× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Вт, 15 октября, '19
Smokva

верните галочку в поиск, пожалуйста О сайте

Здравствуйте!
Еще совсем недавно рядом с кнопкой "найти" была галочка "искать только в моем справочнике" . Верните её, пожалуйста!

+5 0


Сб, 12 октября, '19
Аккыз

О сайте

здравствуйте, карта гугл не загружается, выдает ошибку при просмотре -На карте . Что-то изменилось со вчерашнего дня и не в лучшую сторону. При добавлении продукта в  журнал потребления сразу открывался справочник  на последнем продукте.кот был раньше. а сейчас надо еще кликать .чтобы до продуктов добраться Может сумбурно объясняю. но выходит ,что лишние движения приходится делать. еще какая-то графа стала выпадать ,типа - с этим еще добавляют....  Она однозначно мешает

 


+2 0


Сб, 12 октября, '19
admin

Боремся с глюками О сайте

После многих лет запоя застоя я снова здесь и готов подправить глюки, ошибки, недоделки, если такие имеются. Пишите в блог "О сайте" или мне в личку.


+11 0


Пт, 27 сентября, '19
Аккыз

Дефицит калорий!

Разрешите предостеречь нас всех от ошибок по расчету дефицита калорий. Все просто,никому из калорийцев ничего высчитывать не надо, а тем более невольно вредить своему здоровью, т.к. расчет дневной нормы уже дает все ответы. Нижняя граница-это и есть дефицит калорий, средняя цифра - это норма для поддержания веса, верхняя граница -это калораж для набора веса. Наиболее развернутое понятие дефицита калорий дается в статье по ссылке https://goodlooker.ru/deficit-kalorij.html , там же можно и рассчитать по среднему значению свой дефицит ( он будет совпадать с вашим минимумом на этом сайте)

https://goodlooker.ru/deficit-kalorij.html

+9 0


Чт, 19 сентября, '19
netgram

Не обижайте жирок :)





+9 0


Вт, 17 сентября, '19
Lelikpodobed

Дефицит калорий

Подскажите, пожалуйста! Дефицит калорий высчитывается от дневной "нормы" или от "минимума"?

0 0



Пт, 23 августа, '19
Январь

Творожная ватрушка на белках. Вкусняшка на 100 калорий

В этих ваших интернетах рецепт известен под кодовым названием «потрясающий пирог с абрикосами». Но я готовила его и со сливой, и с персиком, а в будущем планирую попробовать с грушей и вишней. Уверена, будет зашибись.

КБЖУ на 100 гр:
96.72 ккал. 5.6 / 0.4 / 17.8

       Для теста:

  • 100 гр творога 1% (если мы худеем)
  • 1 яичный белок
  • 40-50 гр муки ( рисовой или пшеничной)

Все смешиваю, перекладываю на силиконовый коврик, формирую квадратики с бортиками. И готовлю начинку.

       Для начинки:

  • 200 гр абрикосов (слив или персика (но с персиком мне не очень, а вот мужу зашло)
  • 50 мл воды
  • 1 ст.л кукурузного крахмала
  • Подсластитель по вкусу (у меня Novasweet в таблетках который нормально растворяются в воде).

Косточки из абрикосов вынимаю, режу сами абрикосы на кусочки, в кастрюлю добавляю воду, подсластитель и кукурузный крахмал. Варю на небольшом огне 5-10 минут, перекладываю в свой творожный квадратик с бортиками и выпекаю 25 минут при 180°C.

 


+9 3


Вт, 20 августа, '19
Январь

День 37. Размен девятки

Настроение:Боевое

Последние две недели особо хвастаться было нечем. Вес гулял в пределах 59,2-59,6. И ничего его не брало. А вот вчера сходила на массаж, и ушла (ура, наконец-то!) лишняя водичка.

Сегодня утром весы показали 58,4 кг. До цели остался кило с хвостиком. Начала задумывать, может, похудеть впрок?..

