Здравствуйте. Я внёс к себе в таблицу продукт, указал его калорийность, а как указать количество белков, жиров и углеводов? Подскажите пожалуйста.

не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать!

Начиталась пока сидела на больничном инфы про вред худения на низкокалорийном питании, замедлении обмена веществ и соответственно ненадежности достигаемого результата и решила вернуться к подсчету калорий, который в свое время помог мне похудеть с 76 кг до 66 после беременности. Но тогда я боялась кушать больше 1500 в день, потребляя 1100-1300 ккал, периодически срываясь и снова возвращаясь в строй.
Стало интересно, смогу ли я стабильно худеть потребляя 1500 ккал, ведь это просто сказка! На 1500 можно кушать все что моя душенька хочет и не чувствовать себя обделенной, не заставлять себя сидеть на разгрузочных днях - это просто личная еженедельная трагедия для моей психики, заниматься спортом без потемнения в глазах и вообще радоваться жизни))))
В итоге после 3 дней с 9 марта я скинула 1,5 кг - 1400 кк/1500кк/1500 кк в эти три дня. Пока вот так и возможно это вода. Будем продолжать эксперимент. Классный сайт! Очень удобная база по калорийности)))) хотя я сама разработала в свое время считалку приготавливаемых блюд в Ecxel))

Сегодня у меня суббота - выходной от бега. Но не от ходьбы. 8км отгуляла как миленькая. Читала, что при беге расходы выше из-за более низкого КПД при беге на ту же дистанцию (хотя бы по физике казалось бы, работа та же). Сейчас свой бег считаю как ходьбу 8км час, а реально наверно расход чуть больше из-за того, что это бег. Мечтаю пробегать свои 8 км на 5 мин быстрее, чтобы с полным правом считать свой бег 9км\час, тогда там калорий на 100 больше расход в час. А вообще я с ходьбы начинала. Когда было больше 120 сильно не набегаешься. На каникулах я ходила по 4-5часов в день. Что в сочетании с веганством дало -10 кг за один месяц. Ноги болели страшно, но весы радовали.

Моя небольшая идея.

Можно нарисовать первую девушку немного полнее, она идет по дороге, по которой написано ну допустим 3000Кк и нарисавана вредная еда, долее число калорий уменьшается и еды становится все меньше и полезнее, а в конце она взлетает значительно похудевшая. внизу дорожки 1200Кк.
Ну а дивиз matievska подойдет.

Привет, девочки! Никогда не думала о том что моя фигура может повлиять на отношение ко мне. Странно всегда казалось, что главное это не фигура..в человеке главное его внутренний мир. Никогда не считала себя уродиной...вот и сейчас находясь на сайтах часто слышишь комплименты в свой адрес, а оказывается мне делают комплименты просто потому что не видят моей фигуры..(как правило на сайтах нет фоток в полный рост). Оказывается фигура имеет значение...Я не говорю про близкие отношения...я говорю просто об общении..( Для меня важен в общении сам человек..как личность, мне не важно как он выглядит, главное что с ним интересно общаться)..
Я почти 19 лет замужем и мой муж всегда любил и любит меня такой какая я есть, никогда не делал мне замечаний, наоборот успокаивал если вдруг я начинала грустить по поводу своего веса.Говорил, что я самая лучшая.. Мне никогда не требовалось особое внимание со стороны других мужчин...Приятно конечно нравиться кому то...это определенный стимул в жизни...
Но сегодня я поняла, что настоящий стимул это когда с тобой общаются...ты нравишься...но когда человек видит твою фотку в полный рост( с 30 кг лишнего веса)он вдруг резко замолкает и пропадает из твоей жизни....((((( ВОТ ЭТО ВОТ СТИМУЛ!!!! Удар..пощечина своего рода!!! Сегодня я расстроена..очень...до слез...мне обидно...но я полна решительных действий!!!!
Не отступать и не сдаваться...твердо идти к своей цели и добиться максимального результата!!!! Доказать всем и в первую очередь себе, что объекте заплывшем жиром, скрывается настоящая женщина...красивая, стройная, сексуальная, желанная, довольная собой и нравившаяся окружающим!!!!!!