Всем приветики))))))))))))))). Сегодня иду на работу, нас будут поздравлять с праздником)))). Настроение отличное собираюсь надеть платье которое одевала последний раз на втором месяце беременности и новые сапоги. Первый кто меня оценит, это будет мой старший сын. Ему 4 года, но он уже знает толк в красоте: делает комплименты и ругает, если не дай бог лак на ногтях облез )))). На улице солнышко, на носу праздники и на конец то пришла весна единственное, что омрачает эту всю красоту - набранные за праздники килограммы, так что будем стараться выйти хотя бы по нулям, ну а если всё-таки будет минус, то жизнь удалась. Девочки всех с наступающим праздником, берегите себя и отвесов Вам после праздников)))))).

Интересная игрушка…


Когда я начала худеть и стала рассчитывать свои коэффициенты, то, соответственно, указывала уровень физической активности. Поскольку спортом не занимаюсь, то ставила в сетчиках образ жизни сидячий малоподвижный. Но мне всегда было интересно насколько мало я двигаюсь?... И вот заветная игрушка ШАГОМЕР в моих руках…
Знаю, что для поддержания нормальной физической формы нужно проходить в день не менее 10 тысяч шагов. Тут я и узнала, что на мой поход на работу на автобусе, рабочий день и все прочие телодвижения у меня ушло… не пугайтесь… около 1500 шагов. Вот где ужас!!! Наконец я в полной мере осознала свою малоподвижность, хотя так кажется - весь день вертишься как белка.
Теперь эта штучка мой надежный друг и спутник. Я хожу пешком половину пути на работу и обратно, не сижу в пробке в автобусе, а обгоняю его пешком и т.д. Нахожу за день не менее 10 тысяч шагов (по затратам это около 400 ккал.) и получаю огромное удовольствие от этих походов. Ищу маршруты где больше пешего пути.
Если учесть, что для людей с лишним весом занятия спортом большая нагрузка, то ходьба просто идеальный вариант, ведь вы сами себе тренер. Вы выбираете темп и расстояние в зависимости от вашего состояния.
За то время, что я занялась собой, я сбросила 11 килограммов и, считаю, что часть моего успеха принадлежит нашему САЙТУ и часть, по праву, моему шагомеру! А еще, кроме прочего, он дает стимул каждый день проходить немного больше чем вчера.

Зарегестрировалась сегодня. Точно решила: надо что-то делать! 10 марта у меня конкурс чтецов, а я снова набрала все свои килограммы. Печально... Вес 62 кг для 16 лет - это, я вам скажу, страшное дело! И талия - 76 см! Жуть! А ведь было время! Ладно, было - и сплыло, надо взять себя в руки и хотя бы вернуть свои 55. В общем, 1200 ккал для начала, спорт и антицеллюлитный крем! И никакой еды после 18.00.! Пожелайте удачи, пожалуйста. Ну очень надо влезть в платье!

Женские фигуры различаются по типу. И лишние килограммы у всех накапливаются в разных местах - в зависимости от того, обладательницей какого типа фигуры вы являетесь. Читать дальше

Всем худеющим доброго утра. Вчера первый день, когда честно уложилась в свои 1000 ккал. Ушел один кг. Понимаю, что это водичка, но всё равно приятно. Вечером с дочкой ходили в магазин одежды. Худеть захотелось ещё сильнее.
Меряю сколько прохожу с помощью шагомера. Вчера находила 15 тыс. шагов. 15000*0,4м=6000м. Нормуль. Больше ничего не делала. Пришла из магазина в 10 вечера, устала. Хорошо, что не наелась. Так что праздную маленькие победы.
На работе очередной ДР, как всегда тортики: много и вкусно. Совершила практически подвиг. Есть не стала. А последнее время всегда съедала два-три кусочка, чтоб все торты попробовать. А ведь было время, когда тортики не ела. Вот что такое последовательно себя приучать к чему-то. Теперь буду отучать также последовательно. Но правда порадовала себя мюслями в йогурте. Может зря? Но сейчас мне хорошо и есть не хочется.))))))

Привет....
Из личного: если у кого то вокруг глаз кожа очень сухая, есть морщинки, а использовать дорогие крема нет возможности или желания..... Можно использовать капсулы АЕВИТ..... на ночь..... берете в руки капсулу, протыкаете ее иголочкой и содержимое выдавливаете в руку..... потом безымянным пальциком макаете в масло и аккуратно вбиваете вокруг глаз ( не приближаясь сильно к ресницам)......вбиваете 2-3 минуты.......используйте курсами 3 недели подряд... потом можно прекратить на какое-то время... по мере надобности возобновить опять...... Все крема для кожи в/г глаз - содержать витамины А и Е и еще разные другие ингридиенты.... а тут идет непосредственное применение этих витаминов на область в/г глаз......Также можно использовать Аевит на шею........
Могут быть случаи кому и не подойдет такое применение.... например у моей сестры опухают веки....но всем остальным дает прекрасный эффект... Если после нанесения впитывается не всё- можно немного промакнуть излишки...........еще раз намомню: близко к ресницам не нужно, а то будет ощущения жирной пленки в глазах...неприятное ощущение!!!
Все это очень индивидуально..........пробуйте..... рада если кому поможет.............

Читать дальше

Здравствуйте все-все-все!! Очень долго не писала и в принципе не вносила в калорийку потребление... хм.. подходит конец моим диетам, на сегодняшний момент я вешу 53,1 кг и удивительно, но мне не нравится! Хочу весить 54 кг! Тогда моя фигура выглядит более женственно и не угловато!.. Какие я сделала выводы?? Калорийка - самый действенный метод похудения, самый простой и самый правильный. Отказавшись всего от сладкого и сахара и белого хлеба - я сбросила вес с 57,7 до 53,1 (минус 4,6кг). По времени... с начала гонок наверно и доконца! Я не спешила, не изматывала себя, иногда позволяла и тортики и сладкое. Уменьшила порции и в конце концов перестала взвешивать и вести дневник питания.. просто привыкла - что овощи полезней.. и режим питания изменился, и меньше сладкого стала и просто стала так жить. Правильное питание - это мой образ жизни теперь.. занималась фитнесом.. и пока занималась - объемы уходили, когда перестала, объемы стали неизменными, поэтому мой маленький жирок на животе можно согнать только физ.нагрузками. остальным я довольна! СПАСИБО всем за поддержку и СПАСИБО этому сайту! Буду держаться в своем весе и придерживаться правильного питания и умеренных физ.нагрузок!!!

Читать дальше