человечки мои хорошие... знаете с какой проблемой столкнулась... моя дневная потребность 1882ккал, потребляю намного меньше, так как: во-первых - держу пост: во-вторых - работаю без обеда, и практически постоянный поток клиентов, так что времени даже перекусить иногда не бывает... в общем питаюсь, по крайней мере на работе, только фруктами, соками, чаем))) иногда в ход идут семечки... ну так вот! нужное количество не потребляю, но мне сказали что для поддержания здоровья нужно потреблять больше белков... а вот с углеводами у меня наоборот перебор...! например вчера углеводов употребила 109%!!!!!! посоветуйте пожалуйста, что бы такого мне поесть, что бы и постная пища была, и белки присутствовали как можно в большем количестве, и углеводов чтоб поменьше было))) заранее спасибо!!!

Не понимаю, если я вношу питание в журнал, и расход КК , то что я должна видеть в результате? Я ничего не понимаю (((

ура!!! наконец то у меня есть линеечка:))

Вчера опять переела:(( ,но я уверена в этот раз у меня все получится.

Вчера съела на 556 ккал больше (сушеные ананасы и киви), причем просто от нечего делать, а не из-за желания есть.
Какой кошмар! Ну ладно, это моя норма калорий в день получилась, а не занижение для снижения веса. Зато метаболизм не замедлится!!!!

=)

Всем приветики!!! у меня сегодня замечательное настроение отвес составил -700гр., а помогают мне в этом физ.нагрузки ну и коридор соответственно. А очередную мотивацию дали летние гонки, надеюсь, что к их концу добьюсь своего результата в этом труде.
Всех чмоки, чмоки в обе щёки!!!

С декабря прошлого года я зарегистрировалась здесь..Мне тут очень нравится, пару месяцев я училась, осваивала и даже начала видеть езультат - сбросила почти 4 кг, но вот беда, я сладкоежка. Мучаюсь без шоколадочки и дальше не могу сбросить. А так хочется быть стройной!

Нужно-то совсем чуть-чуть, всго лишь 6 кг, а так трудно жить без сладкого(((((((