Привет!
Я 21 день не ела сахар. Было достаточно тяжело выдержать, так как обычно в мой рацион ежедневно входит 100-200 грамм печенек или шоколада ( и это без преувеличения).
Итог моей борьбы :
- вес снизился на 800 грамм (из желаемых 7 кг)
- перестало так сильно тянуть на сладкое после завершения марафона
- вес намного быстрее возвращается в нормальное состояние после праздников.

Так получилось, что сразу после моего марафона у меня было целых 2 Дня Рождения подряд. Не буду врать - ела, как лошадь. Обычно после таких излишеств мне приходилось как минимум один день голодать, а потом еще один день есть только овощи. В этот раз я просто питалась нормально (даже позволила себе немного варенья на завтрак). И за 2 дня весь пришел в норму - то есть ни капельки не поправилась.

Из минусов марафона:
- надеялась сбросить хотя бы 3 кг ( здесь и моя вина: я слишком налегала на орехи и сметану. В итоге мой каллораж превышал мою норму и вес не ушел)
- не заметила особых изменений в состоянии кожи (правда , кожа у меня и до этого была в нормальном состоянии)
- сильно стало тянуть на соль (хотя до этого спокойно ела каши без соли, просто на воде)

Итог: это был интересный опыт, который помог мне сейчас спокойнее относится к сладкому. Поняла, что для понижения веса надо следить за количеством потребленных калорий, поэтому хочу попробовать питаться мало-много через день. Мой каллораж , при котором я не толстею - это 2200 Ккал. Поэтому один день буду кушать 2200 ККал, второй день 1500 ККал и так далее. Посмотрим, что из этого выйдет.

И всем удачи в борьбе за идеальную фигуру.

Завтра мой последний день без сахара. Даже не верится, что я смогла. На днях очень хотелось мороженого. Погода жаркая и люди на улице сводили меня с ума, когда я видела в их руке брикет мороженого.
Я попыталась найти замороженный сок. Раньше продавалось такое, но мне в этот раз не повезло. И каким то чудом я сумела себя сдержать
Интересно, какой будет результат на весах? По калориям я кушала много, усердно налегая на орехи и сметану. И не могла себя сдержать.

Мой марафон без сахара продолжается. Еще недавно я думала, как съем по окончанию марафона плитку любимого шоколада, а сейчас понимаю, что мне уже не хочется.
Во-первых, несмотря на превышении каллоража (за счет сметаны, орехов и семечек), мой вес стоит на месте. Для меня это огромное счастье. Я очень зависима от еды. И раньше мне приходилось 2 дня есть нормально, а день практически не есть, чтобы хоть как то удерживать вес. Да и то достаточно часто за сезон я набирала 1-2 кг, что тоже немаловажно, когда у тебе всего 7 лишних килограмм.
Во-вторых, я не могу передать насколько у меня обострились вкусовые рецепторы на фрукты. Мне кажется, таких сладких фруктов я даже в детстве не ела.
В-третьих, с сегодняшнего дня я слежу за количеством съеденных калорий и очень надеюсь, что мой вес скоро снизится на 7 килограмм, от которых я мечтаю избавится последние 15 лет.

Привет!
Мой марафон 21 день без сахара продолжается. Где то на десятый день я стала по-новому чувствовать вкусы. Мне сложно это объяснить: более ярко, насыщенно. особенно сладкий вкус фруктов. Это непередаваемые ощущения. Как будто бы мои рецепторы обострились на 30%. Относительно веса: прибавка 300 грамм. Правда сегодня при взвешивании у меня был первый день КД, поэтому полноценно понимать сброшу я или нет можно будет к концу марафона.

Всем здравствуйте!)

Так получилось, что к 26 годам я нажралась до 85 кг.Я искала,пробовала и испытывала много диет,но считаю подсчет калорий самым удобным и вкусным)

Мне нужна помощь опытных худеющих вот в чём: смогу ли я похудеть, кушая вредности?Я имею ввиду мороженое,булочки,чипсы и т.д.Ведь учитывая всё это, в рационе набирается много углеводов и жиров(но при этом соблюдать коридор калорий я буду строго).Очень интересно мнение и опыт уже так похудевших,испытавших это на себе.Я планирую есть в пределе 1200-1400 ккал.

Я знаю, что это очень вредно, что страдает качество тела и прочее, но мне надоело видеть себя таккю большую и жирную в зеркале, очень хочется изменений.Со временем я может и перейду к более здравому смыслу и здоровому питанию, но явно не сейчас)

Спасибо вам заранее!

а когда будет марафон ?

Я была приятно удивлена: уже минус 800 грамм на весах. И это за такой короткий период. Для меня это отличный результат, учитывая, что я всего хочу сбросить 7 кг. УРА! Отказ от сладкого дает позитивную тенденцию! Стараюсь не кушать после 19:00, но из-за работы иногда не получается.

Я продолжаю отказываться от сладкого . Моя цель 21 день. Кофе утром уже даже без сахарозаменителя не кажется таким ужасным, как в первый день. Правда , я думала, что буду потреблять от силы 1500 ККал. Глупости, теперь я активно ем сметану 15% и достаточно часто арахис и семечку подсолнечника.
На днях мне приснился сон, что я хочу скушать плитку молочного шоколада с цельным орехом)) Даже во сне я себя сдержала.
Раньше мне казалось, что самое главное похудеть. Какие глупости , самое главное эти привить себе правильные привычки в питании и найти счастье в чем - то другом, помимо еды. Потому что скинутые килограммы достаточно легко возвращаются, когда начинаешь питаться привычным образом.

Стараюсь не думать о сладком - печенье и шоколад.
Обратила внимание, что увеличился аппетит на продукты, к которым раньше относилась спокойно - сметана, ряженка.
День прошел относительно нормально. Без срывов

Всю прошлую неделю считала калории (лимит 1400) и каталась на велосипеде по утрам (по 15-30 км), вместо пробежки. Результат радует. Минус 4 кг.
Самая большая проблема не сорваться.