здрасьте всем!!!! не была здесь уйму времени.
Да-да! вот такая я безответственная...
Вела борьбу все это время! сначала борьбу с гриппом, потом с наеденными за этот грипп килограммами. Шутка ли целыми днями варенье малиновое, чай с медом, сироп шиповника...и заботливый муж еще конфетки притащил, чтоб болеть не так горько было. в итоге почти +3!
Но это уже в прошлом! Поэтому, здравствуйте мои родные 57, я по вас так соскучилась!

Доброго всем дня! цель близка, надо только к ней идти и не сворачивать на сладкие дорожки

Девчонки, все сегодня началось с апельсина вечерком, хотя вроде зареклась есть после 8ми, уже целую неделю удавалось этого избежать. Я слопала апельсин, грушу, яблоко и киви. Бог уберег от банана. Весь зажор потянул на 300ккал, конечно, не критически, но на эту сумму можно было булочку слопать. И вся моя сегодняшняя аэробика как раз на 300ккал. Ну раз я наелась, решила, пойду стану на весы - и представляете, 93,5 на кг меньше со времени ближайшего взвешивания. Так что может не так страшен этот зажор, организм дорвался до фруктозы, утомленный рыбой и творогом. Держусь из последних сил!
Одно радует - у меня теперь не вторая степень ожирения, а первая. Мелочь, а приятно.

Продолжаю вести жизнь сурка. Сплю, сплю, сплю...
С таким распорядком дня -6кг за две недели (уже меньше) нереально, но прогресс есть.

Еда
завтрак - два яйца
обед - покупной жульен
ужин - йогурт-чай.
итого где-то 800 калорий.

физ. нагрузки
двучасовое скакиние у доски, правда на каблуках

А каблуки я с осени не носила,почти забыла что это такое.

Сварила рыбный суп, пообщалась с друзьями, погуляла - и поняла, что все хорошо )
А все, что не так хорошо как хотелось бы, можно преодолеть. =)

Всё новое хорошо забытое старое)) Купила ржаные отруби и теперь просто тащусь... от удовольствия)) калорий минимум, а пользы... и сытости! Добавляю творожок и заливаю молочком 1,5% (не так кисло как кефир). И иногда даже кладу кусочек халвы (30гр))) Вкусно.. мммм.

"Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок.
Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному!"