1. Контролируйте дыхание. Глубокое, спокойное и равномерное дыхание низом живота позволяет достичь глубокого расслабления. В процессе растяжки неизбежно возникают неприятные ощущения или даже боль. Глубокое дыхание позволит вам контролировать болевые ощущения. Это важное умение, необходимое в дальнейшей практике. Не бросайте дыхание «на самотек»,— постоянно думайте о нем и управляйте им. Если вам стало больно,— не задерживайте дыхание, дышите еще размереннее и глубже.
Результат не заставит себя ждать.
Читать далее
Хочу рассказать вам историю моей подруги Галки. Галюня всегда была пышечкой, кроме того, у нее от природы довольно широкие бедра и плечи, даже в ее самые «худые» времена Галочка напоминает квадратик.
А после праздников, особенно после Новогодних каникул, когда нас всех разносит от количества съеденного оливье, Галка превращается в шар. Веселый и чрезвычайно болтливый шар.
Мы дружим с первого курса, и я никогда не замечала, чтобы Галя комплексовала по поводу внешности. Но, как говорится, все бывает в первый раз. И вот свершилось.
Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным.
Роберт Кийосаки.
Если тебе скажут, что мечты не сбываются — не верь. Они сбываются, если за них
бороться.
Нашла офигенный счетчик калорийности блюда http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl Вводишь текстом ингредиенты, нажимаешь "анализировать", и хоп! всё посчитано! =)
Вот пример. Правда, там помимо калорийности ещё написана совместимость для раздельного питания, и ещё куча всего.
.jpg)
Не получилось вставить картинку, чтобы текст было нормально видно =(
