Часто мы не осознаем, почему начинаем усиленно употреблять тот или иной продукт. Всем известен классический пример – если женщину тянет на солененькое, значит можно ожидать прибавления семейства. Таким образом организм, без участия сознания, реагирует на нехватку каких-то веществ, что вызывается определенными изменениями в организме. И если причина в приведенном примере вполне естественна, то в других случаях неуемная тяга к тому или иному продукту может говорить о нарушениях обмена веществ и начале заболевания.
Например, бананы содержат много калия, и если вас раз за разом тянет очистить очередной плод почти сразу после «уничтожения» предыдущего, значит, именно калия и не хватает организму. Возможно, причина недостатка кроется в приеме мочегонных или гормональных препаратов.
Вы любите лимоны? Речь идет не о дольке в утреннем чае, а о фрукте целиком «за один присест», а то и не об одном. Согласитесь, среди любителей цитрусовых таких героев найдется немного. Но они встречаются. Их стойкая привязанность к кислому плоду, возможно, свидетельствует о наличии проблем с желчным пузырем или печенью.
Люди с повышенным уровнем холестерина обычно очень любят яблоки. И если уж не два-три килограмма сразу, то три или четыре яблока для них – однозначно не норма. Организм настойчиво требует кальций, магний, фосфор и калий, в значительном количестве присутствующие в любимых плодах.
Такие же приятные ощущения во время употребления яблок, как и страдающие гиперхолестеринемией, испытывают и другие «сердечники», так как «яблочные» аминокислоты и элементы благоприятствуют ритмичной работе сердечной мышцы.
В отличие от прошедших времен, когда в гастрономах было полно различной морской рыбы, сегодня ее меньше, зато в обилии присутствует другой морепродукт – морская капуста. Не слишком активно народ употребляет ламинарию. Если же вдруг, ни с того ни с сего, тяга к ней обостряется, стоит обратиться к эндокринологу и исследовать щитовидную железу. «Капуста» с морского дна богата йодом, дефицит которого может быть обусловлен болезнью.
На обычную белокочанную капусту тянет страдающих нарушениями работы кишечника. Недостаток в организме жиров, так же, как и недостаток холина, вещества, участвующего в их переработке, вынуждает употреблять много яиц.
Взрослые любители молока и молочных продуктов обычно испытывают дефицит кальция, страдают различными «отложениями солей» и остеопорозом. Вас никогда не удивляло стремление некоторых людей есть много мороженого, даже несмотря на очень холодную погоду? Возможно, и здесь основной виновник – кальций, точнее, его недостаток.
Впрочем, молоко – это не только кальций. В нем присутствуют аминокислоты: триптофан, леицин, лизин. Первая из них, триптофан, обладает сильным успокаивающим действием, она необходима людям возбудимым, с истощенной нервной системой, испытывающим стрессы.
Современная медицина предлагает огромное количество пилюль, таблеток и порошков, назначение которых – доставить организму те вещества, которых ему не хватает. В изобилии названий и торговых марок путаются самые опытные врачи, но организм человека обычно не ошибается. Прислушайтесь к своим потребностям и пристрастиям, возможно, тело пытается вас предупредить и вынудить более бережно относиться к себе самому
Зачастую мы покупаем здоровые продукты, и превращаем их в то, что очень сильно вредит нашему с вами здоровью. Давайте посмотрим, как это обычно происходит - все способы, понятное дело, мы перечислить не в состоянии, да и незачем это делать, рассмотрим два наиболее ярких примера:
Домашняя птица:
Здоровая еда: цыпленок на гриле
Вредная еда: цыпленок на гриле с соусом для барбекю
Не секрет, что мясо домашней птицы - один из наиболее полезных продуктов, которые только можно достать. Но вот если использовать соус для гриля, которым цыпленок обмазывается, прежде, чем отправиться на гриль, то полезная еда становится вредной. Все потому, что сам соус - весьма нездоровая еда, которая насыщена сахарами и химическими компонентами. Каждая столовая ложка соуса дает примерно 100 дополнительных калорий. Можно посчитать, сколько это для целой курицы или цыпленка.
