Привет всем калорийцам. Очень долго настраивалась на снижение дневного каллоража, и вот решилась. Да все потому, что набрала 4 кг за время отпуска, и лежания в больнице. Меня только один момент очень сильно волнует, может кто сталкивался. Мне на протяжении 8 дней делали капельницу с гормональным препаратом дексаметозоном, кто знает какие последствия после гормонов на вес? Потому что после выписки через два дня объем талии вырос на 4 см, и вес увеличился за 3 дня с 85.6 до 87.9.

Наткнулась в интернете на такую вот статейку. Здесь не встречала - поэтому выкладываю новым постом. Может, кому-то пригодится. Статья не научная, но лично я в целом разделяю представленные в ней мнения (мнения никому не навязываются).

ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ?

Как известно, львиная доля усилий салонов красоты, клиник эстетической медицины и фитнесс-центров направлена на то, чтобы помочь их клиентам обрести идеальные фигуры и тела. Однако, часто все их усилия пропадают впустую. И временно постройневшая и блещущая красотой дама через несколько месяцев снова превращается в ту же бесформенную толстушку, которой и была. Увы, но психологам давно известно, что причины лишнего веса нужно искать, прежде всего, в нашей голове.

 

Читать далее

Девчонки и мальчишки, объясните мне пожалуйста, почему при выборе между стройным телом и вкусной едой, я выбираю последнее? Неужели у меня нет мотивации? Я очень хочу стать стройнее и тоньше, иметь плоский живот и тонкую талию, но когда увижу в буфете свои любимые сырники, обязательно их закажу и съем. И ем я так, как буд-то завтра их у меня заберут и больше ни когда не дадут? Не ужели я слабо характерная? Я понимаю что вес легче всего снижать когда влюбишься. Но это не про меня. Что делать, и к психологу ходжила, и на разные тренинги ходилга по снижению веса, и вся такая умная_пре-умная с большими жирными ковычка, и все равно в тупике.    Не могу есть 1200 ккал в день, вот хоть убейте, у меня не получается. Скажите пожалуйста, как вам удаеться? Очень нужен ваш дельный совет, но без критики. Можно с дельными советами, плиз. Очень нужно.

На меня сильно действуют телепередачи о диетах, способах похудания и т.п. раньше по дискавери была программа про клинику снижения веса, сейчас частенько ищу что-то в этом роде, однако по этой теме кроме кухня ТВ))) и отдельных программ ничего не нахожу. Хотелось бы систематически получать "прививочку". Психотренинга мне, конечно же, не хватает... И куда смотрят продюссеры телеканилов??? Такая ниша пустует!!! Могли бы все рейтинги побить)))

Завтрак: каша, грамм 200.
Обед: салат овощной (овощей побольше, заправки поменьше).
Полдник: кефир, фрукты,...всякое такое
Ужин: йогурт, ну если не хватит, то тоже кефир и фрукты.

Между приёмами пищи чай, кофе, вода - пью без меры.
Ещё (это лично моё) - пол чайной ложки мёда с каплей лимонного масла утром и вечером.

В 1000 укладываюсь! Только не всегда держусь(((
А вообще всё реально действует. От мяса как-то отвыкла. Жарила семье вчера котлеты - противно даже, может конечно утрирую, но не хочется - это точно!

Интересно, кто из современных женщин ни разу не сидел на диете? Оглянувшись, мы увидим, что диетические продукты пользуются спросом все больше и больше, спортзалы переполнены, а диетологи и пластические хирурги уж точно не сидят без работы! Неужели стройная фигура может сделать женщину по-настоящему счастливой? Или эта цель - самообман, который помогает заполнить внутреннюю пустоту, а может быть это лишь средство для достижения других целей?

Я всерьез задумалась над тем, что хочу похудеть еще в школе, но лишь на третьем курсе института мне удалось полностью пересмотреть мой образ жизни, изменив в корне мое отношение к ней. Пришлось преодолеть множество препятствий, прежде чем удалось достигнуть каких-то результатов.
Постепенно я приходила к мысли, что нужно полностью изменить свой рацион. Затем спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. И каждый маленький результат давал уверенность в том, что ты на шаг ближе к победе. Но в какие-то моменты становилось страшно, ведь как в любом деле, главное не перегнуть палку. Можно не просто потерять физическое здоровье в погоне за фигурой, но и психическое. А это уже анорексия, булимия. И вот когда кажется, что эти проблемы никогда вас не коснутся, тогда можно считать, что вы начали проигрывать себе и своим страхам. Мне уже трудно было понимать разницу между здоровым образом жизни и болезнью, считая, что в итоге это путь к заветной цели. Определить грань, через которую переступать нельзя очень трудно, но я смогла вовремя это сделать.
Читать дальше

Уолт Дисней был уволен из газеты за недостатком идей, Менделеев имел тройку по химии, Эйнштейн не говорил до четырех лет, его учитель характеризовал его, как умственно отсталого человека. Вспомни об этом, когда тебе кажется, что у тебя ничего не получается ;)Уолт Дисней был уволен из газеты за недостатком идей, Менделеев имел тройку по химии, Эйнштейн не говорил до четырех лет, его учитель характеризовал его, как умственно отсталого человека. Вспомни об этом, когда тебе кажется, что у тебя ничего не получается ;)

ГОВОРИ ПО ТЕЛЕФОНУ

А зачем еще, собственно, телефон? Конечно, для того, чтобы, не вставая с места решить множество проблем. Попросить Аллочку из бухгалтерии занести тебе важную справку, договориться с Женей из соседнего отдела когда идти обедать.

А еще по телефону прямо в офис можно заказать пиццу, вызвать на дом работника химчистки и купить билеты в театр. И все это не отрывая... Ах, прости, все это не сходя с дивана. А проявлять пресловутую «двигательную активность» будем в спортзале... через неделю.., если будут деньги, погода позволит выбраться и настроение окажется соответствующим.

НОСИ ШПИЛЬКИ

Да-да, те самые шпильки, стоимость которых сопоставима с годовым бюджетом развивающейся страны, а красота способна затмить лучшие шедевры Лувра. Не сомневайся, нагрузка при ходьбе на шпильках достаточно велика и сама по себе является лучшим фитнесом. Правда, шпилька изначально предполагает наличие личного автотранспорта. Нет транспорта - не беда, возьмем такси!

Конечно, путешествуя на шпильке, лучше избегать лестниц и длительных переходов. Но на помощь всегда придут твои друзья: лифты и эскалаторы. На шпильке ты не отправишься гулять с приятелем. Зато отлично проведешь время в кафе за свежей выпечкой. В конце концов, ты покупала эти шпильки совсем не для того, чтобы уродовать их выбоинами в асфальте.

Что произойдет с компьютером, который пытается совершить слишком много операций? Он зависнет. То же самое и с человеческим мозгом. А ведь часто мы обращаемся с ним во много раз хуже, чем с железками...

Как показывают исследования последних лет, человек может сохранить свои интеллектуальные способности практически неизменными до 80 и старше. Конечно, «законсервироваться» – избежать стрессов, укрыться от плохой экологии и преодолеть ход времени не удастся. Зато можно и нужно вовремя менять «батарейки для мозга».

Читать далее