Меня ожидают мамино день рождения и крестины младшего ребёнка…
Дай Бог мне не переесть!!!!И вообще,держись мать!- это я так подбадриваю себя!
За вчера отвес ещё минус 500 грамм))это очень мотивирует и радует - значит была вода - отеки))
Всем хорошего дня И удачи - на пути великих свершений!

Привет всем. Девчата и ребята, как думаете, устроить нам осенний марафон или нет? Что-то давно не было никаких движений, может встряхнемся в это нелегкое время?

И да - хорошо,и да - плохо!
Я рассчитывала на большее

Не х - ИКС
Времени вообще не хватает ни на что!Кушаю на ходу - что не попадя((Воды не пью…короче коза(((
Правда сегодня потренила))
Ой боюсь завтра и хочу..надеюсь,очень надеюсь на отвес

Неужели все вымерли как мамонты
Ну почеееему….может все сейчас худеют в иг и телеграмм,а тут стало не модно…
О,на этом месте я горько плачу…Я все же ещё надеюсь что все вернуться,или появятся новые..но надежды мало -примерно 0,8%!
Тем временем,уже вторник..жду четверга,взвешивание..и в этот раз почему то чувствую неуверенность и страх..(как будто перед экзаменом в ГАИ) Я боюсь разочароваться - потому что веры в то что все таки похудею,примерно столько же,сколько и в возрождение калорийки!И тут бы меня поддержали девчонки - словами «нет,у тебя все получится», «не сдавайся», «верь в себя и свои силы»,но нет…никого нет!я одна и мне прийдется доказывать самой себе,что и один в поле воин!

Я тут одна!
А знаете как не просто быть одной
Скоро четверг,а четверг это день взвешивания!Да будет этот день радостным для меня!Хотя я сомневаюсь в этом,но все же очень надеюсь хотя бы на небольшой отвес
В любом случае- у меня есть три дня,что бы скорректировать своё поведение!

А если серьезно- как ни прискорбно -никто меня не ждал!ладно,хоть это и грустно,что ж поделать))
Я за 4 месяца похудела на 4 кг только на 4…но это ж лучше чем ничего!тем более я не ходила в зал и ела шашлычки и пироженки!
Мое женское постоянство - это вот кушать!Что что ,а постоянно кушать я могу!
Короче говоря,я наверное буду писать тут для себя,если будет не лень… Сомневаюсь конечно что часто,потому что лень - это ещё одна моя постоянная Женская черта!))В общем удачи мне
И всем худеющим- заветных циферок на весах!
А ,да - я решила взвешиваться по четвергам!В июне я весила 85,5 - вчера 81,3!

Всем доброго!

Привесы, отвесы всю неделю. Вес не стоит. Но и не упала ниже, что демотивирует.

Перебирала по углеводам (а они, вроде как, задерживают воду). Плюс — снова начала беспокоить грыжа (помимо прочего назначили мочегонку, чтобы согнать отек).

Хотите рецепт вафель на 150 ккал? Без масла! Фото + рецепт здесь)

За три недели мне удалось сбросить почти 4 кг (3,9, если быть совсем точной).
Средний калораж в день вышел 1050 ккал (БЖУ -- 73/30/125).

Еще неделя (две в крайнем случае), и можно выходить (по 50 ккал неделю добавлять и следить, когда вес станет, таким образрм можно посчитать реальную равновесную калорийность для определенного человека, ведущего определенный образ жизни).

Единственное, спина снова дает о себе знать (не от похудения эта болячка, если что), очень надеюсь не оказаться снова на больничной койке, ибо там за питанием следить весьма проблематично.  

формула расчета БЖУ, подсмотрела у худеющей в тик-токе Даши, ник: _dasha_hudey

Всем бодрого)

Выходные, график летит к чертям вместе с питьевым режимом. Вес танцует туда-сюда, но в районе несчастных 100 г.

Попробовала вкусную штуку — чизкейк из протеинового печенья с протеином. Вкусно и насыщает. Мне хватает не чувствовать голод на четыре часа (думаю, хватило бы и на дольше, но там уже время очередного приема пищи подошло).

Собственно, рецепт и фото здесь.