Разгрузочные дни важны для каждого человека, это позволит отдохнуть вашему организму. Так же шлаки и токсины, годами хранящиеся в организме получат способность выйти из него. Как же правильно устраивать разгрузочные дни для похудения?


Устраивайте разгрузочные дни 1 раз в неделю. В течение разгрузочного дня вы должны ограничить себя в пище и стараться употреблять только однотипную низкокалорийную еду.

Существует множество видов разгрузочных дней. Выберете для себя самую подходящую!

Разгрузочный день на кефире

В этот день выпивайте до 2 литров кефира, простокваши или биойогурта.



Разгрузочный день на гречке

Питайтесь гречневой кашей (без масла, соли и сахара). В то же время старайтесь не злоупотреблять приемами пищи – гречка очень сытна!

Разгрузочный день на воде

Это самый эффективный, но и самый тяжелый вариант разгрузочного дня. В течение дня нужно пить только воду, не менее 2 литров.

Разгрузочный день на твороге

В день вы должны 5 раз употреблять творог (500 г творога с низкокалорийной сметаной).

Разгрузочный день на огурцах

В день вы можете съесть до 1,5 килограмм огурцов. Не используйте соль! Можно немного позволить низкокалорийной сметаны.

Разгрузочный день на фруктах

Любой фрукт отлично подойдет для разгрузки организма! Выберете только один, и не мешайте их с другими фруктами.

Разгрузочный день на соке

В день вы должны пить только сок, используйте свежевыжатый сок, до 2 литров в сутки.

Попробуйте, ваш организм скажет вам «спасибо»!

Именно на пятый день этой диеты понимаешь, почем фунт лиха. Сегодня полагается 100ккал всего лишь. Я скушала хлебец, 100г морской капусты ( с маслом) и один киви. В целом чувствую себя неплохо, есть вообще не хочется, но есть слабость и головокружение, если резко встаешь. Завтра уже будет полегче - можно съесть вдвое больше. Уже купила себе на завтра апельсин, яблоко и морскую капусту. Вес сегодня вечером уже был 90,3 но я пока запишу утренние 90,8. Боже, как хочется поскорее увидеть "восьмидесятые".

Люблю травяные чаи. А что можно заваривать чтобы снижать аппетит (не вызвать диарею, а снизить аппетит)?

Здравствуйте,дорогие калорийцы!Давно не писала пост,т.к. стыдно.За Пару недель набрала больше,чем за новогодние праздники и вот никак не могу сбросить лишние кг. После нового года за неделю вес ушел,а тут уже 2 недели пытаюсь-пытаюсь,а отвесы не хотят меня радовать. Ну ничего, буду стараться.
Но в моем прибавлении есть и 1 + ,я наконец купила кухонные весы,раньше все время забывала,времени не находила,и вот на днях, увидев очередную ужасную цифру своего веса смело пошла в магазин и купила электронные весы!
Результаты меня порадовали, т.к. во многих продуктах таких как фрукты и овощи завышала вес(на глаз считала),сейчас все будет четко и строго)) Правда, в кашах ,как оказалось, наоборот считала меньше,чем есть.Но думаю,теперь дело пойдет лучше.
Главное в нашем деле - оптимизм и вера в себя!
Поставила цель до конца Великого Поста вернуться к своему прежнему весу.который был до Нового Года ,и 31 декабря 2010.
Вот и все,очень хотела поделиться своим приобретением с Вами,т.к. никто другой меня не поймет!))
И как всегда, удачного всем похудения и хорошего настроения!!!)))

Три дня на калорийке- все нравится, как-то спокойно и ненапряжно . Даже небольшой отвес есть ( -0,5 кг.) Вот с расходом как-то не очень складывается((( С ним интересней считать, но не все понимаю ..

ну вот и ... юрьев день! И как тут похудеешь, если второй день болит горло, башка... и все прилагающее к простуде... Пью целыми днями чай, молоко с медом и малиной... Похудение явно откладывается на неделю. Тоска((

Понравилось.

Читать дальше

Улыбнуло=)))