Читать дальше

Такс, вчера был НЕ образцовый день, так как в 6 вечера подруга затащила-таки в Бургеркинг, я съела чизбургер и картошку - все на 600 ккал. Пришла домой, посчитала дневной рацион (чего уже больше недели не делала). Получилось, что перебрала 300 ккал. Ради интереса посчитала рацион предыдущего дня - 900 ккал, то есть я всю неделю каждый день недобирала до границы по 300 ккал. На этом и успокоилась, подумала, что ничего страшного нет. Тем более, вчера мы много гуляли в центре, и еще часик перед сном прогулялись :)
Но вчера к вечеру у меня был какой-то упадок настроения и сил...Хотелось еще больше сократить рацион, ну хоть вообще ничего не есть :( Понимаю, что это глупое желание, сама от этого всех тут отговариваю...МОЗГОМ я понимаю, что отказом от еды только принесу себе кучу вреда, типо замедленного обмена веществ и недостатка витаминов...Но, не знаю, откуда вчера возникло такое желание...Вернее знаю, вроде как стараюсь придерживаться нормального питания, немного занимаюсь каждый день, а результат...В зеркале я вроде вижу небольшие изменения - измеряюсь, изменений нет, а то и на сантиметр-другой больше показывает...Весов нет, но думаю, раз в объемах-то не изменилась, то на весах тем более...
Я понимаю, что то, что я кое-как питалась все эти почти три месяца тут, со сладким, жирным, мучным, и по вечерам, не исправить за неделю-другую....Но все же...глупо, но надежда умирает последней, хехе :)
Вобщем вот такой у меня сегодня занудный и грустный пост...Не хочется есть, но я понимаю, что хоть минимум надо набирать...

Сегодня изменила немного свою зарядку, добавила приседания, и увеличила упражнения на пресс.
Уже съела кусок сыра и овсянку с йогуртом.
Перекус будет 30 гр орехов и курага.
На обед хотим пойти в китайский ресторан, возьму там себе рис с овощами наверное...
2ой перекус - яблоко
Ужин - вареная курица 80 гр.

Вот думку гадаю: идти завтра на занятия или ну ее в баню? Мне там советуют 3 раза в неделю сухое голодание и в остальные дня по 850 калорий... Еще в дни голодовки очистительные клизмы... Все равно я так не делаю! Да и собственно и не спрашивают делаю или нет, просто беседы говорим и гипно-сеанс проводит групповой. Но ведь страшно! я худеть начала или от сеансов или от того что жрать перестала. Притом что я в общем то достаточно легко переношу все эти ограничения. Хотя главное чтоб я хотела. Если самой не захотеть, то и не поможет фея. Зато там хорошие девочки собрались. Странно кстати, она вместе собрала и тех кому надо 3-5 кило скинуть и кому 40-50... В общем не знаю, стоит ли тратить деньги на походы? может самой сесть да нормально продумать диету не на 5 кг, а на 40? Кто на столько худел - поделитесь опытом!!! Девочки, спасибо всем за поддержку и не ругайтесь, я тут недавно совсем!

Кстати, муж заметил что 5 кг нету! Обычно даже новой шубы и стрижки не замечает

Итак 2 месяца я тут не была)
3 ноября родила девочку 3220кг, было экстренное кесарево, слава богу все хорошо кончилось.
Во время беременности я набрала 12кг, 8кг оставила в роддоме а уже через 2 недели я весила меньше чем до Б. Видимо сказался стресс, аппетита небыло вообще, я целый месяц была на строгой диете(у меня была анемия + многое нельзя было есть изза операции и изза грудного вскармливания). Ела только вареную курицу и говядину, обезжиренное молоко и творог, пить можно было только воду. Никаких фруктов, овощей, вообще ничего не ела.
Когда ребенку месяц исполнился я перешла на искуственное вскармливание(у меня видимо мало молока было т.к ребенок за месяц набрал всего 300г а должен был минимум 600г).
Стресс уменьшился, вернулся аппетит, с декабря я ела всё что хотела.. в итоге блин за 2 недели я вешу 58кг(до Б. весила 56кг).

Хочу к новому году опять вернуть свой вес, подскажите пожалуйста какую нибудь диету чтобы скинуть 2-3кг! Можно недельную или еще больше дней, можно строгую.
К сожалению у меня ограничение на физ. нагрузки изза шва, да и ребенок маленький поэтому ни спортом ни фитнессом сейчас занятся не могу (

Единственное что хочу чтобы было в диете - это точность до грамма, а не то я давно уже купила себе кухонные точные электронные весы как раз для диеты а так всё и не использую их))

Даже не знаю, как я на это решилась... Спасибо маме ,приехала к ней в гости, а она каллории считает., и вопросы мне странные задает: а сколько вареные овощи, а сколько сырые.. Посмотри я и стала искать и попала на КАЛОРИЙКУ!!!!!!!!!!! Думаю дай попробую, привести себя в порядок к Новому году не помешает. Определила сколько у меня жировой ткани в моем прекрасном теле. Признаться была поражена...я думала намного меньше. Посмотрела сколько надо ккал в день при моей фигуре и начала считать. Скажу что я ничего не ела ну там яблочко, хурмишку одну две и так далее по мелочи... А когда посчитала....о ужас я привысила свою дневную норму более чем вдвойне... ДА!!!!!!!! на сладующий день взялась за себя. Надолго ли хватит не знаю но пока я очень довольна собой. Легкость в теле, легкое головокружение, чуть подкашиваются ноги и глаза прямо скажу не веселые...но в итоге минус 2кг за три дня. Теперь надо держаться до конца...Сегодня разгрузку завершаю и перехожу на "новое питание" буду считать, а что делать

8:27 Утром минус 500 грамм, что куда девается - удивляюсь, но тем лучше! Вчера вечером встречала мужа с пиццей на ужин (тесто для пиццы я делаю очень тонкое), сама правда съела 2 кусочка только сегодня утром, но главное не это. Я очень люблю встречать мужа с работы, накрывать на стол, суетиться. Мне так нравиться наблюдать за тем, как он все поглощает, а потом хвалебные речи о моем кулинарном таланте. Это самая приятная часть!
После просмотренного ужина, смотрела старый фильм Alien hunter. Фильм не впечатлил особо, но как приятно валяться под телевизором, когда вокруг все чистенькое, полы намыты и благоухает палочка с ароматом восточных стран. Ах, до чего же я люблю просто наслаждаться вечерами. Еще закачала новогодные сборники песен и мелодий: и русские и английские, так что в каталическое рождество будем кушать национальную пищу и слушать музыку.

Всем привет!Я сегодня только зарегистрировалась.Очень нуждаюсь в Вашей помощи.Надеюсь с Вашей помощью похудею.

привет ребята,меня зовут нина,у меня не так много времени на себс все время на ребенка,посоветуйте с чего мне начать......

кошмар все наше семейство заболеЛО(((((, накрылись мои пробежки, и настроение медным тазом,