× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Калорийка
вверху лучшие за неделю
Пн, 21 марта, '11
 mariya-gol

Жиросжигающие ванны и диета Протасова или на личном опыте.

Настроение:Рабочее Хочется:домой Слушаю:телевизор
В 2009 откормив ребенка грудью на весах было 78.5 кг. объемного и киселеобразного тела и это при росте 156 см!!!
Решив раз и навсегда попрощаться с лишним, я просмотрела сотно различных диет и упражнений, в связи с тем, что лень шагает со мной в ногу, упражнения оставила на будующее.....
Прочитав где то о диете Протасова, отзывы и овесы меня поразили. Решила: сажусь! Первая неделя пролетела забрав с собой 4 кг. веса, но на животе и бедрах стали проявляться дряблые растяжки и это меня сильно испугало, вес не стоял, а действительно стремительно падал. Праконсультировавшись у худеющего форума, стала растерать себя в ванной, эта процедура мне была отвратно, но красота требует......
Как то пролистывая интернет набрела на жиросжигающие ванны, почитала отзывы вроде бы действительно помогает, вот и решила попробовать.
Эффект не заставил себя ждать, кожа в самом деле подтягивалась на глазах, нет тебе не целлюлита, нет никаких бугров и прочей некрасивости. За всю диету я сбросила 16,5 кг. Но в связи с издержками профессии за 8 месяцев набрала 7 кг! (сейчас сжигаю жир и наращиваю мышцы упражнениями и подъемом тяжестей).
Вот и сейчас собираюсь сделать курс ванн для себя и все советую попробовать!
Читать дальше

9
+26 4

Пн, 21 марта, '11
 Elgawa

Станцуем? Бальные танцы MISS FITNESS

Miss fitness #5 2003
Расход калорий за час (для женщины весом 60 кг): 220-250
Уровень сложности: парадоксально, но высокий. В это трудно поверить, наблюдая неспешный темп вальса. Однако есть еще и фокстрот, и танго… чтобы освоить на приличном уровне технику, придется довольно долго заниматься. И только потом начнется творчество, когда вы словно воспарите над полом.
Уровень физической нагрузки: в этом смысле бальные танцы легче всех остальных. Здесь главное – это правильная техника, а не бешенный темп. Поэтому не стоит рассчитывать на то, что регулярные занятия бальными танцами всерьез поправят вам фигуру.
Преимущества для одиночек: преимуществ никаких нет. Напротив, здесь в привилегированном положении находятся пары. Не исключено, что ваша группа будет состоять из весьма и весьма пожилых пар, которые решили вспомнить молодость. И все же, если повезет, вы можете наткнуться на симпатичного молодого человека, которого по жизни тянет к романтике.
Преимущества для пар: в бальных танцах пары всячески приветствуются. Сами понимаете, в одиночестве пассадобль и вальс не исполнишь. Вам и вашему другу предстоит научиться общению на языке тела. Вполне вероятно, что ваши чувства друг к другу вспыхнут с новой силой. А после курсов вы сможете вместе блеснуть в изящном обществе. И мама-то как рада будет!
Фитнес-плюсы: как ни странно, но по эмоциональному градусу бальные танцы ничуть не уступают ни свингу, ни сальсе. Кроме того, они способны кардинально преобразить вашу осанку. Сутулость исчезнет как не бывало, а походка станет летящей, словно у балерины. На «жиросжигание» не уповайте. Бальные танцы хороши как дополнение к фитнес-тренировкам. Помимо собственной воли вы станете походить на горделивую и стройную топ-модель.

0
+13 0

Пн, 21 марта, '11
 Elgawa

Станцуем? Только танцы сделают ваши ноги по-настоящему стройными! MISS FITNESS

 
MiMiss fitness #5 2003
Танцы – это малоизвестный секрет фитнеса.
   Только с помощью танцев можно сделать свои ноги по-настоящему стройными. Не знали? А вы сами подумайте: ваши ноги несут на себе несколько десятков мышц. Да-да, несколько десятков! И каждая имеет свою функцию. Зачем так сложно? Чтобы вы имели абсолютную свободу движения! Ну а тренажеры обеспечивают нагрузку всего в двух направлениях - передней и задней. (Вспомните сгибания и разгибания ног.) Кстати, пресловутое «галифе» образуются как раз по причине того, что вы не танцуете! Другими словами, не делаете шаг в сторону, повороты, широко не отступаете на носок. .. Все ваши движения ногами – это сгибание колена при ходьбе. В итоге работают четыре мышцы передней поверхности бедра. А что остальные? Атрофируются и слабеют. Повторяю, ни выпады, ни приседания вас не спасут. Это то же самое сгибание ног в колене – только под нагрузкой. Ну а вам нужны танцы! Чтобы и вправо, и влево, и пируэт, и подскок! Вот тогда будут работать все мышцы, до самой мелкой, и ваши ноги начнут помалу стройнеть по примеру красоток-танцовщиц.
Читать дальше

1
+13 0

Пн, 21 марта, '11
 Di-di

Массажер универсальный

 
Вот подарили мне на ДР массажер универсальный, крутая штука! Хочешь спину массируй, хочешь шею, а также и живот, стимуляция будь здоров, а также бедра против целлюлита и уменьшения объемов! Чем я каждый день и занимаюсь, пока результатов не снимала, но циркуляция крови махом делает свое дело, за 2 минуты кожа вся красная! Цена этой штуки около 2 тысяч рублей, продается в аптеке, почему знаю, потому что САМА ЗАКАЗАЛА СЕБЕ ПОДАРОК!!!))) Есть вопросы, задавайте!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1
+13 0

