только на 4…но это ж лучше чем ничего!тем более я не ходила в зал и ела шашлычки и пироженки!
Сомневаюсь конечно что часто,потому что лень - это ещё одна моя постоянная Женская черта!))В общем удачи мне 
Всем доброго!
Привесы, отвесы всю неделю. Вес не стоит. Но и не упала ниже, что демотивирует.
Перебирала по углеводам (а они, вроде как, задерживают воду). Плюс — снова начала беспокоить грыжа (помимо прочего назначили мочегонку, чтобы согнать отек).
Хотите рецепт вафель на 150 ккал? Без масла! Фото + рецепт здесь)
За три недели мне удалось сбросить почти 4 кг (3,9, если быть совсем точной).
Средний калораж в день вышел 1050 ккал (БЖУ -- 73/30/125).
Еще неделя (две в крайнем случае), и можно выходить (по 50 ккал неделю добавлять и следить, когда вес станет, таким образрм можно посчитать реальную равновесную калорийность для определенного человека, ведущего определенный образ жизни).
Единственное, спина снова дает о себе знать (не от похудения эта болячка, если что), очень надеюсь не оказаться снова на больничной койке, ибо там за питанием следить весьма проблематично.
формула расчета БЖУ, подсмотрела у худеющей в тик-токе Даши, ник: _dasha_hudey
Всем бодрого)
Выходные, график летит к чертям вместе с питьевым режимом. Вес танцует туда-сюда, но в районе несчастных 100 г.
Попробовала вкусную штуку — чизкейк из протеинового печенья с протеином. Вкусно и насыщает. Мне хватает не чувствовать голод на четыре часа (думаю, хватило бы и на дольше, но там уже время очередного приема пищи подошло).
Собственно, рецепт и фото здесь.
Первая неделя на подсчете, результат : - 1,4. Средняя калорийность -- 1200 ккал.
По объемам хвастаться особо нечем: - 1 см с бедра, - 3 см талия.
Всем отличного)
Стала на весы. Плюс 1 кг за ночь.
«Беда-беда, огорчение!» — завопила бы я раньше голосом домовенка Кузи. Раньше, но не сейчас.
Читать дальше
