В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ УБЕДИЛАСЬ, ЧТО РАЗГРУЗКИ НЕ ДЛЯ МЕНЯ. КАК ВСЕГДА ВЕСЬ ДЕНЬ ПОЛНА СИЛ И НАДЕЖД, ЕСТЬ И НЕ ХОЧЕТСЯ, РАЗГРУЗКА ИДЕТ ПОЛНЫМ ХОДОМ. НО КАК НАСТУПАЕТ ВЕЧЕР, ВО МНЕ ПРОСЫПАЕТСЯ ПСИХ-ОБЖОРА!!! Я СМЕТАЮ ВСЕ ЧТО ВИЖУ. СЛАДКОЕ, ПОТОМ СОЛЕНОЕ, ПОТОМ СНОВА СЛАДКОЕ И ТАК ПОКА НЕ УСНУ..... И САМОУГОВОРЫ ЗДЕСЬ СООООВСЕМ НЕ ПОМОГАЮТ. В ОБЩЕМ ОПАСНОЕ ЭТО ДЕЛО - РАЗГРУЗКИ. БОЛЬШЕ НЕ БУДУ =(

ВЧЕРА ВЕСЬ ДЕНЬ НА КУРИНОЙ ГРУДКЕ, ПОТОМ ООООЧЕНЬ МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА И ПОТОМ УЖЕ С 8 ВЕЧЕРА ПРАЗДНИК ЖИВОТА. В ИТОГЕ БЛАГОДАРЯ НАВЕРНОЕ ТРЕНИРОВКЕ ВСЕ РАВНО -100ГР НА УТРО. НО ЧУВСТВО "ЗАЧЕМ Я ЭТО СДЕЛАЛА", "ЧЕГО Ж Я ТАКАЯ ОБЖОРА" И "СОВСЕМ СИЛЫ ВОЛИ НЕТ, ТАК Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ" НЕ ПОКИДАЕТ

ЕШЬ, ЧТО ПОПАЛО

Нет, конечно, ты в курсе, что питаться надо правильно, и даже знаешь, каким должно быть разумное соотношение белков, жиров и углеводов. Но в очередной раз забрасываешь в тележку коробочки с полуфабрикатами. Правильно, ты ужасно занята.


Зачем забивать холодильник творогом, огурцами, помидорами, салатом, рыбой и куриным филе? Все эти продукты нужно мыть, чистить, обрабатывать и, наконец, готовить! А над рецептами полуфабрикатов работали специально обученные люди, а другие, не менее образованные граждане, уже приготовили их специально для тебя. Три минуты в микроволновке - и никаких хлопот. Правда, изысканно вкусными такие продукты не назовешь, да и врачи ставят ценность таких продуктов под сомнение. Но мы пойдем другим путем! Долой кухонное рабство!

1. Определяйте, насколько вы голодны

Привыкайте отличать подлинный голод от эмоционального, и всякий раз, когда соберетесь поесть от скуки или стресса, вы будете слышать тревожный звоночек. Осознание того, что ваше стремление перекусить никак не связано с голодом, поможет вам сопротивляться этому пагубному стремлению не переедать.

Тактика: во время каждого приема пищи отмечайте, насколько вы голодны по 7-бальной шкале, где единица - «я сыта», а семерка - «я готова проглотить, что угодно». Старайтесь честно отвечать на вопрос, так ли разыгрался аппетит, или вам хочется попробовать какое-то конкретное блюдо, а может быть, перекусить просто от нечего делать. И спустя пару недель этот навык будет помогать вовремя ударить по тормозам, избегая перекусов «на эмоциях».

Читать дальше

«От уксуса куксятся, от горчицы огорчаются», – говорила главная героиня сказки «Алиса в стране чудес». Видно, она догадывалась о том, что по вкусовым пристрастиям можно определить характер человека. Сегодня мнение умной девочки разделяют и психологи. Загляните в свой холодильник. Что вы там обнаружили?

---

Читать далее

ПОКУПАЙ БЕСФОРМЕННУЮ ОДЕЖДУ

Мягкий трикотаж удобен, он и скроет, что надо скрыть, и покажет, что нужно, в выгодном свете. Тканевый пиджак и юбка на жестком поясе будут противно въедаться в тело, сигнализируя окружающим о том что ты поправилась.

Трикотаж же будет растягиваться по фигуре до тех пор, пока ты не станешь похожа на затянутую в оболочку сардельку. Ну и что? Ни одну вещь нельзя носить вечно, у тебя появится повод купить новый пуловер, правда, на пару размеров побольше. А самый противный индикатор нашей фигуры - узкие джинсы - спрячь подальше. От них пользы мало - одно расстройство.

 

Вчера поссорилась с любимым и поняла, что не могу ограничивать себя во вкусностях. А мой суженный запивает нашу ссору виски. Легче по мириться, но пока не время. И виною нашей ссоры кажется стала моя раздражительность на фоне увеличения веса и объемов тела.

класс, вдохновляет!! только все таки лампочку изобрел Яблочков....не только американцам есть чем гордиться. Эдисон просто идею свистнул... там какая-то юридическая проблема была из-за разниц в патентных законодательствах России и США. но это не означает, что пример целеустремленности Эдисона нас не должен вдохновлять. иногда хочется опустить руки и ЗАЕСТЬ депрессию. очень помогают примеры тех у кого ПОЛУЧИЛОСЬ!!!

Мои результаты падают(((наивысший результат достигнутый мной в сентябре 2010 к нынешнему моменту прибавил почти 8 кг!и это за 4 месяца!!!я в панике, ощущение что я никогда не контролировала свой вес,я не могу остановить процесс набирания килограммов((((а ведь год назад мне казалось,что я на всю жизнь научилась этому,и это так просто и легко. А сейчас не хватает чего-то для постоянного контроля еды и ее количества. Вернее мне кажется что я контролирую, но весы говорят об обратном...как я не хочу вернутся к тому что было, я наоборот хочу скинуть еще столько же, но как?????
Подсчет калорий мне не помогает))) видимо я не все сюда записываю...и вообще распустилась, пишу как придется,не каждый день, и даже иногда не каждую неделю. И ем конфеты по-вечерам иногда (слава богу новогодние подарки почти закончились),вчера натрескалась мороженного перед сном, утром позавтракала хлебом! с маслом! брррррр

Были очень благие планы! В 7-30 каша с сухофруктами, быстрым шагом - на массаж. 30 мин удовольствия и быстрым шагом домой. Душ, молочко на тело, макияж и на работу. Перекус, обед, перекус, ужин. Таким же образом в декабре я потеряла 3 кг. А тут - вес в застрое, да ещё и талия увеличилась на 2 см. Не помагла даже субботняя баня без ужина. Нет активной физ.нагрузки. Гантели лежат, хула-хуп стоит, скакалка висит, ручной массажёр валяется в ванной, хожу мало -в основном езжу. Не смогла три дня сделать подсчёт в журнале, а в воскресенье обнаружила, что все три дня подряд были переборы дневной нормы. Ай-яй-яй!!! Где найти тот стимул, который погонит меня к победе над весом?
Попробую эту неделю себя промониторить на системе ГОНКИ. Вдруг увижу себя с другой стороны? Зачем пишу? Общественное мнение часто мобилизует неизведанные силы организма. Отступать уже некуда - лето пришло!