Главная

17 окт Мотивация

04 апр О сайте

18 фев Беседка

15 фев O похудении на видео

03 дек Гонки

Сб, 12 марта, '11

Masja08

9 недель Протаса

Настроение:Оживлённое Хочется:Выспатся Слушаю:смешарики

Привет девчонки!!!У меня сегодня просто шоковая радость.За 9 недель -15 кг.не верю даже самой себе,что такое возможно.Взвешивалась в прошлый понедельник была 84кг,в этот понедельник 82.5кг и после 8 марта,а это нарушения в виде вина и зефира,за пять дней уже 80 кг.Разве такое возможно?Наверно возможно,если у меня так.В общем я начала с 95 кг,сегодня 80 кг.Я о цифре 80 мечтала только недавно,мечтала как я перешагну ее и будет во уже не 90 с хвостом,а 70 с хвостом.И это скоро случится.Я приложу все силы для этого,и ни шагу назад.

ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ быть стройной,привлекательной молодой мамой двух сынишек которые будут мною гордится,и никогда не будут стеснятся.

На улице солнце светит с каждым днем все теплее,значит скоро будем раздеватся.И это еще один повод продолжать в том же направление.

Девчонки спасибо ВАМ за поддержку,это так помогает.Вы супер!!!!

+33 0

Сб, 12 марта, '11

клевка

К большому удивлению!

Настроенение сегодня отличное! Позавтракала с большим удовольствием,чего никогда небыло! Встала на весы и вуаля 57 кг,скорее наверное вода ушла,но меня результат порадовал. Соблюдала методику Ковалькова и похудела тогда здорово,но никогда не вернусь к такому питанию,за целый день йогурт,яблоко и легкий салатик! А сейчас объедаюсь и худею! Я поражена!

+11 0

Сб, 12 марта, '11

Lautre

Небольшие изменения)

Настроение:Хорошее Хочется:Худые бедра и попу

Итак...я перешла с бега на эллипсоид!Стала сильно болеть поясница,сказали что вполне возможно из-за бега...Ну вообще-то эллипсоид тоже неплохая вещь,я хочу сказать!Непривычно конечно,но если приспособится,то очень круто!)Если что,всем советую...т.к. противопоказаний очень мало и по минимому нагрузка на суставы и позвоночник!

В последнее время очень тянет на что-то сладкое...прям ужас какой-то,борюсь с собой как могу!

+8 0

Сб, 12 марта, '11

samari

вот какая прелесть есть теперь у меня дома!))))))))

Настроение:Веселое Хочется:танцевать Слушаю:себя

У меня теперь оказалось в распоряжении вот такая вот вкуснятина! В моем случае- оно еще на чесноке настоянное.

Сразу скажу -я авокадо - очень люблю, и ем его зачастую просто с лимоном и солью. Но масло, это отдельная тема!))

Масло авокадо - наиболее экологически чистое из всех известных растительных масел, превосходящее по пищевой ценности, вкусовым качествам, витаминному и микроэлементному составу большинство полезных для здоровья продуктов.

Страны Латинской Америки со времён Колумба славились плодами Авокадо и производству из них Масла Авокадо, которое экспортировалось в Испанию , Англию и другие страны как особо ценный, деликатесный продукт. Ценители и целители с давних пор применяли полезные свойства масла Авокадо для лечения болезней .

+14 0

Сб, 12 марта, '11

Elgawa

Движение при ходьбе – атака на проблемные зоны. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА. Дениза Остин

Чем больше мышц вы задействуете при ходьбе, тем больше калорий сожжете. Описанные ниже упражнения помогут держать в тонусе конкретные проблемные зоны и не дадут скучать на прогулке.

Они включены в два из четырех занятий ходьбой в вашей программе. Выберите движения, направленные на вашу проблемную зону и делайте их в течение последних 10 минут прогулки, на которой работаете с ней.

