Всем привет, привет!! Хочу поделиться своими мыслями...Вот скоро и закончиться 2010 год..для кого-то он был лёгким, для кого-то сложным, а может противоречивым..Все мы стремимся, каждый к своим поставленным целям..стараемся, "работаем над собой" не только физически, но морально, можно сказать духовно..Стремимся быть лучше, красивее..радуемся успехам друг друга здесь в калорийке..Я , на калорийке с октября месяца и за этот период скинула 5,5 - 6 кг (вес то стоит, то "гуляет") пусть не так много, но я очень довольна своим результатом и знаю, что это не предел..но на днях меня удивила реакция окружающих меня людей. Я не беру в расчет самых близких, они рады за меня и поддерживают в моих преобразованиях, а вот остальные..приведу два примера: посещала я на днях врача, не была у него где-то полгода, так первая реакция.."ты что-то похудела.." и взгляд такой настороженный, я в ответ "калории считаю"..мне "а ну так ты специально худеешь..тогда ладно", второй пример: встретилась с приятельницей..она " чего ..худеешь что - ли?, делать тебе не чего..возраст уже, худей не худей, свое возьмет...Что теперь и гардероб будешь менять"..и таких примеров набралось за это время целая куча!! Я вот только одного не пойму..ну не все ли равно окружающим худеешь ты или нет, почему каждый считает себя в праве высказаться и иногда не совсем корректно.. а ещё бытует понятие: "раз похудела значит чем-то заболела"..это вообще..без комментариев .Так и хочется сказать добрее надо быть к друг другу, поменьше злости и зависти!!!! Вот такие мысли....

После вчерашней "поблажки" для организма в виде чуть меньшего ограничения в калориях, сегодня я дала желудку отдохнуть и посидела день на воде, не в целях самоистязания, а в качестве полезного самолечения. Завтра продолжу есть как обычно, с обычным ограничением.

Завтра предстоит ОФП, а значит очередное измерение и завес. Я всю неделю не подходила к весам и боюсь даже смотреть на них. Но завтра мне так или иначе придется это сделать, черт... А есть такая болезнь? Весофобия?))))))))))))))

Итак, кто читал мой блог, знают, как я готовилась к приезду нашего друга. Благодаря вам я настроила себя на нужный лад))))Как же все было классно!!!!Во-первых, я себя чувствовала на все 100, во-вторых, Жека по нам очень соскучился...Вообщем все было замечательно)))Я даже на радостях купила себе кучу новых вещей, чего уже очень давно не делала, т.к. не нравилось ничего, как сидит. Муж был в восторге,Жека, по-моему, тоже)))))))хахахахахахаха

Все это замечательно....НО С его приездом я перестала считать каллории((((((((Он уже улетел...а я мету все подряд - сладкое, мучное...пиво. Ем так, как будто последний день живу. И никак не могу остановиться - ни конца, ни края этому.....Еще чуть-чуть...и новые вещи будут малы(((((((

Девочки,подскажите как определить дневную норму калорий,чтобы похудеть? У меня получается 2100 калорий, че то многовато. Тут смотрю у девочек чуть ли не по 600 калорий всего.

Есть так называемая молитва психотерапевта:
Дай Бог сил изменить то, что изменить я в силах.
Дай Бог терпения, принять то, что изменить я не в силах.
И дай Бог мне мудрости отличить одно от другого.

Позвоночником ощущаю, что пора, пора перемен. Мудрости отличить хватило. Где бы сил взять и решимость на рывок.

Сегодня утром встала на весы, ожидая, что будет значительный отвес, потому что вчера ходила в спортзал и пробежала аж целых 4 километра (для меня это много!). Плюс на завтрак у меня была гречка и кофе, а на обед грибной супчик с ржаным хлебцем. А на весах при всем этом привес - 200 г! А причиной тому, как я понимаю,стали орехи, которые я съела на ужин, не посмотрев калорийность на упаковке((( 420 калорий в 100 граммах, а я съела пол-упаковки, то есть грамм 75... плюс сок, и мой ужин стал калорийнее завтрака, да и обеда тоже((((
Ну что теперь поделаешь, будем худеть дальше, вот только может у кого-нибудь есть список таких коварных продуктов, которые кажутся безобидными и даже полезными, а на самом деле с ними нужно быть осторожной, тк в них много калорий?

ЗЫ: У нас с мужем сегодня 16 месяцев со дня свадьбы, и мы как всегда, 15го числа идем в ресторан, такая у нас традиция))) Постараюсь заказывать самые похудательные блюда!!!

Читать дальше

Такс, вчера был НЕ образцовый день, так как в 6 вечера подруга затащила-таки в Бургеркинг, я съела чизбургер и картошку - все на 600 ккал. Пришла домой, посчитала дневной рацион (чего уже больше недели не делала). Получилось, что перебрала 300 ккал. Ради интереса посчитала рацион предыдущего дня - 900 ккал, то есть я всю неделю каждый день недобирала до границы по 300 ккал. На этом и успокоилась, подумала, что ничего страшного нет. Тем более, вчера мы много гуляли в центре, и еще часик перед сном прогулялись :)
Но вчера к вечеру у меня был какой-то упадок настроения и сил...Хотелось еще больше сократить рацион, ну хоть вообще ничего не есть :( Понимаю, что это глупое желание, сама от этого всех тут отговариваю...МОЗГОМ я понимаю, что отказом от еды только принесу себе кучу вреда, типо замедленного обмена веществ и недостатка витаминов...Но, не знаю, откуда вчера возникло такое желание...Вернее знаю, вроде как стараюсь придерживаться нормального питания, немного занимаюсь каждый день, а результат...В зеркале я вроде вижу небольшие изменения - измеряюсь, изменений нет, а то и на сантиметр-другой больше показывает...Весов нет, но думаю, раз в объемах-то не изменилась, то на весах тем более...
Я понимаю, что то, что я кое-как питалась все эти почти три месяца тут, со сладким, жирным, мучным, и по вечерам, не исправить за неделю-другую....Но все же...глупо, но надежда умирает последней, хехе :)
Вобщем вот такой у меня сегодня занудный и грустный пост...Не хочется есть, но я понимаю, что хоть минимум надо набирать...

Сегодня изменила немного свою зарядку, добавила приседания, и увеличила упражнения на пресс.
Уже съела кусок сыра и овсянку с йогуртом.
Перекус будет 30 гр орехов и курага.
На обед хотим пойти в китайский ресторан, возьму там себе рис с овощами наверное...
2ой перекус - яблоко
Ужин - вареная курица 80 гр.