Ученые уверяют, что работа по дому избавляет женщину от 50 000 калорий в год!


Итак, специалисты установили: занимаясь в доме уборкой в течение года, женщина проходит 36 километров.


Если вы в течение года поддерживаете регулярно свой дом в чистоте, вы сжигаете столько калорий, сколько содержится в 603 стаканах вина, 192 плитках шоколада, 369 бутылках газированной воды, 146 чизбургерах или в 394 пакетах чипсов. От такого же количества калорий можно избавиться, если пробежать 57 часов подряд или проехать на велосипеде 770 километров.


Работу по дому можно сравнить по эффективности с посещением тренажерного зала 1 раз в неделю.


Если вы в течение 2 часов будете мыть полы, вытирать тщательно пыль или 82 минуты пылесосить, вы попрощаетесь с 400 калориями, пишет Daily Mail.


Тех, кто занимается домашними хлопотами с музыкой, ненавистные калории покидают в большем количестве. По статистике 40% женщин во время уборки включают музыку и пританцовывают.

 

Чечевица для похудения
Пожалуй, это самый полезный продукт из семьи бобовых. Во-первых, в чечевице намного больше белка (состоит из него примерно на 1/3). Причем белок находится в легкоусвояемой форме. Еще в состав чечевицы входят: Лецитин — помогает справляться с вредным холестерином. Фолиевая кислота (витамин В9) -предупреждает появление рака. В общем наличие витаминов группы В в чечевице поможет работе нервной системы, поднимет настроение. Железо и цинк — способствуют росту и придают силы. Никотиновая кислота – улучшает внешний вид кожи, помогает обменным процессам. В целом полезные свойства чечевицы заключаются в улучшении обмена веществ, укреплении иммунитета и предупреждении раковых заболеваний. К тому же по сравнению с другими бобовыми чечевица не вызывает вздутия. А еще уникальность этого продукта заключается в том, что она не накапливает радионуклиды, нитраты и токсины.

Польза для похудения
Чечевица ценится способностью насыщать малыми порциями. Достаточно добавить пару бобов в легкий салат — долгое чувство сытости вам обеспечено, несмотря на остальные легкие ингредиенты. Кроме того, содержание жира во всех ее разновидностях мало: не более 2%, а вот углеводов — до 55% и белков — до 35%. Все остальное составляют полезнейшие минеральные вещества. Мы знаем: чтобы похудеть, нужно есть достаточное количество белка—для нормализации обмена жиров. Так вот, чечевица — это один из богатейших и незаменимых в этом плане продуктов. Энергетическая ценность на 100 г продукта — 310 калорий.

Диета с чечевицей
С вечера запарить горячей водой чашку чечевицы. Питаться ею в течение 3 последующих дней. Есть такую чечевичную кашу нужно три раза в день по 3 ст. л., запивая каждый прием 1 стаканом кефира (1% жирности). Еще нужно при этом съедать 1 зубчик чеснока (можно на ночь) и жевать немного свежей петрушки. Сбросить за это время можно 2—3 килограмма.

Рецепт
* 350 г зеленой чечевицы,
* 1 луковица,
* 1 зубчик чеснока,
* лавровый лист и тимьян —по вкусу,
* немного сливочного масла.

Приготовление
Мелко нарезать луковицу, измельчить чеснок. Смешать с чечевицей, залить все водой. Добавить специи. Варить до мягкости. Кашу пропустить через дуршлаг, добавить немного сливочного масла, подавать как отдельным блюдом, так и в качестве гарнира. Калорийность на 100 г – 350 ккал.

тема питания - мы же калорийцы!

 

тоже интересно

яблоки.. молодильные. Эх, кусочек бы)))

 

а про воду как? очень полезный элемент))

ну и ... очень актуально!

Завтра я опять в командировку

Настраиваю себя не перекусывать шоколадом.

Хотела прикольную картинку вставить, но не получается почему-то...

 

здравствуйте, дорогие калорийцы. только вы на меня, пожалуйста не ругайтесь. я хочу рассказать про СВОЙ опыт. личный опыт применения, опыт клинического наблюдения. честно - свой личный опыт, а не реклама...

это называется ингибитор липазы - орлистат, ксеникал, орсотен. мне очень помогло.... и эффект был отличный. хочу опять начать прием. есть только один побочный эффект - стеаторея. кому интересно гляньте в поисковике, я на этом останавливаться не буду. и обязательно надо принимать жирорастворимые витамины К, Е, D и А.

 

это не БАД, KRKA очень достойная фирма. все заявления и обещания подкреплены клиническими исследованиями.

 

 

вы, если хотите, познакомьтесь с информацией. выбор за вами. я просто поделиться.