Поистине удивительное растение лен. Мы добавляем в пищу полезное льняное масло, лечим заболевания семенами льня, носим льняную одежду. Расскажем еще об одном продукте из этого растения, который помогает бороться с недугами, очищать организм и даже избавиться от лишнего веса. Итак, внимание, льняная мука.

Льняная мука является не чем иным, как перемолотыми семенами льна, из которых предварительно отжали масло. А значит, она обладает теми же полезными свойствами, что и семена и при этом менее калорийна.

В льняной муке содержится много растительных белков. Жиры составляют около трети общей массы веществ и в основном это полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для организма Омега-3 и Омега-6.

После почти годового перерыва пребывания здесь, решила вернуться. Совсем запустила себя. Необоснованные, непреодолимые приступы обжорства настигали меня каждый день, а особенно вечер. И никакие разговоры с собой (и даже здесь писала) не помогали. Наверное нужно психологически осознать, что дальше так нельзя. Сегодня это осознание пришло ко мне. Крепко схватила его за руку...держу...не отпущу. Я даже ничего из одежды себе не покупала уже месяцев 6. Нет желания идти в магазин и видеть, как ужасно "сидят" на мне вещи. Вообще была какая-то хандра. Не хотелось делать уборку, учиться, работать, ходить куда-то с друзьями, краситься, наряжаться, делать прическу. Ничего не хотелось. И вот..сегодня я проснулась с весенним настроением. Снова захотелось пойти прогуляться с друзьями, сходить куда-нибудь, поухаживать за собой. И возобновить ведение блога...Начинаю!!

Оценка потери жировой массы (в граммах) в зависимости от веса тела и длительности (в минутах) для ходьбы по ровной местности, при температуре окружающей среды 18°, с постоянной скоростью 4,4 км/час.

Часто мы не осознаем, почему начинаем усиленно употреблять тот или иной продукт. Всем известен классический пример – если женщину тянет на солененькое, значит можно ожидать прибавления семейства. Таким образом организм, без участия сознания, реагирует на нехватку каких-то веществ, что вызывается определенными изменениями в организме. И если причина в приведенном примере вполне естественна, то в других случаях неуемная тяга к тому или иному продукту может говорить о нарушениях обмена веществ и начале заболевания.

Например, бананы содержат много калия, и если вас раз за разом тянет очистить очередной плод почти сразу после «уничтожения» предыдущего, значит, именно калия и не хватает организму. Возможно, причина недостатка кроется в приеме мочегонных или гормональных препаратов.

Вы любите лимоны? Речь идет не о дольке в утреннем чае, а о фрукте целиком «за один присест», а то и не об одном. Согласитесь, среди любителей цитрусовых таких героев найдется немного. Но они встречаются. Их стойкая привязанность к кислому плоду, возможно, свидетельствует о наличии проблем с желчным пузырем или печенью.

Люди с повышенным уровнем холестерина обычно очень любят яблоки. И если уж не два-три килограмма сразу, то три или четыре яблока для них – однозначно не норма. Организм настойчиво требует кальций, магний, фосфор и калий, в значительном количестве присутствующие в любимых плодах.

Такие же приятные ощущения во время употребления яблок, как и страдающие гиперхолестеринемией, испытывают и другие «сердечники», так как «яблочные» аминокислоты и элементы благоприятствуют ритмичной работе сердечной мышцы.

В отличие от прошедших времен, когда в гастрономах было полно различной морской рыбы, сегодня ее меньше, зато в обилии присутствует другой морепродукт – морская капуста. Не слишком активно народ употребляет ламинарию. Если же вдруг, ни с того ни с сего, тяга к ней обостряется, стоит обратиться к эндокринологу и исследовать щитовидную железу. «Капуста» с морского дна богата йодом, дефицит которого может быть обусловлен болезнью.

На обычную белокочанную капусту тянет страдающих нарушениями работы кишечника. Недостаток в организме жиров, так же, как и недостаток холина, вещества, участвующего в их переработке, вынуждает употреблять много яиц.

Взрослые любители молока и молочных продуктов обычно испытывают дефицит кальция, страдают различными «отложениями солей» и остеопорозом. Вас никогда не удивляло стремление некоторых людей есть много мороженого, даже несмотря на очень холодную погоду? Возможно, и здесь основной виновник – кальций, точнее, его недостаток.

Впрочем, молоко – это не только кальций. В нем присутствуют аминокислоты: триптофан, леицин, лизин. Первая из них, триптофан, обладает сильным успокаивающим действием, она необходима людям возбудимым, с истощенной нервной системой, испытывающим стрессы.

Современная медицина предлагает огромное количество пилюль, таблеток и порошков, назначение которых – доставить организму те вещества, которых ему не хватает. В изобилии названий и торговых марок путаются самые опытные врачи, но организм человека обычно не ошибается. Прислушайтесь к своим потребностям и пристрастиям, возможно, тело пытается вас предупредить и вынудить более бережно относиться к себе самому

Зачастую мы покупаем здоровые продукты, и превращаем их в то, что очень сильно вредит нашему с вами здоровью. Давайте посмотрим, как это обычно происходит - все способы, понятное дело, мы перечислить не в состоянии, да и незачем это делать, рассмотрим два наиболее ярких примера: 
Домашняя птица:
Здоровая еда: цыпленок на гриле
Вредная еда: цыпленок на гриле с соусом для барбекю
Не секрет, что мясо домашней птицы - один из наиболее полезных продуктов, которые только можно достать. Но вот если использовать соус для гриля, которым цыпленок обмазывается, прежде, чем отправиться на гриль, то полезная еда становится вредной. Все потому, что сам соус - весьма нездоровая еда, которая насыщена сахарами и химическими компонентами. Каждая столовая ложка соуса дает примерно 100 дополнительных калорий. Можно посчитать, сколько это для целой курицы или цыпленка.
Лучше всего использовать не магазинный соус, который в лучшем случае, просто даст лишние калории, а в худшем - наполнит куриное мясо всякими добавками, а собственный соус, приготовленный по общедоступному рецепту. Найти рецептуру очень не сложно - достаточно поискать в любимом поисковике. Кроме того, даже в магазинах можно поискать низкокалорийный натуральный соус для барбекю, который, впрочем, в этом случае будет немало стоить.
Овощи:
Здоровая еда: любой салат из овощей
Вредная еда: салат с обезжиренным соусом
Да, снова в дело вступает соус. Стоит отметить, что сейчас в магазинах редко можно найти безвредный для своего здоровья соус, по большей части мы имеем дело с не особо и натуральными веществами. Всякие там загустители, подсластители (не забываем про консерванты) приводят к тому, что вкусный вроде бы соус настолько вреден, что его и нюхать нельзя, не то, что принимать внутрь.

И вот такими соусами мы поливаем наши продукты, в частности овощи. Конечно, не всякий салат можно сделать без соуса, но хотя бы стоит попробовать сделать последний самостоятельно, не покупая нечто, доверху напичканное химикатами.

Вот бы жир таял как снег. Вечером с собакой гуляла, он во всю в снегу резвился. Всю ночь шел  дождь. Уторм от снега одни воспоминания. Так бы встал по душ, вылез, а от жира одни воспоминания.

 Сегодня на улице шикарная весенняя погода! Мне сразу захотелось в лес за пролесками! Подумалось о предстоящих праздниках и пикниках!!! И вот нашла такую статейку, может  и сгодится  перед походом на рынок к предстоящим   весенним  походам на природу.