× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Сб, 5 марта, '11
Elgawa

Пить или не пить? MISS FITNESS

Каждому из нас не раз и не два приходилось слышать, что, мол, бока-два сухого вина полезны для профилактики заболеваний сердца. Этот, в общем-то, правильный тезис ученые взялись уточнить. И вот что получилось. Оказывается, вино оказывает свое положительное действие не на всех, а преимущественно на мужчин старше 45 лет и женщин старше 55 лет. Тем, кто моложе, пить сухое вино бесполезно. Что касается оздоровительной «нормы», то она составляет для мужчин 2 бокала в день, а для женщин – 1 бокал.
Сила и Красота Декабрь 2000

+19 0


Сб, 5 марта, '11
Elgawa

Тренинг – развенчание мифа MISS FITNESS

Новички нередко становятся жертвами распространенных в фитнесе мифов.
Вот первый. Вы «сожжете» больше жира, если дадите себе длительную нагрузку на кардиотренажере в медленном темпе. Мол, жир – это «топливо» тела в состоянии покоя. А вот большие физические нагрузки заставляют организм «пережигать» накопленные про запас углеводы. Если избрать медленный темп, то можно якобы ввести организм в заблуждение. Он «не поймет», что вы занимаетесь спортом и будет по привычке «пережигать» подкожный жир. На самом же деле, все зависит от интенсивности нагрузок. Чем она выше, тем больше расход жира. Другое дело, что долго так не протянешь – слишком тяжело. Методисты советуют повышать интенсивность ступенчато: из месяца в месяц.
Второй миф: физические нагрузки – эффективный способ избавиться от лишнего веса. Излишек веса может быть обусловлен наследственностью. В этом случае одни упражнения не спасут. Нужна особая диета, рекомендованная врачом, и , возможно, фармакологические препараты, влияющие на обмен веществ. Опять же этот вопрос должен решить врач.
Третий миф: чтобы поправить фигуру, надо записываться в тренажерный зал. Совсем необязательно. Вы можете купить домашний велоэргометр. Ну а дальше все будет зависеть от вашей настойчивости. Если позволяет квартира, можно обзавестись домашними силовыми тренажерами, гантелями и штангой. Этого вполне достаточно для тренировок. Главное – регулярность нагрузок.
Сила и Красота Декабрь 2000

+12 0


Сб, 5 марта, '11
Elgawa

Ваше расписание Дениза Остин

Заниматься ходьбой нужно как минимум 4 раза в неделю. Выберите наиболее удобные для вас дни. Сама я предпочитаю гулять по понедельникам, средам и пятницам. В зависимости от планов своих домашних четвертую прогулку назначаю на субботу или воскресенье. Иногда гуляю оба выходных дня. В отличие от упражнений с весом, которые вам нужно выполнять через день, ходьбой вы можете заниматься несколько дней подряд – успеете восстановиться перед каждой следующей прогулкой. Попробуйте заниматься ходьбой по утрам – к этому легче привыкнуть.
Читать дальше

+8 1


Сб, 5 марта, '11
Natali357

Денис спасибо за поздравление!!!!

Вверху подснежники и поздравление от нашего Дениса....
Очень приятно.... еще раз спасибочки.....

+7 0


Сб, 5 марта, '11
Кофка

Маленькая Победа! Спасибо Вам!

Настроение:Усталое Хочется:Выходного Слушаю:ТВ
Закончились гонки. В первую очередь поздравляю ВСЕХ кто дошел до конца! Скажу честно, каждую субботу бежала к компьютеру смотреть результаты Гонок. Муж тоже всегда интересовался, поддерживал! Я рада очень Победе. А теперь боюсь начала следующей Гонки. Так как вес перестал так стремительно уходить, хоть и кушаю мало и спортом занимаюсь. Вот думаю может метаболизм снизился из за того, что я стала мало кушать. Как вы думаете? Никак не могу заставить себя начать считать калории, сложно для меня это как то...Ничего постараюсь найти в себе силы...
Страничку Админ красиво оформил подснежниками..Весна..Люблю Весну..
Вышиванка моя дошивается, сегодня к ней подобрала юбку, класс. Хочу снять уже верхнюю одежду..Устала уже от нее.
На 8 марта в нашем доме поселиться новый член семьи, у соседки родился мальчик 4го марта. Так что будет мне подарок к 8му марту.Я и переживаю и радуюсь. Будем воспитывать все вместе..Так легче!


+11 0


Сб, 5 марта, '11
jullieagain

Настроение:Радостное Хочется:банан
Девчонки, вес у меня после фруктов встал, но все равно я решила сегодняшний день провести на фруктах и зеленом горошке.Два яблока, один киви, две груши и полбанки горошка. Голова немного кружится, но желудок не бастует. Я люблю овощи и фрукты, одно время была веганкой, за месяц тогда скинула 10кг. Меня мама блинами соблазняла под предлогом масленицы, но я устояла, потому что день расслабона у меня - воскресенье. Завтра с подругой будем жарить оладьи с бананом. Но я дала себе слово съесть не больше трех. Отчитаюсь здесь.

+4 0


Сб, 5 марта, '11
Elgawa

Худеем весело


+19 0


Сб, 5 марта, '11
КристинаМ.

Скоро пост

Сегодня захотели поесть вкусненького перед постом, решили сходить в ресторан, где готовят очень вкусный шашлык. Так что сегодня у меня праздник живота. В этом году решила посидеть на посту, никогда раньше этого не делала, надеюсь, у меня получится. Что касается веса - почти 45. Оказалось, что у меня поломались весы, они показывают на 1,5 кг меньше, а ориентировалась-то я на них:( Так что пост - весьма кстати.

+5 0


Сб, 5 марта, '11
Злючка

Просто так...

Настроение:Довольное Хочется:60 кг. Слушаю:Европа+
Добрый вечер! Давненько ничего не писала, вот решила поделится с Вами последними новостями. Я думаю у каждой из жительниц Калорийки возникала со времененм проблема с одеждой. Так вот, у меня она также возникла: мой вес на протяжении послених двух лет колебался от 88 до 94 (01.01.11г. - 94 кг.), одежда то была в пору, то немного маловата. А теперь, когда мой вес "упал" до 77 кг. у меня возникла проблема - ЧТО ОДЕТЬ?, все вещи стали на столько велики, что их даже неприлично надевать. Покупать что-то новое как-то не хочется, т.к. через месяц-полтора станет велико. Порылась в старых вещах, нашла брюки пятилетней давности, которые чудом в свое время не выбросила (все злилась, что не могу их на себя натянуть) и они оказались в пору, даже бока не свисают)))) На радостях пошла в магазин, думаю куплю себе какую-нибудь кофточку не очень дорогую, которую не жалко потом выкинуть будет, в итоге купила платье)))) А в магазине женщина одна выбирала дочери подарок (тоже хотела платье ей купить) и все страдала, что без нее наверное в размер не попадет. Я спрашиваю: какой у дочери размер?, она: 50, говорю: давайте я примерю на себя и увидите, как сидеть будет, а она говорит: нет у вас бедра и живот поменьше, чем у неё. Мне прям так приятно было. И вообще, когда долгое время носишь 56, так воодушевляет опять увидеть цифры 48-50))) Вообщем настроение очень хорошее! Ну вот, вроде, и всё! Всем удачи и терпения!!!

+15 0


Сб, 5 марта, '11
Абакан

Просто новая линеечка

Настроение:Апатичное Хочется:любви Слушаю:храп мужа

+13 0



Наверх