Выберите самый малолюдный отрезок своего маршрута. Мне нравиться делать эти упражнения, особенно для ног, ближе к концу прогулки – последний рывок перед финишем. Если у вас есть бегущая дорожка – отлично, эти упражнения идеально подходят для занятий в помещении. Кажется, что на движущейся поверхности выполнять их сложно; мне это удается без труда, не сомневаюсь – и вы справитесь! Просто настройте бегущую дорожку на 2,5 км в час, прежде чем переходить к выполнению упражнений. К этому времени ваше сердцебиение уже ускоренное, поэтому, двигаясь, старайтесь дышать как можно естественнее. Никогда не задерживайте дыхание.

+12 4

Сб, 12 марта, '11

Elgawa

Вот как надо ходить Дениза Остин

После серии растяжек перед ходьбой вы готовы буквально на все. Пусть вы ходите всю жизнь – технику придется немного подкорректировать, чтобы сжигать максимум калорий, научится шагать быстрее и сделать занятие ходьбой приятным. Вот как повысить эффективность прогулок.

+13 3

Пт, 11 марта, '11

jullieagain

Настроение:Оживлённое Хочется:кукурузу из банки

Утреннюю пробежку проспала, ограничилась вечерней 8ми километровой. Занимает час времени, скорость у меня небольшая, но нагрузка в аэробной зоне дает лучшее сжигание жиров (это когда не запыхиваешься и воздуха хватает). Ни один вид спорта не дает такого удовлетворения и чисто биохимического кайфа, как бег. Я возвращаюсь усталой, но в приподнятом настроении и есть совсем не хочется (хотя утром не встать, настолько хочется спать). Девочки, представляете, в 2х пельменях порядка 80-100ккал (я сегодня их взвешивала, но удержалась, все-таки пост) , а ведь их едят даже не по 6, а по 10-12. Обалдеть, хорошо что пост, а то бы 10 пельменей часом бега бы отрабатывала.

+16 0

Пт, 11 марта, '11

ss.and

Философская песня о здоровье. Худеем весело

Как много лет без жалости, без цели,
Размениваем, так, на ерунду,
Ни время, ни здоровье мы не ценим,
А тратим их на пойло и еду.

Хотя сигналят красным эскулапы,
Мол, береги себя, притормози,
Упрямо мы к бутылке тянем лапы,
А закусить – хоть гвозди нагрузи.

Но доктора упорно не сдаются,
И в телевизор лезут и везде,
Твердят, ты лучше чай хлебай из блюдца,
И кашу ешь – овсянку на воде.

Поголодай четыре дня в неделю,
И на прогулке воздухом дыши,
Гляди, вот вы уже и похудели,
Здоровы вы, свежи и хороши!

Да что они совсем офанарели?
Всё запретили злобные врачи,
Понятно, дух здоров в здоровом теле,
А телу жить противно, хоть кричи.

Но сколько медицину не браню я,
А доктор, всё же, правду говорит,
Мне выпить не даёт гипертония,
А закусить – хронический гастрит!

+18 0

Пт, 11 марта, '11

Larikushe4ka

Долгожданный первый успех

Настроение:Оптимистичное Хочется:прыгать до потолка

Стоило только мне вчера пожаловаться на свою неудачу, как радостное событие посетило меня. На весах -0.5 кг, ОТ -3см. Остальные объемы к моей радости неизменны. Настроение очень приподнятое, минут 30 крутилась перед зеркалом. Погода замечательная, сейчас соберусь и пойду гулять!

Спасибо всем за поддержку! Продолжаем двигаться к цели!!!

+19 0

Пт, 11 марта, '11

Some_time

Насущное.

А хочется в небо...хочется прыгать.
Ещё подруга рассказала интересные вещи...почитала Баха... Он меня кстати и добил.
Но мерзкий голосок пищит - "куда тебе, корове, прыгать"
Поэтому сижу на земле и жду либо когда голосок заткнётся, либо когда похудею.
Как показывает практика, похудею я раньше. Этот мерзкий голосок затыкаться не собирается.Он мне вобще давно жизнь поганит.)

А знаете, как мне сейчас на небо грустно смотреть...выть хочется.)

+11 0

Наверх