На новогодний опоздала. А очень хочется пинка после новогоднего зажора. Когда же следующий марафон?

Сегодня заканчивается 1 этап, вносим данные.

Марафонцы, вносим исходные данные. Сегодня последний день!

Записываемся на Новогоднийм марафон до пятницы 6 декабря.

А к Новому году марафона не будет? Хоть короткого.Предыдущий был уж очень длинный. Я на него опоздала

Перехожу на питание по системе интервального голодания. Выбираю схему 14/10 с постепенным переходом на 16/8. 24.11.2019. Начало 09:30. Интервал для приема пищи - 10 часов, заканчивается в 19:30. Вес 116 кг. Ограничения по калориям - 1900 ккал/сут.

Здравствуйте!
Еще совсем недавно рядом с кнопкой "найти" была галочка "искать только в моем справочнике" . Верните её, пожалуйста!

здравствуйте, карта гугл не загружается, выдает ошибку при просмотре -На карте . Что-то изменилось со вчерашнего дня и не в лучшую сторону. При добавлении продукта в  журнал потребления сразу открывался справочник  на последнем продукте.кот был раньше. а сейчас надо еще кликать .чтобы до продуктов добраться Может сумбурно объясняю. но выходит ,что лишние движения приходится делать. еще какая-то графа стала выпадать ,типа - с этим еще добавляют....  Она однозначно мешает

 

После многих лет запоя застоя я снова здесь и готов подправить глюки, ошибки, недоделки, если такие имеются. Пишите в блог "О сайте" или мне в личку.

Разрешите предостеречь нас всех от ошибок по расчету дефицита калорий. Все просто,никому из калорийцев ничего высчитывать не надо, а тем более невольно вредить своему здоровью, т.к. расчет дневной нормы уже дает все ответы. Нижняя граница-это и есть дефицит калорий, средняя цифра - это норма для поддержания веса, верхняя граница -это калораж для набора веса. Наиболее развернутое понятие дефицита калорий дается в статье по ссылке https://goodlooker.ru/deficit-kalorij.html , там же можно и рассчитать по среднему значению свой дефицит ( он будет совпадать с вашим минимумом на этом сайте)

https://goodlooker.ru/deficit-kalorij.html