Мне 22, вешу 65, заканчиваю универ, 6 курс, в зеркало смотреться противно, рост у меня 167,  хочеться дойти до 50,хотя такой я была лишь после 1 курса, когда были меганагрузки и бассейн,тогда было 47, а вообще стандартный вес 55-57, но в течении последних лет начала полнеть, не сказала бы , что я много ем, в пределах нормы, но просиживаю по 5-7 часов в универе,+ 5 часов за компом ежедневно - домашки,я биолог, и задают много , + по 5 часов в лаборатории по выходным.

Всегда худею летом, ничего особо для этого не делая, просто образ жизни меняется, скидываю стабильно 5-8 кг.

Смотрела фото девчонок до и после на них 65-70 кг, смотрятся очень даже  нормально, но на мне((((( очень раздражают уши на бедрах, и на данный момент живот и подбородок.

Иногда мне кажется все мои проблемы из-за нехватки времени, я с 9 до 19 занималась танцами, с 9 до 16 балетом 3 раза в неделю, с 16 до 19  латинскими, тепеперь времени нет ( Нет, его и на фитнес центр,даже рядом с домом, тк ухожу я из дома в 9-10 , а возращаюсь в 10-11.

Пытаюсь похудеть я 2 весну, в прошлом году взялась за себя в январе, ночами делалу упражнения дома, по американской системе, делала 3 месяца, 3 раза в неделю, толку мало( - подтянулась попа, не похудела, а именно подтянулась, стала более упругой.В принципе все( ну может ушло 1-1,5 кг. И это за 3 месяца((((

В июне правда, был нервный срыв,на фоне кризиса в отношениях с молодым человеком, спустя неделю была такой, но потом вес вернулся(Сейчас надеюсь, путем опять же упражнений и подсчета похудеть с помощью этого сайта.

Диетическое пирожное " Картошка"

3/4 стакана овсяной муки + 3 ст.л. яблочного пюре+ корица -смешать выпекать в духовке до золотистого цвета Т-180*, 25 мин. Остудить и перемолоть в блендере. К полученной муке добавить творог 300 гр, 2 ст. л изюма, 2 ст.л. свежесваренного кофе , ром, можно добавить орехи, Сформировать пирожные и обвалять в какао-порошке. Охладить 1-2часа в холодильнике.
Выход 10 штук, 170 ккал в 100г ( 90 ккал в 1 штуке).
Приятного аппетита!

Китайская система омолаживающего питания Фукури, которой придерживались еще императоры Древнего Китая, основана на балансе пяти стихий восточного гороскопа. Принцип простой - в каждом блюде должны присутствовать продукты всех этих стихий: дерево, огонь, земля, металл и вода.

Читать дальше

Занятия спортом помогают улучшить нашу физическую форму, скинуть лишние килограммы, а также обрести внутреннюю гармонию. Но для того чтобы достичь всего этого, недостаточно нагружать свой организм интенсивной физической нагрузкой и прилежно выполнять все упражнения. Для того чтобы достичь результатов, не принеся при этом вреда вашему здоровью, вы должны знать,какая оптимальная физическая нагрузка подходит именно вам.
Интенсивность физической нагрузки 

Читать далее

Ингрдидиенты:

сыр адыгейский 162 г

водоросли нори 6 г

масло растительное 5 г

соус соевый 5 г

кунжутное семя

Обернуть сыр листами нори и обжарить на небольшом количестве растительного масла. Жарить не долго. Посыпать кунжтным семенем. Сыр становится очень похож на рыбу. Приятного аппетита.

 

Шоколад - словно символ легкой, искрометной настоящей жизни, которую нельзя укротить никакими запретами.