Пн, 21 марта, '11
 Elgawa

Станцуем? Танец живота MISS FITNESS

Miss fitness #5 2003

Расход калорий за час (для женщины весом 60 кг): 390
Уровень сложности: в танце живота движения завораживают, но они довольно просты и однообразны, так что повторить их за инструктором не составит особого труда.
Уровень физической нагрузки: ощущения те же самые что и после хорошей тренировки пресса. Интенсивно работают еще и ягодицы.
Преимущества для одиночек: само собой, на занятиях мужчин вы не встретите. Танец живота- искусство чисто женское. Зато есть шанс завести новых подруг, тем более, что танец живота стал очень популярен в широких кругах – от домохозяек до телеведущих.
Преимущества для пар: танец исполняется без партнера, но ваш бойфренд в накладе не останется. Вы можете продемонстрировать свои успехи вечером в спальне. И доказать, что не зря тратите свободные два вечера в неделю! Очень полезный в жизни танец, между прочим.
Фитнес-плюсы: мало кто доволен свои прессом, однако не так-то просто поправить положение при помощи упражнений. Слишком трудно и слишком скучно. Надолго никого не хватает. Запишитесь на танцы живота и за пару месяцев получите результат тяжелой тренировочной программы.

1
+18 0

Пн, 21 марта, '11
 Elgawa

Станцуем? Хип-хоп. MISS FITNESS

Miss fitness #5 2003

Расход калорий за час (для женщины весом 60 кг): 450
Уровень сложности: хип-хоп со стороны может показаться пустяковым делом, но на самом деле эти танцы ого-го-го как сложны! Некоторые движения, особенно на первых занятиях не даются. Прибавьте к этому огромный расход энергии! Хип-хоп требует хорошей памяти и быстрой реакции, так что перед занятиями обязательно съешьте углеводную плитку.
Уровень физической нагрузки: по уровню аэробной нагрузки хип-хоп соответствует спиннингу. Только движения при этом гораздо сложнее.
Преимущества для одиночек: все танцуют по одному, и вы не будете комплексовать из-за того, что пришли без партнера. На занятиях полно классных заводных парней, так что возможностей для знакомства хоть отбавляй. Другое дело, что миллионера вы тут не встретите.
Преимущества для пар: парам хип-хоп ничего особенно полезного не предлагает – все сами по себе делают одни и те же па, примерно как болельщицы из группы поддержки на стадионе.
Фитнес-плюсы: очень похоже на танцевальную аэробику, только куда веселее. Тем более, что приветствуется любая импровизация. Хип-хоп обеспечивает быстрое сжигание лишних килограммов.

0
+14 1

Пн, 21 марта, '11
 kukaryamba

Просто понравилось:) Вызов эмоций.

Для поднятия настроения вам:)
 
Читать дальше

7
+37 1

Пн, 21 марта, '11
 Elgawa

Станцуем? Cвинг: MISS FITNESS

Miss fitness #5 2003

Расход калорий за час (для женщины весом 60 кг): 380
Уровень сложности: Зависит от конкретной разновидности свинга. Но имейте в виду, что любой танец в стиле «свинг» - это вам не семечки грызть. Запаситесь терпением, потому как за 3 занятия освоить рок-н-ролл или буги –вуги нереально.
Уровень физической нагрузки: в свинге, особенно в его разновидности под названием «линди», сердце бьется как сумасшедшее, а ноги  прямо таки летают. Главное правило свинга гласит: хорошо танцевать – значит танцевать быстро. Так что хорошая спортивная подготовка приветствуется.
Преимущества для одиночек: танец сверхэмоциональный, если не сказать больше. Не случайно за час свинга вы тратите ровно столько калорий, сколько за час секса. Смелые движения очень даже располагают к возникновению романтических связей. Отличное средство борьбы с комплексами!
Преимущества для пар: освоив на занятиях сложные, потрясающе забавные движения свинга, вы сможете потом блеснуть на дружеской вечеринке. Есть только один минус (общий для всех парных танцев). Инструктор заставит вас меняться партнерами, чтобы вы «обкатали» трудные па на танцорах разного роста и разной «квалификации». В том, что вы перетанцуете со всеми мужчинами, ничего страшного нет, но вот у вашего приятеля молжет приключиться истерика.
Фитнес-плюсы: заводная музыка и быстрый темп заставляют забыть о времени. Вы незаметно сжигаете уйму калорий, однако вместо усталости чувствуете огромный эмоциональный подъем. С обычной занудливой аэробикой и сравнивать нельзя. Что касается чисто «косметического» эффекта, то вам гарантированы тонкая талия, стройные ноги и плоский живот.

0
+13 0

Пн, 21 марта, '11
 Нинель

Помогите, пожалуйста. Сама не справилась.

Ну что. Всё плохо. Праздники, праздники, дни рождения. Мой вес 87 кг. Распускать себя нельзя. Куда качусь? Всёооо!!! Начинаю контролировать себя. Я поняла, что я отвыкла терпеть голод. Как только немного засосёт под ложечкой, я начинаю хомячить. Ну что такое? Я человек или тряпка? Надеюсь, что человек. Каждый понедельник новая жизнь, которая быстро становится старой. И почему-то добрые люди начинают отговаривать от похудения. А мне поддержка нужна. Никому не буду говорить. Просто самой стыдно. Попытка № надцать. Надеюсь она будет удачная!

13
+15 0

Пн, 21 марта, '11
 tanya83

Приветик Всем!!! Вот какую штуку преобрела на выходных. Может у кого есть? Помогает ли это?


9
+10 0


Наверх