Самым сложным в питании с подсчетом калорий оказалось есть вне дома. Все салаты либо с майонезом, либо со сметаной (либо со свежими овощами, но их я уже видеть не могу). Приходится просить убрать заправку. Даже супы в общепитах все с какой-то жирной пленкой (подозреваю, овощи для них зажаривают). Вчера в «Развилке» заказала вареники с клубникой. Принесли тесто в подливке из масла и варенья. Печаль.

В остальном все ОК. Даже не совсем приятное событие принесло пользу, помогая меньше есть. Это я про неудачную анестезию при лечении зуба. Когда она отошла, стало стрелять по всей челюсти, сверху и снизу. Может, у кого-то так было? Скажите, когда это все закончиться, сил больше нет!

Еще внезапно вылезли вены (поставили ХВН, сказали, нужно удалять). Надеюсь, это все с похудением никак не связано (наоборот же, меньше вес — меньше нагрузка на ноги).

В общем, попытка привести себя в отличное состояние закончилась как-то так. Стараюсь относиться к происходящему с юмором, думать, что сейчас подлатаю себя, потом меньше мороки будет.

В планах — разместить рецепт классной творожной ватрушки. Разумеется, низкокалорийной.


+4 0


Ср, 31 июля, '19
Январь

День 17. Полет нормальный

Весы обрадовали цифрой 60,2. Скоро-скоро я разменяю первую шестерку.

Поэтому поводу решила позавтракать творожной ватрушкой с абрикосами. Оказывается, если брать творог 1% и белки — калорийность резко падает. Про сахарозаменители молчу — палочка-выручалочка в выпечке.

Еще одно интересное открытие — метаболические приемы пищи. Самый простой — ночной. Последний прием пищи у меня это белок (яйца без желтка, отварная или запеченная (без масла) курица) и клетчатка (чаще, зеленый перец и морская капуста) в пропорции один к одному.

Во-первых, дает сытость, и я больше не просыпаюсь с голодными болями. Во-вторых, весы утром показывают отвес.

Другая вариация «долгосытной» тарелки: 25% белка, 25% полезных углеводов (у меня гречка на воде или хорошие макарошки) и 50% клетчатки. Такое соотношение спасает меня, когда нужно долго где-то ходить и нет возможности поесть нормально (КФС с их курочкой, конечно, меньшее из зол фастфуда, но как-то жалко закидываться этой дрянью, лучше на эти же калории поесть фруктов).

И конечно же вода! ВОДА! В период похудения ее нужно пить. Не обязательно два литра (или сколько там пишут), но пить нужно. Иначе отеки (казалось бы, где связь, а она есть). Нет воды — нет отвеса. И даже хуже — привес.

Я воду не люблю, не пью. Видимо, не умеют распознавать жажду. В обычное время моя порция воды — это несколько глотков ночью, когда я просыпалась. Плюс — один-два на запить лекарства утром. Не знаю, правильно так или нет, но мне не хочется. И в период похудения я, естественно, забывала пить. И каждый раз утром видела привесы от 300 до 600 гр.

Сейчас у меня по дому (возле компа, возле кровати, на кухне) расставлены пол-литровые бутылки с водой. На прогулку с собакой обязательно беру воду. Такими темпами литр-полтора выпиваю, и все ок.

П.С. По поводу 46-го размера, в который я не могу влезть. Оказалось, что по параметрам, очень даже могу, одна беда, гады-промышленники в свои модели закладывают НИЖНЮЮ границу. Допустим, бедра для 46-го могут быть 98-101 см. Они, нехорошие капиталисты, шьют по минимуму. И, естественно, мне с тазиком-соткой не так уютненько, как могло бы быть. А я еще люблю, чтобы было посвободней, вот и натягивала на себя «эльки» с полной уверенностью, что я крупная девушка.

Засим прощаюсь. Если узнаю что-нибудь интересное и полезное, обязательно расскажу. Ну и чуть позже похвастаюсь успехами. Пока все идет неплохо, и цель всего в трех с хвостиком кило от меня.


+5 0


Страницы


Наверх