Три месяца нахожусь в таком себе ступоре. С начала лета прошлого года до середины осени прошлого года похудела на 30 кг. Сейчас вес 96, точнее уже 99 и эти злосчасные 4 кило гоняю туда-сюда уже три месяца... И это точно не водичка, я ведь знаю что и сколько я кушаю. Самое печальное, что килограммы прилипли не потому, что январь и бесконечные праздники ( в нашей семье - двое ДР в январе), а потому - что я нахожусь в самом худшем состоянии "накануне диеты".  А накануне диеты, точнее ПП, ну просто нужно скушать на одну порцию больше, доесть этот бутерброд, попробовать эти конфетки (как будто, по большому счёту, есть разница!), и т.д. и т.п.

Почему то не могу сделать этот шаг. Уже, что называется и "звёзды сошлись", прошли КД, снизился физиологически обусловленный повышенный аппетит, зарплату получила и закупила нормальных продуктов, вкусных и полезных; составила меню и решила - начинаю! Но не начала.... Вообще то я знаю, в чём проблема - мне нужно сесть, взять лист бумаги и ручку и проработать мотивацию, напомнить себе о всех вещах ради которых стоит потрудиться, ведь я очень хочу на свободу от лишнего веса! Ну почему не получается?!

Какая то лень, напряжение, протест, ведь придётся снова очень жёстко себя контролировать, никакой жалости и "только вперёд"! Ну ведь по другому ни как не получиться измениться, изменить реальность вокруг себя! Я, когда начала снижать вес с ужасающих 126 кг - очень много работала с мотивацией, читала статьи и книги о здоровье и красоте, искала новые рецепты из нелюбимых, но полезных продуктов; искала возможности для большей социальной активности (здесь мало что изменилось), выбирала себе модные образы в интернет магазинах, т.е. делала то, чем едва -едва занималась раньше. И у меня ведь получилось! Четыре с половиной месяца я питалась нормально, бывали случаи переедания - но никогда не выше 1800 - 1900 ккал. Даже сложно назвать это перееданием, ведь когда я "отпускала" себя обычно, могла слопать пол кило торта за пару часов... Я знаю откуда взялись эти 126 кг.

Ну и вот, я всё знаю и всё умею, так почему же не делаю?!  Очень понимаю автора ShcЕлену - проходила, знаю!  Просто обидно и за девушку и за себя.

Вот отправлю эту заметку и засяду работать с мотивацией. Успехов нам всем!

Здравствуйте!
Напишите, пожалуйста, что такое минимум, норма и максимум в журнале потребления.
Как настроить минимум в самом журнале? Чтобы была ориентация на минимум, а не на норму.
Спасибо за ранее!

Помогите. У меня в журнале потребления время не соответствует моему часовому поясу. указанному в профиле, теперь время в журнале на 1 час раньше.Можно как-то исправить,чтобы было как раньше, без ошибок

Чем набрать дневную норму белка? по расчёту моя норма 107г- это ж почти 400 г отварной грудки??!!,

хотя бы 80г белка надо в день. И как при этом не перебрать жиров ??

по другому не скажешь... жру не думая о последствиях... Вернее, думаю о последствиях, печалюсь -и от этого жру ещё больше, вкуснее и разнообразнее)) Силовые тренировки с тренером в тренажерном зале- минус 8 тысяч рублей и 0 кг, абонемент на год в тренажерку - посещала 2-3 раза в неделю- ещё минус 10 тысячи 0 кг, проект Прайм тайм 8 месяцев- минус 20 тысяч рублей и минус 5 кг и тут же плюс 8 кг! Это если коротко о времени моего отсутствия на Калорийке- два с лишним года. А, ещё консультации психологов! - лечение булимии - интернет-консультации- 60 тысяч за два года, индивидуальные личные консультации- ещё тысяч 15 где-то... Оговорюсь, что работа с психологами- очень полезная вещь! и эта проработка дала мне передышку и понимание многого! и тренировки- тоже очень эффективны: выносливость, сила (в том числе сила духа), настроение - всё в плюс! но при этом едой лишней все результаты стираются на нет!!! я не обесцениваю важность и пользу пройденного пути. Но почему же вес всё растёт??? да потому что жру.... и не могу без этого. если день-молодец, то вечером- всё не съеденное надо съесть! в общем, вот. Поэтому снова здесь. с личным антирекордом 78 кг...при цели 64!

Доброе утро.

Друг, ведущий ЗОЖ, похвастался, что пьет спирулину, так как она богата микроэлементами и способствует улучшению метаболизма. Почитала оней - заказала и пью уже неделю. Состояние бодрое и наверное похудение идет лучше и сил больше, нет сонливости и упадка сил. 

Может есть у вас опыт приема спирулины? поделитесь пожалуйста. 

 

Пожалуй, чтобы начать бороться с проблемой, вначале ее надо признать. Мой рост 166, мой вес 67 - 68 кг, мне 30 лет. Раньше, когда я переедала, всегда говорила себе: " Не переживай! Все хорошо! Ты же не весишь центнер!" и тому подобную чушь. А сегодня я поняла, что лишний вес - это когда тебе тяжело и не комфортно, и постоянно хочется прилечь на диван, а не двигаться и жить. Поэтому стоит хотя бы самой себе признать: "Да, я толстяк! У меня есть проблема и ее надо решать!"

Достигла своего собственного антирекорда, перешла отметку 83 кг (((: Всю осень наседала на конфетки и шоколадки, с ужасом понимая, что гублю свое здоровье. потом еще сезон хурмы. А впереди январь-февраль, праздники, день рождения мой и моих друзей -водолеев, которых у мееня несколько Некогда было заходить на калорийку, много было работы. Но, наконец, посвободнее, зашла и оказывается опоздаала на марафон. Печалька. Ладно, буду стараться идти в ногу с марафонцами

почему я не могу в компьютерной версии добавить свой рецепт и новый продукт,а в мобильной свои рецепты вообще нет раздела

Всех желающих приглашаю участвовать в новых гонках:

СПРИНТ запись доступна по ссылке:

https://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=66

Старт уже в эту субботу, а финиш 31 декабря!!!

МАРАФОН -

https://kaloriyka.ru/marathon/view.html?id=67

Старт 12 декабря (есть ещё время записаться, надеюсь, все желающие успеют это сделать). Марафон долгий, почти два месяца. Финиш 23 февраля.