Лучше всего использовать не магазинный соус, который в лучшем случае, просто даст лишние калории, а в худшем - наполнит куриное мясо всякими добавками, а собственный соус, приготовленный по общедоступному рецепту. Найти рецептуру очень не сложно - достаточно поискать в любимом поисковике. Кроме того, даже в магазинах можно поискать низкокалорийный натуральный соус для барбекю, который, впрочем, в этом случае будет немало стоить.
Овощи:
Здоровая еда: любой салат из овощей
Вредная еда: салат с обезжиренным соусом
Да, снова в дело вступает соус. Стоит отметить, что сейчас в магазинах редко можно найти безвредный для своего здоровья соус, по большей части мы имеем дело с не особо и натуральными веществами. Всякие там загустители, подсластители (не забываем про консерванты) приводят к тому, что вкусный вроде бы соус настолько вреден, что его и нюхать нельзя, не то, что принимать внутрь.
И вот такими соусами мы поливаем наши продукты, в частности овощи. Конечно, не всякий салат можно сделать без соуса, но хотя бы стоит попробовать сделать последний самостоятельно, не покупая нечто, доверху напичканное химикатами.
Вот бы жир таял как снег. Вечером с собакой гуляла, он во всю в снегу резвился. Всю ночь шел дождь. Уторм от снега одни воспоминания. Так бы встал по душ, вылез, а от жира одни воспоминания.
Сегодня на улице шикарная весенняя погода! Мне сразу захотелось в лес за пролесками! Подумалось о предстоящих праздниках и пикниках!!! И вот нашла такую статейку, может и сгодится перед походом на рынок к предстоящим весенним походам на природу.
Читать далее
1. Для удовольствия. Движение – неисчерпаемый источник удовольствия. Если тренировка не нравится – попробуйте другую. Скучно в спортзале – гуляйте пешком, трудно заниматься одной – запишитесь в группу аэробики. Главное – чтобы движение доставляло радость.
По моим записям, сейчас я нахожусь в своем самом "легком" весе за всю свою сознательную жизнь. Такое уже один раз было. 5 лет назад. Казалось бы, всё хорошо. Казалось бы, я должна отлично выглядеть, ведь это лучшее, что со мной происходило. Но нет. Эти фото... Быть может они они не очень удачные, быть может я сама не очень удачная.
Те фотоСегодня был бравный день)))) Легла спать вчера(что по сути: вчера=сегодня получилось) около 3:00, в 7:30 снеимоверными усилиями оторвала своё спящее телкО от кроватки, и потащила на стретчинг.....) Вместо желанного стретчинга- я попала на зверский и беспощадный шейпинг))) Начало ободрило, но к 30 минутам занятий я явно ощутила огромное желание подохнуть!..Держалась молодцом, правда- до победы))) Домой шла на дрожащих от боли ногах, думала о том, как всё плохо стало за зиму с моей физ-подготовкой:((( Завтра на повестке дня бег, решила(пока пресс проробатывали:)), что этот кое-гдешний снежок- это только отговорка. Отговоркам- решительное НЕТ! Кстати, сегодня минус 1кг- первая ласточка, благодаря "после 18:00 не кушаем, не жрём, не жуём"))))))) Надеюсь, что у всех настроение боевое)))
Ох!! я все же немного удивлена...я валяюсь дома болею...просто ограничила чуток сладкого...побольше фруктов и овощей и все сегодня уже 58.3.. я думаю это вода, но все же приятно. Завтра у меня выходной в универе, а в пятницу уже пойду учиться, движения прибавится!
Надеюсь к концу апреля быть 55 кг, посмотрю как буду выглядеть, может и не надо будет дальше худеть)
.jpg)
