Продолжаю вести жизнь сурка. Сплю, сплю, сплю...
С таким распорядком дня -6кг за две недели (уже меньше) нереально, но прогресс есть.

Еда
завтрак - два яйца
обед - покупной жульен
ужин - йогурт-чай.
итого где-то 800 калорий.

физ. нагрузки
двучасовое скакиние у доски, правда на каблуках

А каблуки я с осени не носила,почти забыла что это такое.

Сварила рыбный суп, пообщалась с друзьями, погуляла - и поняла, что все хорошо )
А все, что не так хорошо как хотелось бы, можно преодолеть. =)

Всё новое хорошо забытое старое)) Купила ржаные отруби и теперь просто тащусь... от удовольствия)) калорий минимум, а пользы... и сытости! Добавляю творожок и заливаю молочком 1,5% (не так кисло как кефир). И иногда даже кладу кусочек халвы (30гр))) Вкусно.. мммм.

"Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок.
Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному!"

Была приятно удивлена. Посчитала сколько "весят" яичные блинчики (девочки давали рецепт) всего 113,4 ккал за 100 гр(без сахара). А 100 гр блинов вполне ощутимое количество 4-5 шт)) Ура масленнице!))

МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ, МОЖЕТ И ВАМ ПРИГОДИТСЯ!!!!
О ПОЛЬЗЕ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
Разгрузочные дни полезны для очищения организма, вот только сбросить набранное за недели- месяца за эти дни вряд ли удастся. Тем не менее существуют моменты, когда польза разгрузочных дней очевидна.
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ при избыточном весе диетологи советуют проводить 1-2 раза в неделю в тех случаях, когда низкокалорийная диета малоэффективна. Такие дни стимулируют обмен веществ, способствуют расходыванию собственных жировых запасов организма, выводят шлаки.

Основных задач у разгрузочных дней – три. Первая – дать организму немного отдохнуть от огромного количества лишней пищи, которую вы так бездумно суете ему на переработку каждый «обычный» день.

Вторая – дать возможность выкинуть «залежавшиеся» остатки ваших прежних пиршеств, т.е. освободиться от шлаков ( для этого неплохо сопровождать их очистительными мероприятиями ).

И третья – сделать ваш переход к рациональному питанию более плавным путем приучения желудка потихонечку отказываться от неразборчивого заглатывания всего подряд.



ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
В течение разгрузочного дня необходимо исключить интенсивные физические и умственные нагрузки. Постарайтесь провести этот день в спокойной обстановке, по возможности дома.
Читать дальше

Здравствуйте девочки, что-то я выпала на время, не получалось писать, но со следующей недели торжественно обещаю отчитываться каждый день!