Салаты- это моя жизнь. Я могу съесть прорву рыбо-креветко-кальмаро-морских гадов , но без тазика хрустящей зелени чувство сытости никогда не прийдет. А вот тазик без морепродуктов меня всегда вполне устраивал. Поэтому начался поиск салатной заправки , способной составить достойную конкуренцию любимому майонезу.
Читать далее
-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
-Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
-Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
-Разжевывай пищу медленно и тщательно.
-Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.
Кулинарная обработка пищи может стать настоящей бомбой замедленного действия, и доставить вам немало хлопот со здоровьем.
Спасаем витамины
В наш век проблема нехватки витаминов особенно актуальна. Из-за массового культивирования овощей и фруктов содержание в них полезных компонентов итак далека от нормы. А мы еще и «умудряемся» безжалостно добивать остатки драгоценнейших химических соединений, в которых так нуждается наш организм. В итоге к нам на стол попадает, может и вкусная, но лишенная всякой ценности пища. Избежать столь нерационального подхода возможно, придерживаясь нескольких простых рекомендаций.
Читать далее
Доброго утра всем!
Решила написать сюда, т.к. не знаю, к кому обратиться - у меня хорошие кухонные весы REDMOND, служат уже года 3 примерно. сегодня утром, когда нажала кнопку, появилась надпись UNSE (uncertain value - for those who knows English). Обычно она появляется, когда как-то не так весы стоят, например. пробовала вынимать барарейку - без результата, все та же надпись. Может, кто подскажет, что это? Они сломались или все же дело в заряде батарейки? простите, если это глупо звучит, я в технике не очень...Заранее благодарю.
1. Всё, что происходит – к лучшему. Разбившаяся ваза все равно не вмещала всех цветов, а благодаря опозданию на киносеанс она познакомилась с удивительным мужчиной! Всё, что происходит, служит единому доброму замыслу судьбы счастливой женщины.
2. Собственная внешность всегда достойна похвалы и гордости.
Если и возникают небольшие огрехи во внешнем виде, то они служат лишь поводом для того, чтобы обратить внимание на замечательные достоинства счастливой женщины. Природа подарила прекрасный материал – тело, можно лепить из него красоту. И эта женщина уверена, что всегда выглядит наилучшим образом, потому что заботится о себе с любовью.
Начинать в понедельник - дурная примета. Поэтому начинаю в воскресенье.
На самом деле плавно подходила к этому несколько дней, обдумывала, как и что есть...
Решила, что для меня будет лучше всего подсчитывать калории.
Утром, до регистрации, сделала себе завтрак, думала низкокалорийный. Сейчас подсчитала - прослезилась.:-)
Буду шариться под рецептам, а то опыта похудения и низкокалорийного питания совершненно нет.
Что касается мотивации - все стандартно. Новый любовник и надвигающееся лето. Хочется влезть в любимое платье и быть красивой для потрясающего Мужчины.
