и способствует улучшению метаболизма. Почитала оней - заказала и пью уже неделю. Состояние бодрое и наверное похудение идет лучше и сил больше, нет сонливости и упадка сил. 

Может есть у вас опыт приема спирулины? поделитесь пожалуйста. 

 


0 0


Сб, 15 декабря, '18
zhenushechka

Я - ТОЛСТЯК!

Пожалуй, чтобы начать бороться с проблемой, вначале ее надо признать. Мой рост 166, мой вес 67 - 68 кг, мне 30 лет. Раньше, когда я переедала, всегда говорила себе: " Не переживай! Все хорошо! Ты же не весишь центнер!" и тому подобную чушь. А сегодня я поняла, что лишний вес - это когда тебе тяжело и не комфортно, и постоянно хочется прилечь на диван, а не двигаться и жить. Поэтому стоит хотя бы самой себе признать: "Да, я толстяк! У меня есть проблема и ее надо решать!"

+3 0


Сб, 8 декабря, '18
margaret31

Антирекорд

Достигла своего собственного антирекорда, перешла отметку 83 кг (((: Всю осень наседала на конфетки и шоколадки, с ужасом понимая, что гублю свое здоровье. потом еще сезон хурмы. А впереди январь-февраль, праздники, день рождения мой и моих друзей -водолеев, которых у мееня несколько Некогда было заходить на калорийку, много было работы. Но, наконец, посвободнее, зашла и оказывается опоздаала на марафон. Печалька. Ладно, буду стараться идти в ногу с марафонцами

+3 0


Пн, 3 декабря, '18
кристина2018

не могу добавить свой рецепт и свой продукт

почему я не могу в компьютерной версии добавить свой рецепт и новый продукт,а в мобильной свои рецепты вообще нет раздела

0 0


Пн, 3 декабря, '18
Avoie

Старт Новогодних спринта и марафона 2019!!! Гонки

Всех желающих приглашаю участвовать в новых гонках:

СПРИНТ запись доступна по ссылке:

https://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=66

Старт уже в эту субботу, а финиш 31 декабря!!!

МАРАФОН -

https://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=67

Старт 12 декабря (есть ещё время записаться, надеюсь, все желающие успеют это сделать). Марафон долгий, почти два месяца. Финиш 23 февраля.

 


+4 0


Пт, 30 ноября, '18
Venya10

Дневная калорийность

Всем привет! Помогите пожалуйста. Решил наконец заняться собой. Но вешу много 125. Уже урезал себе калорийность довольно много. Где то до 2000 Ккал. Но посмотрел тут в нескольких источниках формулы. Мне с моим весом рекомендуется питаться для похудения на 3300-3700 Ккал. Где то рекомендуется питаться по-старому неделю и считать калорийность и отнять от этой суммы 10%. Но у меня фактически бОльшая калорийность приходилась на алкоголь и закуски к нему. Я только отучил себя от алкоголя, не уходить же опять в недельный "запой" для определения калорийности.

Может стоить за базу взять какой то промежуточный вес, скажем, 100кг, или тот, который я хочу в идеале, а это 85 кг.
Помогите определиться с калорийностью питания для похудения.
На всякий случай вот еще данные обо мне: Рост 180см Возраст 37 лет.

+6 0


Пн, 26 ноября, '18
saha2016

день 26

Вес стоит, хотя и работала на даче до упаду. Появились проблемы с запором и вздутием на этом фоне, на даче выбор еды был ограничен, но калории вроде соблюдала. налегаю на овощи и чернослив. настроение снижено, хотя работоспособность на уровне.На улице дубак и ветер, завидую тем кто живет в тепле.


+3 0


Пн, 19 ноября, '18
kurenkovane

Я снова вернулась )))

Добрый день девочки! Я снова вернулась к Вам

+12 0


Страницы


Наверх