Очень жаль, что по каким-то причинам нет Avoie. Но , Денис, народ хочет марафон!
Девочки это опять я)) У меня, что не день новая проблема)))) Скинув 10 кг заметила, что руки стали дряблые снизу. Занимаюсь с Лесли Сансонс через день, но пока, что без гантелей. Вопрос собственно вот в чем. Какой взять вес гантелей, что бы подтянуться, но не накачаться? Может у кого- нибудь есть опыт в этом вопросе. В интернете пишут вплоть до 5 кг. Это ж пол ведра воды. Мне столько не поднять ))))) , а если и поднять, то 2 раза)
Одна замечательная девушка полгода назад пошла к диетологу и получила себе расписание диеты. Результаты очень и очень впечатляют. Хотелось бы услышать ваше мнение, достаточно ли в ней калорий. Мне она кажется варварской.