Главная

17 окт Мотивация

04 апр О сайте

18 фев Беседка

15 фев O похудении на видео

03 дек Гонки

Пн, 21 марта, '11

AnnaBell_Nerra

Настроение:Внимательное Хочется:поплавать

Помогите пожалуйста разобраться как вести учёт каллорий. Записывать в свой журнал всё и сколько съел, а стоит записывать нагрузку которую выполнял в течении дня? Например сон 8 часов, поездка в транспорте 40 мин. в день, ходьба 30 мин. в день?

+3 0

Пн, 21 марта, '11

malina09

вчерашнее разочарование(

Настроение:Бодрое Хочется:танцевать Слушаю:вой кота

Эхххх, вчера встала на весы и тут- разочарование. Мой вес по прежнему стоит на месте. Что делать? я каждую калорию считаю, а тут такое. Муж говорит, что я в объемах стала меньше, а весы показывают противоположное((
Недавно жутко хотелось пиццы, так я ее и приготовила, съела маленький кусочек и поняла, что моя фигура главнее!! Так что девочки, если худеть, то значит худеть. Я если сорвусь один раз, то и следующий будет))
Удачи всем в столь нелегком деле!!

+12 0

Пн, 21 марта, '11

v333444v

Настроение:Апатичное

[URL=http://www.calorizator.ru/lines/][IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1FlBQ9i_70_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

+1 0

Пн, 21 марта, '11

Обруч!!!

Настроение:Паршивое Хочется:кушать Слушаю:телек

Купила себе обруч, но никак не получается крутить:((все время падает, хотя раньше крутила подолгу. интересно я еще смогу научиться или или уже все пропало:)) есть советы?

+6 0

Пн, 21 марта, '11

bella_swon

грейпфрут

Настроение:Задумчивое

Грейпфрут способствует похудению и служит средством профилактики сахарного диабета. Эти выводы подтверждены результатами клинического эксперимента, проведенного врачами-диетологами из Сан-Диего. Несколько десятков больных, страдающих клиническим ожирением, во время каждого приема пищи дополнительно съедали по половинке грейпфрута. За четыре месяца такого режима каждый из них сбавил в среднем более полутора килограммов. Добровольцы из контрольной группы, которые получали совершенно аналогичные блюда, за исключением грейпфрутов, в среднем похудели всего на 200 грамм. Употребление грейпфрута также привело к снижению уровня инсулина и снижению концентрации глюкозы в плазме крови.

+10 0

Пн, 21 марта, '11

клевка

система "минус 60"

Настроение:Внимательное Хочется:домой Слушаю:тишину

Девочки может кто пробовал систему Екатерины Миримановой ! Есть ли эфект,каков результат и стоит ли она того?

+5 0

Пн, 21 марта, '11

Di-di

Низкокалорийная пицца Низкокалорийная вкуснятина (только с фото)

Настроение:Занятое Хочется:Больше времени

Вам потребуется:

Тесто

Кефир 1% 400 гр. - 152 Кк

Мука пшеничная в/с 300 гр. - 975 Кк

Сахар 5 гр. - 20,3 Кк

Яйцо куриное 1 шт - 60 Кк

Масло подсолнечное для смазывания противня 6 гр. - 53,3 Кк

Начинка

Колбаса молочная 300 гр. - 756 Кк

Шампиньоны 300 гр. - 81 Кк

Сыр Гауда 45 % 100 гр. - 365 Кк

Томат 200 гр. - 34 Кк

Для заливки

Кетчуп 100 гр. - 102 Кк

Сметана 15 % 100 гр. - 160 Кк

Смешать все ингридиенты с мукой. Тесто получается чуть гуще блинов, но не жидкое, не месить. Я тесто выливала ложкой и размазывала по противню.

Порезать все ингридиенты, помидоры добавлять по желанию, впрочем, как и заливку (без заливки получается еще меньше калорий). Смешать кетчуп со сметаной для заливки. Смазать противень, залить туда тесто по всему периметру. По желанию, на тесто выложить заливку, затем выложить начинку в любом порядке, либо если вы делаете пиццу без помидоров, то заливку лучше сделать поверх начинки. Сверху посыпать сыром.

Не огорчайтесь, если начинка утонет в тесте, так и должно быть!

По вкусу тесто получается очень нежное и низкокалорийное, а начинка может быть любой. На фото у меня без заливки, мне так больше нравится!!!

Калорийность на 100 гр. - 149 Кк

+31 33

Пн, 21 марта, '11

mariya-gol

Жиросжигающие ванны и диета Протасова или на личном опыте.

