Живите, не ограничивая себя стереотипами, ложными верованиями и убеждениями!!!!!! 

Оказаться лицом к лицу с тарелкой для многих из нас невероятно трудно. Почему же нам неловко от нормальной близости с едой? Из чего вырастают эти проблемы и как их преодолеть?

Читать далее

Я начала похудение с чтения. Да, вот так. У каждого нашего килограмма есть причина, и часто она закопана так далеко в нашем подсознании. Я прочитала несколько книг о психологии появления лишнего веса.

В комментарии предложила эти книги, и много девочек заинтересовалась. 

Выложу их тут тоже, пусть будут.

Книги можно найти в свободном доступе, но для удобства их выложила тут 

http://www.ex.ua/391006748318 

Немного о книгах

Фалеев "Магия стройности" (kniga5_1)
Эту книгу я прочитала первой, потому что ее посоветовал авторитетный для меня человек))) 
тут много научно обоснованных фактов и цифр - автор-то мужчина  Интересно, потому что опровергаются много мифов о том, что стоит делать для похудения. Затронута и психологическая составляющая лишнего веса.

Как победить аппетит?
Очень мне понравилась эта книга. Тут о том, как уговорить себя не есть лишний раз, как найти ту причину которая "заставляет" тебя съесть кусочек. С юмором, интересно. 

Контроль мозга над весом
Дает понять всю природу процесса, тогда легче себя "перехетрить" и понять, чего действительно требует твой организм. Рекомендуется зависимым от сладкого - очень хорошо описано то, как сахар влияет на наш мозг, и почему сладкого (ну и другой вредной еды) хочется ну просто нестерпимо.

Смотри и худей - две части. (4314 - первая часть, Идеальные формы без диет - вторая часть)
Я не читала, но собираюсь. По аннотации - психотерапия. Автор - телесный терапевт. 

Продолжение следует :-))

 

Ну, здравствуйте! Я даже не знаю, какое именное чувство я испытываю, ну, вообщем я ЧЕТЫРЕ дня поглощала все, что угодно, все, что хотела все это время. И причем каждый раз я находила кучу оправданий этому всему, а как же: я же знала, что будет, когда я встану на весы, спустя какое-то время. И как итог: +2 кг !!! А то и больше... Это нормально вообще? Люди добрые, это что же за такое? Сегодня сижу на яблоках: вот такой разгрузочный день. А какой смысл в таких жестких разгрузочных днях, если так срываться???

что-то я себя в руки не могу взять! и каждый день у меня заканчивается со словом : ВСЁ,Завтра начинаю! а завтра - начинается с обещанного, что к концу ....ПРОВАЛ!
мой график стал настолько загруженным,что я есть не успеваю,а как зайду домой после 8.......... (((( всё.меня не удержать! так и хочется себя побаловать,ты же весь день сначала учёба в универе,потом работа,потом спортзал и ты наконец-то,дома! и вот........ наступает момент Истины---- когда я слетаю с катушек ...и пошло Обжорство! :(
Отругайте что ли меня!!! Помогите советом! Предложите САЛЮШИОН проблемы.... что-нибудь"!!!! заранее благодарна.....

Поговорим о стрессе. Именно нервное напряжение многие считают причиной набора лишнего веса.

Сегодня в гостях у газеты «Экспресс-недвижимость» - психолог с многолетним опытом оказания «скорой психологической помощи» Сборным СССР по плаванию, легкой атлетике, велотреку, спортсменам футбольного клуба «Зенит», который в течение двенадцати лет представлял СССР в Европейской Федерации психологов спорта. В числе его подопечных немало чемпионов и призёров Олимпийских игр, чемпионатов Мира и Европы. Сегодня он поделится с нашими читателями рецептами психологического здоровья, а также некоторыми интересными случаями из своей обширной практики, накопленной за годы работы в различных регионах земного шара.
Знакомьтесь – Геннадий Дмитриевич Горбунов
 

Читать дальше

1. Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое.
Большинство людей не пробует делать ничего нового из-за страха ошибиться. Но этого не надо бояться. Зачастую человек, потерпевший поражение, узнает о том, как побеждать больше, чем тот, к кому успех приходит сразу.
2. Образование — это то, что остается после того, когда забываешь все, чему учили в школе.
Через 30 лет вы совершенно точно забудете все, что вам приходилось изучать в школе. Запомнится только то, чему вы научились сами.
Шарж на Альберта Эйнштейна
3. В своем воображении я свободен рисовать как художник. Воображение важнее знания. Знание ограничено. Воображение охватывает весь мир.
Когда понимаешь насколько далеко человечество продвинулось с пещерных времен, сила воображения ощущается в полном масштабе. То, что мы имеем сейчас, достигнуто с помощью воображения наших прадедов. То, что у нас будет в будущем, будет построено с помощью нашего воображения.
4.Секрет творчества состоит в умении скрывать источники своего вдохновения.
Уникальность вашего творчества зачастую зависит от того, насколько хорошо вы умеете прятать свои источники. Вас могут вдохновлять другие великие люди, но если вы в положении, когда на вас смотрит весь мир, ваши идеи должны выглядеть уникальными.
5. Ценность человека должна определяться тем, что он дает, а не тем, чего он способен добиться. Старайтесь стать не успешным, а ценным человеком.
Если посмотреть на всемирно известных людей, то можно увидеть, что каждый из них что-то дал этому миру. Нужно давать, чтобы иметь возможность брать. Когда вашей целью станет увеличение ценностей в мире, вы поднимитесь на следующий уровень жизни.
6. Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом.
Если жить, будто ничего в этом мире не является чудом, то вы сможете делать все, что захотите и у вас не будет препятствий. Если же жить так, будто все является чудом, то вы сможете наслаждаться даже самыми небольшими проявлениями красоты в этом мире. Если жить одновременно двумя способами, то ваша жизнь будет счастливой и продуктивной.
7. Когда я изучаю себя и свой способ думать, я прихожу к выводу, что дар воображения и фантазии значил для меня больше, чем любые способности к абстрактному мышлению.
Мечты обо всем, чего бы вы могли добиться в жизни, — это важный элемент позитивной жизни. Позвольте вашему воображению свободно блуждать и создавать мир, в котором вы бы хотели жить.
8. Чтобы стать безупречным членом стада овец, нужно в первую очередь быть овцой.
Если вы хотите стать успешным предпринимателем, нужно начинать заниматься бизнесом прямо сейчас. Хотеть начать, но бояться последствий, вас ни к чему не приведет. Это справедливо и в других областях жизни: чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
9. Нужно выучить правила игры. А затем, нужно начать играть лучше всех.
Выучите правила и играйте лучше всех. Просто, как и все гениальное.
10. Очень важно не перестать задавать вопросы. Любопытство не случайно дано человеку.
Умные люди всегда задают вопросы. Спрашивайте себя и других людей, чтобы найти решение. Это позволит вам узнавать новое и анализировать собственный рост.

Читать далее