Настроение:Рабочее Хочется:домой Слушаю:телевизор

В 2009 откормив ребенка грудью на весах было 78.5 кг. объемного и киселеобразного тела и это при росте 156 см!!!
Решив раз и навсегда попрощаться с лишним, я просмотрела сотно различных диет и упражнений, в связи с тем, что лень шагает со мной в ногу, упражнения оставила на будующее.....
Прочитав где то о диете Протасова, отзывы и овесы меня поразили. Решила: сажусь! Первая неделя пролетела забрав с собой 4 кг. веса, но на животе и бедрах стали проявляться дряблые растяжки и это меня сильно испугало, вес не стоял, а действительно стремительно падал. Праконсультировавшись у худеющего форума, стала растерать себя в ванной, эта процедура мне была отвратно, но красота требует......
Как то пролистывая интернет набрела на жиросжигающие ванны, почитала отзывы вроде бы действительно помогает, вот и решила попробовать.
Эффект не заставил себя ждать, кожа в самом деле подтягивалась на глазах, нет тебе не целлюлита, нет никаких бугров и прочей некрасивости. За всю диету я сбросила 16,5 кг. Но в связи с издержками профессии за 8 месяцев набрала 7 кг! (сейчас сжигаю жир и наращиваю мышцы упражнениями и подъемом тяжестей).
Вот и сейчас собираюсь сделать курс ванн для себя и все советую попробовать!
Читать дальше

+26 4

Пн, 21 марта, '11

Elgawa

Станцуем? Бальные танцы MISS FITNESS

Miss fitness #5 2003

Расход калорий за час (для женщины весом 60 кг): 220-250

Уровень сложности: парадоксально, но высокий. В это трудно поверить, наблюдая неспешный темп вальса. Однако есть еще и фокстрот, и танго… чтобы освоить на приличном уровне технику, придется довольно долго заниматься. И только потом начнется творчество, когда вы словно воспарите над полом.

Уровень физической нагрузки: в этом смысле бальные танцы легче всех остальных. Здесь главное – это правильная техника, а не бешенный темп. Поэтому не стоит рассчитывать на то, что регулярные занятия бальными танцами всерьез поправят вам фигуру.

Преимущества для одиночек: преимуществ никаких нет. Напротив, здесь в привилегированном положении находятся пары. Не исключено, что ваша группа будет состоять из весьма и весьма пожилых пар, которые решили вспомнить молодость. И все же, если повезет, вы можете наткнуться на симпатичного молодого человека, которого по жизни тянет к романтике.

Преимущества для пар: в бальных танцах пары всячески приветствуются. Сами понимаете, в одиночестве пассадобль и вальс не исполнишь. Вам и вашему другу предстоит научиться общению на языке тела. Вполне вероятно, что ваши чувства друг к другу вспыхнут с новой силой. А после курсов вы сможете вместе блеснуть в изящном обществе. И мама-то как рада будет!

Фитнес-плюсы: как ни странно, но по эмоциональному градусу бальные танцы ничуть не уступают ни свингу, ни сальсе. Кроме того, они способны кардинально преобразить вашу осанку. Сутулость исчезнет как не бывало, а походка станет летящей, словно у балерины. На «жиросжигание» не уповайте. Бальные танцы хороши как дополнение к фитнес-тренировкам. Помимо собственной воли вы станете походить на горделивую и стройную топ-модель.

+13 0

Пн, 21 марта, '11

Elgawa

Станцуем? Только танцы сделают ваши ноги по-настоящему стройными! MISS FITNESS

MiMiss fitness #5 2003

Танцы – это малоизвестный секрет фитнеса.

Только с помощью танцев можно сделать свои ноги по-настоящему стройными. Не знали? А вы сами подумайте: ваши ноги несут на себе несколько десятков мышц. Да-да, несколько десятков! И каждая имеет свою функцию. Зачем так сложно? Чтобы вы имели абсолютную свободу движения! Ну а тренажеры обеспечивают нагрузку всего в двух направлениях - передней и задней. (Вспомните сгибания и разгибания ног.) Кстати, пресловутое «галифе» образуются как раз по причине того, что вы не танцуете! Другими словами, не делаете шаг в сторону, повороты, широко не отступаете на носок. .. Все ваши движения ногами – это сгибание колена при ходьбе. В итоге работают четыре мышцы передней поверхности бедра. А что остальные? Атрофируются и слабеют. Повторяю, ни выпады, ни приседания вас не спасут. Это то же самое сгибание ног в колене – только под нагрузкой. Ну а вам нужны танцы! Чтобы и вправо, и влево, и пируэт, и подскок! Вот тогда будут работать все мышцы, до самой мелкой, и ваши ноги начнут помалу стройнеть по примеру красоток-танцовщиц.

+13 0

Наверх